Erinevus sörkimise, jooksmise ja sprintimise vahel

Põhiline erinevus: sörkimine on aerobilise tegevuse tüüp. Üldiselt on see defineeritud kui vähese intensiivsusega või madala tempo aktiivsus. Jooksmine on samuti aeroobne tegevus, kuid see on intensiivsem kui sörkimine. Sprinting töötab kiiremal võimalikul kiirusel lühikese vahemaa tagant. Seega kipub see olema intensiivsuse kontekstis kõrgeim. Neil kõigil on oma eelised. Üldiselt peetakse jooksmist ja sprintimist vaid kaheks eri stiiliks. Mõnikord võib jooksmist ja sörkimist kasutada ka vaheldumisi.

Jooks, jooksmine ja sprintimine on omavahel seotud. Nende vahel on siiski peeneid erinevusi ning see on enamasti tempos. Tehniliselt on sörkimine määratletud kiirusega alla 6 mph. Teisest küljest on jooksmine kiirem kui sörkimine. Sprintimise jaoks ei ole spetsiifilist määratletud tempot, kuna see hõlmab maksimaalset kiirust, mida saab üks. Sprintimine selles mõttes muutub ka jooksva liikmeks. Siiski ei sõltu jooksmine kaugusest. Sprintimine on seotud kaugusega kaetud teguriga. See käsitleb ainult lühikesi vahemaid.

Lihtsalt öeldes töötab sörkimine aeglaselt. Seda tuntakse ka kerge aeroobsena. See on efektiivne tegevus, kui on vaja kaloreid pikema aja jooksul põletada. Kiirus või olek jääb sörkimise ajal püsivaks, mis tähendab, et enamasti jookseb jooksuril kogu treeningu ajal samas tempos.

Running on põhiliselt määratletud kiirema tempoga kui sörkimine. Tänu sellele peenele erinevusele aktiveerivad lihased jooksmisel ja jooksmisel teisiti. See nõuab rohkem jõupingutusi kui lihtsalt sörkimine. Kalorite põletamise puhul loetakse jooksmine paremaks kui sörkimine. Käimasolevad jalad puudutavad maad sagedamini kui sörkimine.

Sprinting töötab suure intensiivsusega, kuid lühikese vahemaa tagant. Sprintimise tulemused on kiire. See suurendab ainevahetust. Sprintimise peamiseks eeliseks on see, et see toimib rasvade vastu, kuid mitte vastu lihasmassi.

Seega diferentseeritakse peamiselt tempos jooksmise, jooksmise ja sprintimise erinevused. Madalaima tempoga jooksmine näitab teatud aja jooksul tulemusi. Sprintimine on tuntud vahetu tulemuse poolest. Running kipub olema parem kalorite põleti kui võrreldes sörkimisega.

Sörkimise, jooksmise ja sprintimise võrdlus:

Sörkimine

Running

Sprintimine

Määratlus

Jooks on madala intensiivsusega, kuid pikaajaline aeroobne aktiivsus.

Sõitmine on keskmise tempo intensiivsusega aeroobse tegevuse tüüp.

Sprinting töötab parimal võimalikul kiirusel lühikese vahemaa tagant. Samuti on see aeroobne tegevus, kuid suurima intensiivsusega, võrreldes jooksmisega.

Eelised

  • See ei tee rehvi keha võrreldes jooksva või sprintimisega
  • See on kaalulangus
  • Samuti võib see suurendada kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) kolesterooli
  • See on kardiovaskulaarne harjutus
  • Aitab diabeedi ennetamisel
  • Kalorite kukkumise puhul loetakse jooksmine paremaks kui sörkimine
  • See on tõhus südamelihaste treening
  • Regulaarselt töötab ka luid tugevamaks
  • Uuringud on näidanud, et see aitab magada ka öösel ja kauem
  • See suurendab ainevahetust
  • See soodustab lihasmassi ja luu tihedust
  • See ründab rasvarakke
  • Annab teile aega teiste tegevuste jaoks
  • Sprintimise abil tekkinud kiirendus on kasulik enamikule spordialadele

Eelistatud aeg

Üldiselt soovitatakse seda teha varahommikul

Üldiselt soovitatakse seda õhtul või hommikul. Seda saab teha ka jõusaali ajal.

