Erinevus sörkimise, jooksmise ja sprintimise vahel

Põhiline erinevus: sörkimine on aerobilise tegevuse tüüp. Üldiselt on see defineeritud kui vähese intensiivsusega või madala tempo aktiivsus. Jooksmine on samuti aeroobne tegevus, kuid see on intensiivsem kui sörkimine. Sprinting töötab kiiremal võimalikul kiirusel lühikese vahemaa tagant. Seega kipub see olema intensiivsuse kontekstis kõrgeim. Neil kõigil on oma eelised. Üldiselt peetakse jooksmist ja sprintimist vaid kaheks eri stiiliks. Mõnikord võib jooksmist ja sörkimist kasutada ka vaheldumisi.

Jooks, jooksmine ja sprintimine on omavahel seotud. Nende vahel on siiski peeneid erinevusi ning see on enamasti tempos. Tehniliselt on sörkimine määratletud kiirusega alla 6 mph. Teisest küljest on jooksmine kiirem kui sörkimine. Sprintimise jaoks ei ole spetsiifilist määratletud tempot, kuna see hõlmab maksimaalset kiirust, mida saab üks. Sprintimine selles mõttes muutub ka jooksva liikmeks. Siiski ei sõltu jooksmine kaugusest. Sprintimine on seotud kaugusega kaetud teguriga. See käsitleb ainult lühikesi vahemaid.

Lihtsalt öeldes töötab sörkimine aeglaselt. Seda tuntakse ka kerge aeroobsena. See on efektiivne tegevus, kui on vaja kaloreid pikema aja jooksul põletada. Kiirus või olek jääb sörkimise ajal püsivaks, mis tähendab, et enamasti jookseb jooksuril kogu treeningu ajal samas tempos.

Running on põhiliselt määratletud kiirema tempoga kui sörkimine. Tänu sellele peenele erinevusele aktiveerivad lihased jooksmisel ja jooksmisel teisiti. See nõuab rohkem jõupingutusi kui lihtsalt sörkimine. Kalorite põletamise puhul loetakse jooksmine paremaks kui sörkimine. Käimasolevad jalad puudutavad maad sagedamini kui sörkimine.

Sprinting töötab suure intensiivsusega, kuid lühikese vahemaa tagant. Sprintimise tulemused on kiire. See suurendab ainevahetust. Sprintimise peamiseks eeliseks on see, et see toimib rasvade vastu, kuid mitte vastu lihasmassi.

Seega diferentseeritakse peamiselt tempos jooksmise, jooksmise ja sprintimise erinevused. Madalaima tempoga jooksmine näitab teatud aja jooksul tulemusi. Sprintimine on tuntud vahetu tulemuse poolest. Running kipub olema parem kalorite põleti kui võrreldes sörkimisega.

Sörkimise, jooksmise ja sprintimise võrdlus:

Sörkimine

Running

Sprintimine

Määratlus

Jooks on madala intensiivsusega, kuid pikaajaline aeroobne aktiivsus.

Sõitmine on keskmise tempo intensiivsusega aeroobse tegevuse tüüp.

Sprinting töötab parimal võimalikul kiirusel lühikese vahemaa tagant. Samuti on see aeroobne tegevus, kuid suurima intensiivsusega, võrreldes jooksmisega.

Eelised

  • See ei tee rehvi keha võrreldes jooksva või sprintimisega
  • See on kaalulangus
  • Samuti võib see suurendada kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) kolesterooli
  • See on kardiovaskulaarne harjutus
  • Aitab diabeedi ennetamisel
  • Kalorite kukkumise puhul loetakse jooksmine paremaks kui sörkimine
  • See on tõhus südamelihaste treening
  • Regulaarselt töötab ka luid tugevamaks
  • Uuringud on näidanud, et see aitab magada ka öösel ja kauem
  • See suurendab ainevahetust
  • See soodustab lihasmassi ja luu tihedust
  • See ründab rasvarakke
  • Annab teile aega teiste tegevuste jaoks
  • Sprintimise abil tekkinud kiirendus on kasulik enamikule spordialadele

Eelistatud aeg

Üldiselt soovitatakse seda teha varahommikul

Üldiselt soovitatakse seda õhtul või hommikul. Seda saab teha ka jõusaali ajal.

