Erinevus sörkimise, jooksmise ja sprintimise vahel

Põhiline erinevus: sörkimine on aerobilise tegevuse tüüp. Üldiselt on see defineeritud kui vähese intensiivsusega või madala tempo aktiivsus. Jooksmine on samuti aeroobne tegevus, kuid see on intensiivsem kui sörkimine. Sprinting töötab kiiremal võimalikul kiirusel lühikese vahemaa tagant. Seega kipub see olema intensiivsuse kontekstis kõrgeim. Neil kõigil on oma eelised. Üldiselt peetakse jooksmist ja sprintimist vaid kaheks eri stiiliks. Mõnikord võib jooksmist ja sörkimist kasutada ka vaheldumisi.

Jooks, jooksmine ja sprintimine on omavahel seotud. Nende vahel on siiski peeneid erinevusi ning see on enamasti tempos. Tehniliselt on sörkimine määratletud kiirusega alla 6 mph. Teisest küljest on jooksmine kiirem kui sörkimine. Sprintimise jaoks ei ole spetsiifilist määratletud tempot, kuna see hõlmab maksimaalset kiirust, mida saab üks. Sprintimine selles mõttes muutub ka jooksva liikmeks. Siiski ei sõltu jooksmine kaugusest. Sprintimine on seotud kaugusega kaetud teguriga. See käsitleb ainult lühikesi vahemaid.

Lihtsalt öeldes töötab sörkimine aeglaselt. Seda tuntakse ka kerge aeroobsena. See on efektiivne tegevus, kui on vaja kaloreid pikema aja jooksul põletada. Kiirus või olek jääb sörkimise ajal püsivaks, mis tähendab, et enamasti jookseb jooksuril kogu treeningu ajal samas tempos.

Running on põhiliselt määratletud kiirema tempoga kui sörkimine. Tänu sellele peenele erinevusele aktiveerivad lihased jooksmisel ja jooksmisel teisiti. See nõuab rohkem jõupingutusi kui lihtsalt sörkimine. Kalorite põletamise puhul loetakse jooksmine paremaks kui sörkimine. Käimasolevad jalad puudutavad maad sagedamini kui sörkimine.

Sprinting töötab suure intensiivsusega, kuid lühikese vahemaa tagant. Sprintimise tulemused on kiire. See suurendab ainevahetust. Sprintimise peamiseks eeliseks on see, et see toimib rasvade vastu, kuid mitte vastu lihasmassi.

Seega diferentseeritakse peamiselt tempos jooksmise, jooksmise ja sprintimise erinevused. Madalaima tempoga jooksmine näitab teatud aja jooksul tulemusi. Sprintimine on tuntud vahetu tulemuse poolest. Running kipub olema parem kalorite põleti kui võrreldes sörkimisega.

Sörkimise, jooksmise ja sprintimise võrdlus:

Sörkimine

Running

Sprintimine

Määratlus

Jooks on madala intensiivsusega, kuid pikaajaline aeroobne aktiivsus.

Sõitmine on keskmise tempo intensiivsusega aeroobse tegevuse tüüp.

Sprinting töötab parimal võimalikul kiirusel lühikese vahemaa tagant. Samuti on see aeroobne tegevus, kuid suurima intensiivsusega, võrreldes jooksmisega.

Eelised

  • See ei tee rehvi keha võrreldes jooksva või sprintimisega
  • See on kaalulangus
  • Samuti võib see suurendada kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) kolesterooli
  • See on kardiovaskulaarne harjutus
  • Aitab diabeedi ennetamisel
  • Kalorite kukkumise puhul loetakse jooksmine paremaks kui sörkimine
  • See on tõhus südamelihaste treening
  • Regulaarselt töötab ka luid tugevamaks
  • Uuringud on näidanud, et see aitab magada ka öösel ja kauem
  • See suurendab ainevahetust
  • See soodustab lihasmassi ja luu tihedust
  • See ründab rasvarakke
  • Annab teile aega teiste tegevuste jaoks
  • Sprintimise abil tekkinud kiirendus on kasulik enamikule spordialadele

Eelistatud aeg

Üldiselt soovitatakse seda teha varahommikul

Üldiselt soovitatakse seda õhtul või hommikul. Seda saab teha ka jõusaali ajal.

Üldiselt soovitatakse sprintimist varahommikul.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • vahe: Edasilepingu ja tuleviku lepingu erinevus

    Edasilepingu ja tuleviku lepingu erinevus

    Põhierinevus: forward-leping on mittestandardne leping, mis võimaldab osapooltel kohandada, kuidas nad soovivad vara müüa või osta, millise hinnaga ja millisel kuupäeval. Teisest küljest on tulevane leping standardiseeritud leping, mis nõuab futuuride börsil vahendajana ostja ja müüja vahel vara ostmiseks ja müümiseks kindlal kuupäeval tulevikus ja kindlaksmääratud hinnaga. Kaubanduse maa
  • vahe: Erinevus HTC Butterfly ja Samsung Galaxy S3 vahel