Üldiselt soovitatakse sprintimist varahommikul.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • populaarsed võrdlused: Draama ja romaani vaheline erinevus

    Draama ja romaani vaheline erinevus

    Peamine erinevus: draama on sisuliselt kirjutatud täidetavaks. Draamas peavad inimesed, asjad, sündmused dialoogi kaudu olema kohal. Seevastu romaan on lugemiseks kirjutatud lugu, mitte aga teostatav. Kirjanduslikus mõttes on terminil „draama” kaks tähendust. Üks neist on kirjanduse žanr; teine ​​on sarnane mänguga. Dictionary.co
  • populaarsed võrdlused: Erinevus kustutamise ja kustutamise vahel

    Erinevus kustutamise ja kustutamise vahel

    Põhierinevus: kustutamine tähendab võimet eemaldada midagi kindlas kohas. Kui see on kustutatud, on see kadunud. Kustuta tähendab failide eemaldamist ühest kohast, kuid see on veel teises kohas. Termineid "kustutada" ja "kustutada" peetakse kõneldavas keeles samaks ja seda kasutatakse tavaliselt vaheldumisi. Kui
  • populaarsed võrdlused: Liha ja veiseliha erinevus

    Liha ja veiseliha erinevus

    Peamine erinevus : liha on üldine termin, mida kasutatakse kõikide loomade liha puhul, samas kui veiseliha on veiste, näiteks lehmade ja muude veiste puhul saadud kulinaarne nimetus. Inimesed armastavad oma liha, olgu siis sama looma erinevad osad või erinevate loomade sama osa. Ükskõik millisel juhul, söövad inimesed lihtsalt oma liha, nagu ei ole homme! Liha o
  • populaarsed võrdlused: RAM ja CPU erinevus

    RAM ja CPU erinevus

    Oluline erinevus: RAM on esmane andmesalvestusseade, mis salvestab andmeid, mida arvuti vajab operatsioonide teostamiseks. See on osa riistvarast, mis salvestab operatsioonisüsteemi rakendusi ja jooksvaid protsesse. CPU on seevastu arvuti riistvara, mis täidab arvutiprogrammi juhiseid. Nii Random-Access Memory (RAM) kui ka Central Processing Unit (CPU) on peamised seadmed, mida kasutatakse elektroonikas, kõige sagedamini arvutites. R
  • populaarsed võrdlused: Erinevus Gay ja Impotent vahel

    Erinevus Gay ja Impotent vahel

    Peamised erinevused: Gay on mõiste, mida tavaliselt kasutatakse homoseksuaalidele. Kuna impotent on termin, mida kasutatakse inimestele, kes ei suuda paljuneda ja kellel on rahuldav seksuaalvahekord. Gay on termin, mida kasutatakse homoseksuaalide asemel. Kasutatakse inimesi, kes on seksuaalselt meelestatud teiste sugulaste juurde.
  • populaarsed võrdlused: Erinevus leetrite ja tuulerõugete vahel

    Erinevus leetrite ja tuulerõugete vahel

    Peamised erinevused: Leetrid on hingamisteede haigus, mis on põhjustatud Morbillivirus perekonna paramüoviiruse viirusest. Kanalinnud on üks levinumaid haigusi, mida lapsed saavad ja mida põhjustab tuulerõugete viiruse (VZV) viirus. Leetrid ja tuulerõuged on kõige levinumad haiguste liigid, mida isik lapse ajal läbib. Need h
  • populaarsed võrdlused: CTBT ja NPT erinevus

    CTBT ja NPT erinevus

    Põhiline erinevus: maailm püüab kontrollida keemilisi ja tuumarelvi. CTBT, mis tähistab üldise katsete keelustamise lepingut, on leping, mis keelab kõik tuumaplahvatused kõikjal ümbruses. Tuumarelva leviku tõkestamise leping tähistab tuumarelva leviku tõkestamise lepingut, mille eesmärk on takistada tuumarelvi tuumaenergia rahumeelseks kasutamiseks. Kõigi tuum
  • populaarsed võrdlused: Drone'i ja UAV vaheline erinevus

    Drone'i ja UAV vaheline erinevus

    Peamised erinevused: Drone on tuntud ka kui mehitamata õhusõidukid (UAV). Droonid on poolautonoomsed sõidukid, mis on kinnitatud suuremale kosmosesõidukile ja mis on mõeldud laeva käivitamisvõimaluste laiendamiseks. UAV, lühike mehitamata õhusõidukite või mehitamata õhusõidukite süsteemide puhul on võimeline töötama ilma sisepiloodita. Drone'i ja
  • populaarsed võrdlused: Erinevus Microsoft Surface Pro ja Sony Xperia Z vahel

    Erinevus Microsoft Surface Pro ja Sony Xperia Z vahel

    Peamine erinevus: Microsofti pind on selle vabastamise ajal toutitud täiusliku ristina tableti ja sülearvuti vahel. Algselt avaldati see 2013. aasta veebruaris. Microsoft Surface Pro'l on 10, 6-tolline ClearType HD ekraan, millel on umbes 208 ppi pikslitihedus. Ekraan on täis HD, funktsioon ei ole enamikus tablettides kergesti kasutatav. S

Toimetaja Valik

Erinevus Cast Screen ja Screen Mirroring vahel

Põhiline erinevus: ekraani valamine on praegu väga populaarne. Põhimõtteliselt võimaldab see sisu esitada ühelt seadmelt teisele, näiteks filmi esitamine telefonist või laualt telerile. See võimaldab vaadata ekraane, filme ja muud sisu suurel ekraanil. Ekraani peegeldamine on täpselt see, mis see tundub; see võimaldab peegeldada nende ekraani. See ühend