Üldiselt soovitatakse sprintimist varahommikul.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • vahe: Töötaja, töötaja ja töötaja erinevus

    Töötaja, töötaja ja töötaja erinevus

    Peamised erinevused: Töötajad, töötaja ja töötaja on kolm terminit, mis on üksteisega väga sarnased ja kõik viitavad inimesele, kes töötab. Töötajad on „rühm inimesi, kes töötavad organisatsiooni või äri heaks.” Töötaja on „isik, kes teeb teatud tööd, et teenida raha.” Arvestades, et töötaja viitab „isikule, kes töötab teise isiku või ettevõtte heaks palga või palga eest. ” Tänapäeva maailmas peavad enamik in
  • vahe: Erinevus abordi ja nurisünnituse vahel

    Erinevus abordi ja nurisünnituse vahel

    Peamine erinevus: abort on tahtlik tegu loote või embrüo eemaldamiseks või sundimiseks emakast enne, kui tal on olnud võimalus kasvada. Teiselt poolt on abordi tekitamine, kui abort juhtub, kuid see ei ole tahtlik ega tähelepanelik. Raseduse katkemine on tavaliselt õnnetus, kui midagi häirib rasedust ja peatab loote kasvamise. Üks e
  • vahe: Erinevus Mall ja Supermarket vahel

    Erinevus Mall ja Supermarket vahel

    Peamised erinevused: kaubanduskeskused või kaubanduskeskused on suured suletud ruumid, mida iseloomustavad sageli paljud kauplused, mis müüvad kaupu avalikkusele. Kaubanduskeskused võivad olla keskmise suurusega ja suured, sõltuvalt ehitusest ja kaupluste arvust, mida ta soovib hoida. Supermarketid on suured iseteenindusega toidupoed, mis pakuvad klientidele erinevaid toite ja majapidamistarbeid. Too
  • vahe: GIF ja PNG erinevus

    GIF ja PNG erinevus

    Peamine erinevus: GIF tähistab Graphics Interchange Format. GIF-faili jaoks kasutatav failinimi on .gif või .GIF. GIF on formaat, mida kasutatakse peamiselt graafilistes piltides. PNG tähistab Portable Network Graphics. See loodi graafika vahetamise vormingu (GIF) täiustatud ja patenteerimata asendajana. Sa
  • vahe: Erinevus tänavate ja teede vahel

    Erinevus tänavate ja teede vahel

    Peamine erinevus: tee on avatud sillutatud tee sõidukitele, inimestele ja loomadele, kes ühendavad kahte kauget punkti. Tänavad on tavaliselt väikesed avalikud teed, mis asuvad linnades. Tänavatel on kõige sagedamini vooderdatud majade või hoonetega ning nad võimaldavad sõita nii jalakäijatele kui ka autodele. Kuigi te
  • vahe: Erinevus kuningriigi, dünastia ja impeeriumi vahel

    Erinevus kuningriigi, dünastia ja impeeriumi vahel

    Põhiline erinevus: Kuningriik on tavaliselt rahvas, mida valitseb monarh. Võib öelda, et impeerium on suur kuningriik. See on traditsiooniliselt suurem kui kuningriik ja see võib koosneda mitmest erinevast piirkonnast ja riigist, mida ta kontrollib. Dünastia on ühe perekonna valitsejate ja dünastide seeria. Läbi
  • vahe: Vasakpoolse reegli ja parema käe reegli erinevus

    Vasakpoolse reegli ja parema käe reegli erinevus

    Peamised erinevused: vasakpoolse reegli ja parema käe reegel on visuaalse mnemonismi tüübid, mille on välja töötanud John Ambrose Fleming 19. sajandi lõpus. Neid kasutatakse liikumise, põllu ja voolu suuna näitamiseks. Vasakpoolne reegel kehtib elektrimootorite kohta, samas kui parempoolne reegel kehtib generaatorite kohta. Vasakpo
  • vahe: Erinevus MPEG1 ja MPEG2 vahel

    Erinevus MPEG1 ja MPEG2 vahel

    Oluline erinevus: MPEG tähistab Moving Picture Experts Groupi. MPEG1 avaldati algselt aastal 1993 ja see on tegelikult audio- ja videofailide tihendussüsteem. Seda kasutatakse tavaliselt videote salvestamiseks kõvakettal ja CD-l. Seda kasutatakse isegi digitaalsete kaabel- / satelliittelevisiooni ja digitaalsete heliülekannete jaoks. Ta
  • vahe: Erinevus globaalse soojenemise ja kasvuhooneefekti vahel

    Erinevus globaalse soojenemise ja kasvuhooneefekti vahel

    Peamine erinevus: globaalne soojenemine on Maa atmosfääri ja ookeanide keskmise temperatuuri tõus. Kasvuhooneefekt on soojuse säilitamine kasvuhoonegaaside poolt Maa pinnal, võimaldades planeedi temperatuuri tõusta. Globaalne soojenemine ja kasvuhooneefekt on kaks mõistet, mida keskkonnakaitsjate seas pidevalt arutatakse, kes praegu võitlevad, et vähendada nende ohtlike tingimuste mõju Maale. Nii glob

Toimetaja Valik

Erinevus IFSC koodide ja NEFT koodide vahel

Peamised erinevused: IFSC tähistab India finantssüsteemi koodi. IFSC kood koosneb üheteistkümnest tähemärgist ja see identifitseerib unikaalselt kõik pangakontorid Indias. NEFT kood on teine ​​nimi IFSC koodile, kuna seda kasutatakse ka NEFT maksesüsteemides. IFSC on ainulaadne kood ja kood on väga oluline pangandussektori tehingute teostamisel. See trükita