Erinevus sörkimise, jooksmise ja sprintimise vahel

Põhiline erinevus: sörkimine on aerobilise tegevuse tüüp. Üldiselt on see defineeritud kui vähese intensiivsusega või madala tempo aktiivsus. Jooksmine on samuti aeroobne tegevus, kuid see on intensiivsem kui sörkimine. Sprinting töötab kiiremal võimalikul kiirusel lühikese vahemaa tagant. Seega kipub see olema intensiivsuse kontekstis kõrgeim. Neil kõigil on oma eelised. Üldiselt peetakse jooksmist ja sprintimist vaid kaheks eri stiiliks. Mõnikord võib jooksmist ja sörkimist kasutada ka vaheldumisi.

Jooks, jooksmine ja sprintimine on omavahel seotud. Nende vahel on siiski peeneid erinevusi ning see on enamasti tempos. Tehniliselt on sörkimine määratletud kiirusega alla 6 mph. Teisest küljest on jooksmine kiirem kui sörkimine. Sprintimise jaoks ei ole spetsiifilist määratletud tempot, kuna see hõlmab maksimaalset kiirust, mida saab üks. Sprintimine selles mõttes muutub ka jooksva liikmeks. Siiski ei sõltu jooksmine kaugusest. Sprintimine on seotud kaugusega kaetud teguriga. See käsitleb ainult lühikesi vahemaid.

Lihtsalt öeldes töötab sörkimine aeglaselt. Seda tuntakse ka kerge aeroobsena. See on efektiivne tegevus, kui on vaja kaloreid pikema aja jooksul põletada. Kiirus või olek jääb sörkimise ajal püsivaks, mis tähendab, et enamasti jookseb jooksuril kogu treeningu ajal samas tempos.

Running on põhiliselt määratletud kiirema tempoga kui sörkimine. Tänu sellele peenele erinevusele aktiveerivad lihased jooksmisel ja jooksmisel teisiti. See nõuab rohkem jõupingutusi kui lihtsalt sörkimine. Kalorite põletamise puhul loetakse jooksmine paremaks kui sörkimine. Käimasolevad jalad puudutavad maad sagedamini kui sörkimine.

Sprinting töötab suure intensiivsusega, kuid lühikese vahemaa tagant. Sprintimise tulemused on kiire. See suurendab ainevahetust. Sprintimise peamiseks eeliseks on see, et see toimib rasvade vastu, kuid mitte vastu lihasmassi.

Seega diferentseeritakse peamiselt tempos jooksmise, jooksmise ja sprintimise erinevused. Madalaima tempoga jooksmine näitab teatud aja jooksul tulemusi. Sprintimine on tuntud vahetu tulemuse poolest. Running kipub olema parem kalorite põleti kui võrreldes sörkimisega.

Sörkimise, jooksmise ja sprintimise võrdlus:

Sörkimine

Running

Sprintimine

Määratlus

Jooks on madala intensiivsusega, kuid pikaajaline aeroobne aktiivsus.

Sõitmine on keskmise tempo intensiivsusega aeroobse tegevuse tüüp.

Sprinting töötab parimal võimalikul kiirusel lühikese vahemaa tagant. Samuti on see aeroobne tegevus, kuid suurima intensiivsusega, võrreldes jooksmisega.

Eelised

  • See ei tee rehvi keha võrreldes jooksva või sprintimisega
  • See on kaalulangus
  • Samuti võib see suurendada kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) kolesterooli
  • See on kardiovaskulaarne harjutus
  • Aitab diabeedi ennetamisel
  • Kalorite kukkumise puhul loetakse jooksmine paremaks kui sörkimine
  • See on tõhus südamelihaste treening
  • Regulaarselt töötab ka luid tugevamaks
  • Uuringud on näidanud, et see aitab magada ka öösel ja kauem
  • See suurendab ainevahetust
  • See soodustab lihasmassi ja luu tihedust
  • See ründab rasvarakke
  • Annab teile aega teiste tegevuste jaoks
  • Sprintimise abil tekkinud kiirendus on kasulik enamikule spordialadele

Eelistatud aeg

Üldiselt soovitatakse seda teha varahommikul

Üldiselt soovitatakse seda õhtul või hommikul. Seda saab teha ka jõusaali ajal.

