Erinevus heade süsivesikute ja halbade süsivesikute vahel

Peamised erinevused: Süsivesikud on rühmitatud kahte teaduslikku kategooriasse: komplekssed süsivesikud (head süsivesikud) ja lihtsad süsivesikud (halvad süsivesikud). Süsivesikuid eristatakse protsessist, mille kaudu nad organismis imenduvad. Halbad süsivesikud imenduvad kiiresti ja neeldunud energia suurendab suhkru taset kehas, samal ajal kui head süsivesikud imenduvad aeglaselt ja kiud ei imendu isegi kehas, kuid toitainete sisaldus kiust on.

Sõna „süsivesikud” on viimasel ajal palju ümber visatud, sest paljud inimesed lähevad dieeti või söövad oma söögist süsivesikuid, et elada tervislikumat elu. Paljud neist inimestest on just järginud trende või seda, mida teised inimesed neile ütlevad, lõigates peaaegu iga süsivesikuid sisaldavat toitu. Sõna „süsivesikud” on muutunud rasvade sünonüümiks, mis ei ole üldse õige. Süsivesikud on meie toidule oluline lisand, mida keha vajab. Kuid keha ei vaja mingeid süsivesikuid. On kahte liiki süsivesikuid: head süsivesikud ja halvad süsivesikud.

Mis on süsivesikud? Süsivesikud on orgaanilised ühendid, mis koosnevad hapnikust, vesinikust ja süsinikust. Need ühendid on inimestele olulised, kuna need on elusorganismide, sealhulgas inimeste keemilise energia allikaks. Nad vastutavad energia loomise eest, mis juhib inimesi või võimendab neid. Ilma süsivesikuteta ei saaks inimkeha toimida; seega on need inimese süsteemi oluline osa. Süsivesikud on rühmitatud kahte teaduslikku kategooriasse: komplekssed süsivesikud (head süsivesikud) ja lihtsad süsivesikud (halvad süsivesikud). Süsivesikud on mitmel kujul, kaasa arvatud suhkrud, tärklised ja kiud. Kompleksseid süsivesikuid luuakse kolme või enama suhkruahela ühendamise teel, mille tulemuseks on keerulised ahelad ja vajab aega keha lagundamiseks. Lihtsaid süsivesikuid luuakse ühe või kahe suhkruketi ühendamise teel, mistõttu on energia lagunemine ja energia tekitamine üsna lihtne.

Paljude toitumisspetsialistide sõnul peaks inimene saama süsivesikutest peaaegu 60% päevasest energiast. Kuid soovitatud 60% peaks olema pärit headest süsivesikutest. Kuidas saab öelda, millised on head ja mis on halvad? Lihtne, kas toit on töödeldud? Kas toit on rafineeritud? Kas toidul on palju suhkrut? Kui vastus ühele neist küsimustest on jah, siis on toidul tõenäoliselt halvad süsivesikud. Hea süsivesikuid saadakse teradest, puuviljadest ja köögiviljadest. Samuti on süsivesikutel palju kiudaineid, mis tähendab, et kõik toidud, millel on palju kiudaineid, on terved ja neil on head süsivesikud.

Süsivesikuid eristatakse protsessist, mille kaudu nad organismis imenduvad. Halbad süsivesikud imenduvad kiiresti ja neeldunud energia suurendab suhkru taset kehas, samal ajal kui head süsivesikud imenduvad aeglaselt ja kiud ei imendu isegi kehas, kuid toitainete sisaldus kiust on. Kiud eritub organismist pärast seda, kui see on toitainete neelanud.

Hea süsivesikute puhul on imendumisprotsess aeglane; seega ei lisata energiat energia kogumisele kehas, vaid kulutatakse kehast päevasel ajal. Halbates süsivesikutes imab keha energiat kiiresti ja kui seda ei kasutata, säästab see hilisemaks kasutamiseks energiasalvest. See energia muutub rasvaks, kui seda ei kulutata.

Kui inimene teab, mida otsida, on lihtne eristada head süsivesikuid ja halbu süsivesikuid. Hea süsivesikuid on kõik toidud, mis on täis kiudaineid, sisaldavad suhkrut ja sisaldavad vitamiine, mineraale ja fütokemikaale. Nende hulka kuuluvad erinevad terved terad, köögiviljad, puuviljad, oad jne.

Halbad süsivesikud on rafineeritud terad, mis eemaldavad sellest toitaineid nagu valge leib, valge riis jne. Neis on ka palju suhkrut (tavaline, rafineeritud suhkur, fruktoos, kõrge fruktoosisiirup jne). vähe toitaineid. Nad vastutavad ka selliste terviseprobleemide eest nagu diabeet, südameinfarkt, rasvumine, insult jne.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • vahe: PHP ja HTML vaheline erinevus

    PHP ja HTML vaheline erinevus

    Peamine erinevus: HTML-kood on hästi tuntud märgistuskeel, mida kasutatakse veebilehtede arendamiseks. PHP on avatud lähtekoodiga serveripoolne skriptikeel. Seda kasutatakse peamiselt veebiarenduseks ja dünaamiliste veebilehtede loomiseks. PHP-d kasutatakse lisaks HTML-ile ja PHP-kood on tegelikult HTML-lähtedokumendis. Hyp
  • vahe: Erinevus Sony Xperia J ja Sony Xperia T vahel

