Erinevus munavalge ja munakollase vahel

Oluline erinevus: munavalge on 87% vett ja 10% valku. Munakollane sisaldab umbes 80% kaloreid, pool valku ja peaaegu kõik muna rasvad. See sisaldab A-, D-, E-, B6-, B12- ja K-vitamiini ning mineraale nagu raud, kaltsium ja fosfor ning pantoteenhape.

Muna koosneb kahest peamisest osast, mis sisalduvad munakoores: munavalge ja munakollast. Munavalge on läbipaistev ja moodustab suurema osa munast. Munakollane on kuldkollane ja see on muna väiksem osa.

Munavalgud on munakollase kaitsekatteks. Seda nimetatakse albumiiniks ja see moodustab umbes 60% muna kogumassist. Munakollane moodustab umbes 30% muna kogumassist ja sisaldab umbes 80% muna kogu kaloritest, poolest valgust ja peaaegu kõik rasvad rasvas. Selle põhjuseks on asjaolu, et munakollane on mõeldud areneva embrüo peamiseks toitumisallikaks.

Munavalge koosneb 87% veest ja 10% valgust, samas kui munakollane sisaldab 50% vett, 16% valku ja 32% rasva. Munavalge ei sisalda rasva, kolesterooli ja 50–80% kaaliumi, 55 mg naatriumi, 4 grammi valku ja riboflaviini. Seevastu munakollane sisaldab 5 grammi rasva, umbes 211 mg kolesterooli, 2 grammi valku, 20 mg naatriumi, lisaks omega-3-dele A-, D-, E-, B6-, B12- ja K-vitamiini. mineraalid nagu raud, kaltsium ja fosfor, pantoteenhape, koliin, mis on suurepärane aju tervisele, karotenoidid, mis on kriitilise tähtsusega silma tervisele ja zeaksantiinile, mis on võimas antioksüdant.

Tänapäeval usuvad paljud inimesed, et munakollane ei ole tervislik, sest see sisaldab rasva ja kolesterooli, mistõttu paljud visavad munakollase ära. Kuid mida nad ei mõista, on see, et nad viskavad muna kõige toitlikumalt.

Parim, mida igaüks võiks teha, on tarbida kogu muna, kuna nii munavalge kui ka munakollane on hea valguallikas, vitamiinid ja mineraalained. Valk on oluline energia ja õige elundi ja lihaste funktsiooni jaoks ning kogu muna on suurepärane valk, dieetrasv, B-kompleks, vitamiinid, folaat ja muud suured toitained, mis on vajalikud keha arenemiseks.

Mis puudutab argumenti, et munakollaste söömine tõstab halva kolesterooli taset, ei ole see tõsi. Yolks sisaldab tegelikult head kolesterooli. Kui üks sisaldab piisavalt head kolesterooli, vähendab see halva kolesterooli taset. Tuleb meeles pidada, et hea kolesterool on kõikide rakkude ehituskivi ja põletik vajab kahjustatud rakkude tervendamiseks kolesterooli.

Samuti, kui keegi ei saa piisavalt kolesteroolitarbimist, suurendab keha automaatselt kolesterooli tootmist. Kui keha kolesterooli tase on täidetud, aeglustub keha kolesterooli sisaldus. Peale selle ei leidnud Harvardi meditsiiniuuring mingit seost munade tarbimise ja südamehaiguste või insuldi riski vahel, vaatamata sellele, mida inimesed väidavad.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • populaarsed võrdlused: Erinevus päevalilleõli ja palmiõli vahel

    Erinevus päevalilleõli ja palmiõli vahel

    Oluline erinevus: Päevalille ja palmiõlid on nende vastavatest allikatest saadud söödavad taimeõlid, st purustatud päevalilleseemnetest saadud päevalilleõli; Palmiõli saadakse õli palmitehasest. Toiduained, mis on elu peamine koostisosa, ei ole õli puudulikud. Päevalill- ja palmiõlid on looduses esinevate erinevate toiduõlide seas. Need on nend
  • populaarsed võrdlused: Erinevus telje ja orbiidi vahel

    Erinevus telje ja orbiidi vahel

    Põhiline erinevus: telg on kujuteldav joon nii põhja kui ka lõuna pooluste vahel, millel Maa pöörleb. Orbiidil on kõver, mis on tähistatud tähe, planeedi, kuu ja muu objekti ümber. Oxfordi sõnastikud defineerivad Axise kui Kujutlusjooneline joon, mille ümber keha pöörleb: Maa pöörleb oma teljel iga 24 tunni järel. Geomeetria puh
  • populaarsed võrdlused: Skulptuuri ja arhitektuuri erinevus

