Erinevus sörkimise, jooksmise ja sprintimise vahel

Põhiline erinevus: sörkimine on aerobilise tegevuse tüüp. Üldiselt on see defineeritud kui vähese intensiivsusega või madala tempo aktiivsus. Jooksmine on samuti aeroobne tegevus, kuid see on intensiivsem kui sörkimine. Sprinting töötab kiiremal võimalikul kiirusel lühikese vahemaa tagant. Seega kipub see olema intensiivsuse kontekstis kõrgeim. Neil kõigil on oma eelised. Üldiselt peetakse jooksmist ja sprintimist vaid kaheks eri stiiliks. Mõnikord võib jooksmist ja sörkimist kasutada ka vaheldumisi.

Jooks, jooksmine ja sprintimine on omavahel seotud. Nende vahel on siiski peeneid erinevusi ning see on enamasti tempos. Tehniliselt on sörkimine määratletud kiirusega alla 6 mph. Teisest küljest on jooksmine kiirem kui sörkimine. Sprintimise jaoks ei ole spetsiifilist määratletud tempot, kuna see hõlmab maksimaalset kiirust, mida saab üks. Sprintimine selles mõttes muutub ka jooksva liikmeks. Siiski ei sõltu jooksmine kaugusest. Sprintimine on seotud kaugusega kaetud teguriga. See käsitleb ainult lühikesi vahemaid.

Lihtsalt öeldes töötab sörkimine aeglaselt. Seda tuntakse ka kerge aeroobsena. See on efektiivne tegevus, kui on vaja kaloreid pikema aja jooksul põletada. Kiirus või olek jääb sörkimise ajal püsivaks, mis tähendab, et enamasti jookseb jooksuril kogu treeningu ajal samas tempos.

Running on põhiliselt määratletud kiirema tempoga kui sörkimine. Tänu sellele peenele erinevusele aktiveerivad lihased jooksmisel ja jooksmisel teisiti. See nõuab rohkem jõupingutusi kui lihtsalt sörkimine. Kalorite põletamise puhul loetakse jooksmine paremaks kui sörkimine. Käimasolevad jalad puudutavad maad sagedamini kui sörkimine.

Sprinting töötab suure intensiivsusega, kuid lühikese vahemaa tagant. Sprintimise tulemused on kiire. See suurendab ainevahetust. Sprintimise peamiseks eeliseks on see, et see toimib rasvade vastu, kuid mitte vastu lihasmassi.

Seega diferentseeritakse peamiselt tempos jooksmise, jooksmise ja sprintimise erinevused. Madalaima tempoga jooksmine näitab teatud aja jooksul tulemusi. Sprintimine on tuntud vahetu tulemuse poolest. Running kipub olema parem kalorite põleti kui võrreldes sörkimisega.

Sörkimise, jooksmise ja sprintimise võrdlus:

Sörkimine

Running

Sprintimine

Määratlus

Jooks on madala intensiivsusega, kuid pikaajaline aeroobne aktiivsus.

Sõitmine on keskmise tempo intensiivsusega aeroobse tegevuse tüüp.

Sprinting töötab parimal võimalikul kiirusel lühikese vahemaa tagant. Samuti on see aeroobne tegevus, kuid suurima intensiivsusega, võrreldes jooksmisega.

Eelised

  • See ei tee rehvi keha võrreldes jooksva või sprintimisega
  • See on kaalulangus
  • Samuti võib see suurendada kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) kolesterooli
  • See on kardiovaskulaarne harjutus
  • Aitab diabeedi ennetamisel
  • Kalorite kukkumise puhul loetakse jooksmine paremaks kui sörkimine
  • See on tõhus südamelihaste treening
  • Regulaarselt töötab ka luid tugevamaks
  • Uuringud on näidanud, et see aitab magada ka öösel ja kauem
  • See suurendab ainevahetust
  • See soodustab lihasmassi ja luu tihedust
  • See ründab rasvarakke
  • Annab teile aega teiste tegevuste jaoks
  • Sprintimise abil tekkinud kiirendus on kasulik enamikule spordialadele

Eelistatud aeg

Üldiselt soovitatakse seda teha varahommikul

Üldiselt soovitatakse seda õhtul või hommikul. Seda saab teha ka jõusaali ajal.

Üldiselt soovitatakse sprintimist varahommikul.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • populaarsed võrdlused: Erinevus abstraktse nimisõna ja kollektiivse nimisõna vahel

    Erinevus abstraktse nimisõna ja kollektiivse nimisõna vahel

    Peamised erinevused: abstraktsete nimisõnade tähistamiseks kasutatakse mõtet, olekut, tunnet, kvaliteeti või omadust, samas kui kollektiivseid nimisõnu kasutatakse rühmade tähistamiseks. Sõnastik on kõne osa, mis tuvastab isiku, asja, idee, kvaliteedi või riigi. On mitmesuguseid nimisõnu nagu tavalised nimisõnad, nimisõnad, konkreetsed nimisõnad, abstraktsed nimisõnad ja kollektiivsed nimisõnad. Seega abstrakt
  • populaarsed võrdlused: Erinevus AMD ja Inteli emaplaatide vahel