    Erinevus HTC Butterfly ja Samsung Galaxy S3 vahel

    Peamine erinevus: HTC Butterfly on HTC Corporationi tipptasemel telefon. HTC Butterfly müüakse neljas variandis: Droid DNA; J Butterfly HTL21; Butterfly X920d; ja Butterfly X920e. Need kõik on sisse lülitatud Quad-core 1, 5 GHz Krait protsessoriga. HTC Droidil on Quadcomm MDM615m, samal ajal kui Butterfly variantidel on Qualcomm APQ8064 kiibistik. Ne
  • vahe: Erinevus voolu ja pinge vahel

    Erinevus voolu ja pinge vahel

    Peamised erinevused: vool on elektronide vool, mis läbivad kahte pinget erinevates punktides. Pinge on kahe erineva punkti vaheline elektriline potentsiaal. Voolu ja pinge on elektri jaoks olulised mõisted. Kuigi need kaks on omavahel seotud ja aitavad elektrit tööd teha, on need kaks erinevat mõistet. Pin
  • vahe: Erinevus iPad Mini ja Nexus 7 vahel

    Erinevus iPad Mini ja Nexus 7 vahel

    Peamised erinevused: iPad Mini on õhem iPad 2. iPad Mini on varustatud 7, 9-tollise LED-taustvalgustusega multi-touch ekraaniga, millel on IPS-tehnoloogia puutetundlik ekraan, mis on kaetud sõrmejälgede suhtes resistentse oleofoobse materjaliga. Nexus 7 on tablett, millel on operatsioonisüsteem Android 4.1 (
  • vahe: Erinevus HTC First ja HTC One X vahel

    Erinevus HTC First ja HTC One X vahel

    Oluline erinevus: HTC First on esimene telefon, mis ilmub Facebooki kasutajaliidese kaudu. Telefoni toiteallikaks on Qualcomm MSM8930 Snapdragon 400 1.4 GHz Dual-core Krait ja 1 GB RAM. HTC One X on populaarne toode HTC Corporation. Kaasas on Android v4.0 Ice Cream Sandwich ja see on täiendatav versioonile v4.
  • vahe: Erinevus GATTi ja WTO vahel

    Erinevus GATTi ja WTO vahel

    Peamised erinevused: üldine tolli- ja kaubanduskokkulepe (GATT) oli rahvusvaheline kaubandust reguleeriv mitmepoolne leping. See loodi aastal 1948 ja kestis kuni 1993. aastani. Maailma Kaubandusorganisatsioon (WTO) moodustati GATTi asendajaks 1995. aastal eesmärgiga teostada järelevalvet ja liberaliseerida rahvusvahelist kaubandust. W
  • vahe: Erinevus LG Optimus G Pro ja Sony Xperia Z vahel

    Erinevus LG Optimus G Pro ja Sony Xperia Z vahel

    Peamised erinevused: LG Optimus G Pro-l on suuremad uuendused oma eelkäijale LG Optimus G. Seade spordib massiivset 5, 5-tollist True Full HD IPS puutetundlikku ekraani, millel on multi-touch võime ja pikslite tihedus 401 ppi. Kapoti all on telefon 1, 7 GHz Quad-core Snapdragon 600, mis teeb selle üsna kiireks ja kiireks. S
  • vahe: Sõbrade ja parimate sõprade erinevus

    Sõbrade ja parimate sõprade erinevus

    Peamine erinevus: peamine erinevus sõbra ja parima sõbra vahel on asjaolu, et kuigi me võime pidada mitmeid inimesi sõpradeks, on meil vaid mõned parimad sõbrad, tavaliselt ainult 1 või 2. Sisuliselt on sõprus suhe kahe inimese vahel, kellel on vastastikune kiindumust üksteise vastu. Siiski oleme alati kalduvad oma suhted, nagu sõber, lähedane sõber, tõeline sõber, parim sõber jne, märgistama. Peamine erinev
  • vahe: Erinevus Sony Xperia S ja Apple iPhone 4S vahel

    Erinevus Sony Xperia S ja Apple iPhone 4S vahel

    Peamine erinevus: Xperia S-l on 4, 3-tolline TFT puutetundlik ekraan, millel on kriimustuskindel klaas. Ekraanil on muljetavaldav 342 ppi tihedus ja selle toiteallikaks on 1, 5 GHz Qualcomm Dual-core protsessor. IPhone 4S oli värskendus, mis ilmus 2011. aasta oktoobris pärast seda, kui see oli oodatud.

Toimetaja Valik

Vaba ja tasulise viirusetõrje erinevus

Peamised erinevused: viirusetõrje tasuta ja tasuliste versioonide peamine erinevus on see, et tasuta versioon pakub kõige elementaarsemaid funktsioone, samas kui tasulistel versioonidel on enam arenenud funktsioone, mis pakuvad seadmele ulatuslikumat kaitset. Mõlemas versioonis sisalduvate funktsioonide tegelik nimekiri erineb ettevõttest, kuid tavakasutaja jaoks peaks olema piisav tasuta versioon. Vi