    Skulptuuri ja arhitektuuri erinevus

    Põhiline erinevus: skulptuuri võib defineerida kui kolmemõõtmelist kunsti, mis on loodud kuju või kujundite kujundamisel kõvas materjalis. Arhitektuur on defineeritud kui kunsti ja teaduse projekteerimine ja ehitamine, mida saab kasutada asustamiseks. Oxfordi sõnaraamat määratleb skulptuuri kui „kahe- või kolmemõõtmelise esindusliku või abstraktse vormi loomise kunsti, eriti kivi või puidu nikerdamise või metalli või kipsi valamise teel”. Sõna on tuletatud
  • populaarsed võrdlused: Erinevus saamise meetodi ja postimeetodi vahel

    Erinevus saamise meetodi ja postimeetodi vahel

    Peamine erinevus: veebi klientide ja serverite vahelise teabe saatmiseks ja vastuvõtmiseks kasutatakse nii saada- kui ka postimeetodeid. Kuid nende vahe seisneb nende URL-parameetrite nähtavuses, mis ilmuvad selgelt saamise meetodis, kuid mitte postimeetodis. Internet kasutab konkreetseid vahendeid veebibrauserite ja veebiserverite vahelise suhtluse hõlbustamiseks. S
  • populaarsed võrdlused: Erinevus nägemuse ja unistuse vahel

    Erinevus nägemuse ja unistuse vahel

    Põhierinevus: „visioon” tähendab võimet näha või kavandada midagi tulevikku. See on pilt, mida soovite luua. „Unistus” on seisund, mille enda enda mõte on täielikult hõivatud. See on ka mõtteid ja pilte meeles, mis tulevad enamasti une ajal. Visioon ja unistus on prohvetlikud . Kuigi neil on tulevikueelne jõud, on mõlemad terminid erinevad. Visioon on täiest
  • populaarsed võrdlused: Erinevus 32 bitist 64 bitini

    Erinevus 32 bitist 64 bitini

    Peamised erinevused: arvutite protsessoritega seostatakse tavaliselt 32-bitist ja 64-bitist. 32-bitine arvuti pääseb ainult piiratud hulgale mälule. Teisest küljest võib 64-bitine arvuti kasutada peaaegu piiramatult palju mälu. Bit tähistab binaararvu. See on väikseim andmetöötlusühik. Baid koosneb kaheksast bitist. Paljud in
  • populaarsed võrdlused: Erinevus Tai Chi ja Qigongi vahel

    Erinevus Tai Chi ja Qigongi vahel

    Peamised erinevused: Tai Chi ja Qigongi põhiline erinevus on see, et Tai Chi lihtsustab inimese keha energiat, samas kui Qigong kasvatab energiat ja tagab ka selle jaotamise. Termin "Tai Chi" tähendab "ülimat ülimat rusikat". See on distsipliin, mis on pühendatud inimese vaimu ja keha ühtsuse ja harmoonia saavutamiseks. Tai
  • populaarsed võrdlused: Erinevus GMT aja ja IST aja vahel

    Erinevus GMT aja ja IST aja vahel

    Peamised erinevused: GMT tähistab Greenwichi aega ja IST tähistab India Standard Time. GMT on tuntud ka kui Greenwichi meridiaaniaeg, sest seda mõõdetakse Greenwichi meridiaanist, samas kui IST (India standardaeg) viitab kogu Indias ja Sri Lankal täheldatud ajale. GMT ja IST mõistmiseks tuleb teada ajavöönditest. Ajavöö
  • populaarsed võrdlused: Erinevus ringi ja ellipsi vahel

    Erinevus ringi ja ellipsi vahel

    Oluline erinevus: Circle ja Ellipse on suletud, kaardus. Ringis on kõik punktid keskusest kaugel, mis ei ole ellipsi puhul; ellipsis on kõik punktid kesklinnast erinevast kaugusest. Matemaatiliselt on ring geomeetria valdkonna peamine kuju ja selle määratlus: ring on kuju, mille kõik punktid on selle keskpunktist sama kaugusel. See

Toimetaja Valik

Erinevus lasteaia ja lasteaia vahel

Peamised erinevused: lasteaed ja lasteaed tähistavad nii koolieelset tüüpi, mis keskendub lastele vanuses kolm kuni viis aastat. Üldiselt kasutatakse lasteaed eelkooliks, mis keskendub lastele kolmest kuni viie aastani. Seevastu lasteaed tähistab esimest kooliaastat. See keskendub 5-aastastele lastele. Sam