    Erinevus AMD ja Inteli emaplaatide vahel

    Peamine erinevus: peamine erinevus AMD ja Inteli emaplaatide vahel on see, et nad aktsepteerivad ainult sama tüüpi protsessorit. Seega töötab AMD emaplaat ainult koos AMD protsessoriga, samuti töötab Intel emaplaat ainult Inteli protsessoriga, mitte vastupidi. Emaplaat on mis tahes arvuti oluline osa. See
  • populaarsed võrdlused: Sheriffi ja politsei vaheline erinevus

    Sheriffi ja politsei vaheline erinevus

    Oluline erinevus: šerif ja politsei, mõlemad on riigiametnikud, kes on kohustatud hoidma riigi õigust ja korda. Sheriffe peetakse siiski kõrgemaks asutuseks kui politsei. Šerifid vastutavad kogu maakonna eest, samal ajal kui politseiametnik kontrollib maakonda või osariiki määratud ala või linna osa. Nii šer
  • populaarsed võrdlused: Erinevus sülearvuti ja tahvelarvuti vahel

    Erinevus sülearvuti ja tahvelarvuti vahel

    Peamised erinevused: Sülearvuti on lauaarvuti kompaktne versioon, millel on peaaegu samad funktsioonid nagu lauaarvuti poolt pakutav. Teisest küljest on tablett arvutivahend, mis on suhteliselt väiksem ja kergem kui keskmine sülearvuti. Tablett on piiratud sülearvutiga. Täna elame kõrgtehnoloogilises maailmas ning digitaalsed rakendused on muutunud meie elu lahutamatuks osaks. Arvut
  • populaarsed võrdlused: Demokraatia ja kapitalismi erinevus

    Demokraatia ja kapitalismi erinevus

    Peamine erinevus : demokraatia on inimeste ja inimeste valitsemisvorm. Kapitalism on valitsemisviis, milles ressursid või tootmisvahendid kuuluvad eraomanikule. Kapitalism on majandussüsteem, milles kapitaliressursid on eraomanduses; kaubad ja teenused on toodetud turumajanduse kasumi saamiseks. Kapitalistlikus majanduses otsustavad tehingu tegevad osapooled nominaalselt hinnad, millega varasid, kaupu ja teenuseid vahetatakse.
  • populaarsed võrdlused: Erinevus IFSC koodide ja filiaalide koodide vahel

    Erinevus IFSC koodide ja filiaalide koodide vahel

    Peamised erinevused: India panganduse kontekstis viitavad mõlemad unikaalsetele koodidele. IFSC tähistab India finantssüsteemi koodi. IFSC kood koosneb üheteistkümnest tähest ja seda kasutatakse panga ja panga filiaali identifitseerimiseks. Filiaali kood on number, mis toimib pangakontori identifitseerimiskoodina. See
  • populaarsed võrdlused: Alkoholi ja likööri vaheline erinevus

    Alkoholi ja likööri vaheline erinevus

    Oluline erinevus: Alkohol on põhiliselt alkohoolne jook. Samuti on see tuntud kui alkohol või destilleeritud jook. Need vedelikud valmistatakse tavaliselt tera, puuvilja või köögivilja kääritamise meetodil. Liköör on seevastu peamiselt jook, mis on maitsestatud puuviljade, koore, maitsetaimede, vürtside, lillede, pähklite või isegi koorega. See võib s
  • populaarsed võrdlused: Erinevus emulsiooni ja värvi vahel

    Erinevus emulsiooni ja värvi vahel

    Peamised erinevused: Emulsioon on tavaliselt ühe vedeliku globulite suspensioon teise sarnase veega, kus kaks vedelikku ei saa omavahel seguneda. Teisest küljest on värv värviliselt vedel aine, mida kasutatakse seinte, uste jne värvimiseks. Emulsioon on ühe vedeliku, näiteks lateksi või vinüüli, globulite suspensioon teises, nt vees, kus kaks vedelikku tavaliselt ei sega. Emulsioo
  • populaarsed võrdlused: Erinevus majanduskasvu ja arengu vahel

    Erinevus majanduskasvu ja arengu vahel

    Peamine erinevus: kasvu kasutatakse tavaliselt suuruse või füüsilise arengu alusel. Üldine areng on üldisem ja ümbritsev termin kui kasv. Areng hõlmab majanduskasvu, kuid hõlmab ka teisi täiustamise või arengu aspekte. Kasvu ja arengut kasutatakse lauses üheskoos, olenemata sellest, kas tegemist on inimesega, äri või isegi majandusega. Kuid mida t

Toimetaja Valik

Erinevus FBI ja CIA vahel

Erinevus: Föderaalne Uurimisbüroo (FBI) on valitsusasutus, mis töötab Ameerika Ühendriikide justiitsministeeriumi all. Keskne luureagentuur (CIA) on Ameerika Ühendriikide sõltumatu tsiviilluure luureagentuur, kes vastutab riigi julgeoleku alase luure tagamise eest USA poliitikakujundajatele. FBI ja CIA organisatsioonid on muutunud ülemaailmseteks tänu nendel põhinevatele filmidele ja näitustele. Filmid on