Põhiline erinevus: sörkimine on aerobilise tegevuse tüüp. Üldiselt on see defineeritud kui vähese intensiivsusega või madala tempo aktiivsus. Jooksmine on samuti aeroobne tegevus, kuid see on intensiivsem kui sörkimine. Sprinting töötab kiiremal võimalikul kiirusel lühikese vahemaa tagant. Seega kipub see olema intensiivsuse kontekstis kõrgeim. Neil kõigil on oma eelised. Üldiselt peetakse jooksmist ja sprintimist vaid kaheks eri stiiliks. Mõnikord võib jooksmist ja sörkimist kasutada ka vaheldumisi.

Jooks, jooksmine ja sprintimine on omavahel seotud. Nende vahel on siiski peeneid erinevusi ning see on enamasti tempos. Tehniliselt on sörkimine määratletud kiirusega alla 6 mph. Teisest küljest on jooksmine kiirem kui sörkimine. Sprintimise jaoks ei ole spetsiifilist määratletud tempot, kuna see hõlmab maksimaalset kiirust, mida saab üks. Sprintimine selles mõttes muutub ka jooksva liikmeks. Siiski ei sõltu jooksmine kaugusest. Sprintimine on seotud kaugusega kaetud teguriga. See käsitleb ainult lühikesi vahemaid.

Lihtsalt öeldes töötab sörkimine aeglaselt. Seda tuntakse ka kerge aeroobsena. See on efektiivne tegevus, kui on vaja kaloreid pikema aja jooksul põletada. Kiirus või olek jääb sörkimise ajal püsivaks, mis tähendab, et enamasti jookseb jooksuril kogu treeningu ajal samas tempos.

Running on põhiliselt määratletud kiirema tempoga kui sörkimine. Tänu sellele peenele erinevusele aktiveerivad lihased jooksmisel ja jooksmisel teisiti. See nõuab rohkem jõupingutusi kui lihtsalt sörkimine. Kalorite põletamise puhul loetakse jooksmine paremaks kui sörkimine. Käimasolevad jalad puudutavad maad sagedamini kui sörkimine.

Sprinting töötab suure intensiivsusega, kuid lühikese vahemaa tagant. Sprintimise tulemused on kiire. See suurendab ainevahetust. Sprintimise peamiseks eeliseks on see, et see toimib rasvade vastu, kuid mitte vastu lihasmassi.

Seega diferentseeritakse peamiselt tempos jooksmise, jooksmise ja sprintimise erinevused. Madalaima tempoga jooksmine näitab teatud aja jooksul tulemusi. Sprintimine on tuntud vahetu tulemuse poolest. Running kipub olema parem kalorite põleti kui võrreldes sörkimisega.

Sörkimise, jooksmise ja sprintimise võrdlus:

	Sörkimine	Running	Sprintimine
Määratlus	Jooks on madala intensiivsusega, kuid pikaajaline aeroobne aktiivsus.	Sõitmine on keskmise tempo intensiivsusega aeroobse tegevuse tüüp.	Sprinting töötab parimal võimalikul kiirusel lühikese vahemaa tagant. Samuti on see aeroobne tegevus, kuid suurima intensiivsusega, võrreldes jooksmisega.
Eelised	See ei tee rehvi keha võrreldes jooksva või sprintimisega See on kaalulangus Samuti võib see suurendada kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) kolesterooli See on kardiovaskulaarne harjutus Aitab diabeedi ennetamisel	Kalorite kukkumise puhul loetakse jooksmine paremaks kui sörkimine See on tõhus südamelihaste treening Regulaarselt töötab ka luid tugevamaks Uuringud on näidanud, et see aitab magada ka öösel ja kauem	See suurendab ainevahetust See soodustab lihasmassi ja luu tihedust See ründab rasvarakke Annab teile aega teiste tegevuste jaoks Sprintimise abil tekkinud kiirendus on kasulik enamikule spordialadele
Eelistatud aeg	Üldiselt soovitatakse seda teha varahommikul	Üldiselt soovitatakse seda õhtul või hommikul. Seda saab teha ka jõusaali ajal.	Üldiselt soovitatakse sprintimist varahommikul.