    Erinevus Sony Xperia J ja Sony Xperia T vahel

    Peamine erinevus: Xperia J kuulutati välja oktoobris 2012 kui Xperia T odavam variant, mille tulemusena telefon on sarnase kujundusega. 245. Sony Xperia T on Sony esimene nutitelefon, mis on ehitatud Qualcommi Snapdragon S4 platvormile. Sellel on 4, 55-tolline ekraan, mille eraldusvõime on 720 x 1280 pikslit.
  • vahe: Erinevus Micromax A110 Canvas 2 ja A116 Canvas HD vahel

    Erinevus Micromax A110 Canvas 2 ja A116 Canvas HD vahel

    Peamine erinevus: Micromax A110 Canvas 2 oli üks populaarsemaid ettevõtteid. Sellel on 5, 0-tolline ekraan, mille eraldusvõime on 480 x 854 pikslit. See töötab Dual-core 1 GHz Cortex-A9 ja 512 MB RAM. Micromax A116 Canvas HD on tõeliselt populaarse Micromax A110 Canvas 2 järeltulija ja see on parem kui tema eelkäija. Sellel
  • vahe: Dual Core ja Intel i3 vaheline erinevus

    Dual Core ja Intel i3 vaheline erinevus

    Peamine erinevus: kahesüdameline protsessor on keskprotsessorite (CPU) tüüp, millel on kaks täielikku täitmismärki. Kahekordne südamik on muutunud Intel Pentium Dual Core'i sünonüümiks. Mõnikord võib seda kasutada ka Intel Core 2 Duo liinile viitamiseks. Intel Core i3 on kahte tüüpi tuumaga protsessor. Tegelikult o
  • vahe: Administraatori ja moderaatori vaheline erinevus

    Administraatori ja moderaatori vaheline erinevus

    Põhiline erinevus: administraatorid omavad gruppi, on teinud grupi või on määratud grupi administraatoriks. Neil on põhimõtteliselt kogu grupi võim ja nad on autoriteedid. Moderaatorid juhivad foorumi või juhatuse igapäevast tegevust. Nad töötavad administraatorite all. Admin ja moderaator on kaks mõistet, mida internetis tihti nähakse, eriti rühmades ja foorumites, kuigi neid kasutatakse ka mujal. Mõisted olid
  • vahe: Erinevus käibe ja müügi vahel

    Erinevus käibe ja müügi vahel

    Peamised erinevused: Müügikäive ja müük on oma olemuselt üsna sarnased. Müük on tulu, mida ettevõte teenib oma toote müügi kaudu. Samamoodi on müügikäive summa, mida ettevõte teenib pärast oma toodete / teenuste müüki. Raamatupidamine ja rahandus on oluline osa kõigist ettevõtetest ning nende mõistete mõistmine on eduka äritegevuse jaoks väga oluline. Need mõisted võivad põ
  • vahe: Erinevus linnaviski ja teravilja viski vahel

    Erinevus linnaviski ja teravilja viski vahel

    Peamised erinevused: teravilja viski ja linnaste viski on kaks erinevat tüüpi šoti viski. Teravilja viski on valmistatud linnastest või soolamata odrast koos teiste teradega nagu nisu või mais. Teisest küljest on linnaste viski valmistatud odra linnastest, mis on ise pärmi abil kääritatud. Linnase viski ei ole lõhna ja maitsega seoses nii pehme ja pehmem kui teravilja viski. Viski on
  • vahe: Erinevus varjupaiga ja peaks vahel

    Erinevus varjupaiga ja peaks vahel

    Põhierinevus: kõige sagedamini viitab see sellele, mida isik peab tegema või kavatseb teha. Ehkki „peaks” kasutatakse „tahet” varem. "Shall" ja "peaks" on omavahel seotud sõnad, selles mõttes, et "peaks" on mineviku "tahet". Paljudel juhtudel toimib „peaks”, olles modaalne verb, teatavatel asjaoludel erinevalt. Vaatame iga sõn
  • vahe: Erinevus soja ja sojakastme vahel

    Erinevus soja ja sojakastme vahel

    Peamised erinevused: Soja või soja on tuntud ka kui sojauba või sojauba. Tegemist on kaunviljade tüübiga, mis sarnaneb maapähklite, neeruubade, hernestega jne. Sojakaste või sojakaste on kaste, mis on valmistatud sojaoa kääritamise teel. Seega on sojakaste soja kõrvalsaadus. Soja või soja on tuntud ka kui sojauba või sojauba. Tegemist

Toimetaja Valik

Erinevus turunduse ja müügi vahel

Oluline erinevus : turundus mängib olulist rolli uute kanalite või klientide loomisel ja olemasolevate kanalite säilitamisel, mis aitab kaasa suuremale müügile. Müük hõlmab müügi tegemist, et suurendada ettevõtte tulusid. Vaatamata nende erinevustele sõltuvad kaks funktsiooni üksteisest. Turundus ja