Üldiselt soovitatakse sprintimist varahommikul.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • populaarsed võrdlused: Erinevus vihmausside ja leechi vahel

    Erinevus vihmausside ja leechi vahel

    Peamine erinevus: vihmaussid ja mädanikud on hermafrodiitid, kuid erinevad nende alaklassides; Vihmaussid kuuluvad alaklassi Oligochaeta alla, samas kui leesid kuuluvad Hirudinae alla. Vihmaussid ja leesid on kasulikud ussid, mis liigitatakse samasse klassi ja varjupaika, kuid nad kuuluvad erinevatesse alamklassidesse.
  • populaarsed võrdlused: Erinevus range ja jõulise vahel

    Erinevus range ja jõulise vahel

    Põhiline erinevus: range on määratletud kui viis, kuidas midagi rangelt või paindumatult teha. Tugev on ka põhjalik või täpne viis, samas kui jõuline määratleb energilise atribuudi, see tähendab keha või vaimu elavat ja tugevust. Mõlema konkreetse iseloomuga suhtumise, viisi või lähenemisviisi määratlemiseks kasutatakse rangeid ja jõulisi. Nende vaheline n
  • populaarsed võrdlused: Erinevus õpetamise ja indoktrinatsiooni vahel

    Erinevus õpetamise ja indoktrinatsiooni vahel

    Peamised erinevused: Õpetamine on seotud teabe, ideede või oskuste edastamisega, mida saab küsida või arutleda, ning õpetamisel õpetatavaid fakte toetavad tõendid, samas kui indoktrineerimine seisneb uskumuste edastamises, mida ei toeta tõendid ja vastuvõtja peaks seda aktsepteerima nii, nagu seda on õpetatud ilma igasuguse väite või küsitluseta. Õpetamine o
  • populaarsed võrdlused: Erinevus LG Optimus L7 II Dual ja Nokia Lumia 720 vahel

    Erinevus LG Optimus L7 II Dual ja Nokia Lumia 720 vahel

    Oluline erinevus: LG Optimus L7 II Dual on LG keskel asuv telefon. Telefon on kahekordne SIM-telefon. Seadmel on 4, 3-tolline IPS LCD-ekraan, mahtuvuslik puuteekraan resolutsiooniga 480 x 800 pikslit. See töötab Android v 4.1.2 (JellyBean), mida toetab 1, 0 GHz Dual-Core Qualcomm MSM8225 Snapdragon protsessor ja 768 MB RAM.
  • populaarsed võrdlused: Erinevus kivide ja mineraalide vahel

    Erinevus kivide ja mineraalide vahel

    Peamised erinevused: kivimid moodustuvad mineraalidest või mineroididest, mis on tahkeks muutunud. Kivimit võib koosneda ühest või mitmest mineraalist koos. Mineraalid on homogeensed tahked ained, millel on korrapärased struktuurid ja mida leidub maakoores olevates kivimites, maagides ja mineraalide kogustes. Pea
  • populaarsed võrdlused: Erinevus Apple'i ja Maci vahel

    Erinevus Apple'i ja Maci vahel

    Peamised erinevused: Apple Inc oli varem tuntud kui Apple Computer Inc; see on kujundatud graafilise kasutajaliidese ümber. Apple'i süsteem jaguneb erinevate operatsioonisüsteemide vahel: Maci arvuti, iPod-muusikapleier, iPhone nutitelefon ja iPad tahvelarvuti. Mac, lühike Macintosh, on Apple'i poolt loodud, arendatud ja turustatav kaubamärk. Sed
  • populaarsed võrdlused: Kõva koopia ja pehme koopia erinevus

    Kõva koopia ja pehme koopia erinevus

    Peamised erinevused: paberkandjal on paberil trükitud digitaalse dokumendi fail, samas kui pehme koopia on trükitud elektrooniline dokumendifail, mis on digitaalses vormis nagu personaalarvutites, pliiatsi draivides, DVD-des jne. Andmed ja teave on õppimise ja teadmiste valdkonnas väga olulised. Enamik aega, teavet või andmeid tuleb jagada või levitada. Palj
  • populaarsed võrdlused: Tigri ja Leopardi vaheline erinevus

    Tigri ja Leopardi vaheline erinevus

    Peamised erinevused : Tigeri ja Leopardi peamine erinevus on see, et Tiger on kassi perekonna suurim liige, samas kui Leopard on kassi väikseim liige. Tiigritel on suur lihaseline keha, millel on võimas esijalg, mida kasutatakse jahipidamiseks ja ronimiseks. Teisest küljest on leopardid ka suured ja lihaselised, kuid neil on lühikesed jalad, pikk keha ja suur kolju. Ne
  • populaarsed võrdlused: Erinevus lbs ja nael

    Erinevus lbs ja nael

    Peamised erinevused: nael ja lbs on sama asi, millel on sama tähendus, lihtsalt kirjutatud erinevalt; kui nael on mõõtühik, siis lbs. on lühend ja ametlik mõiste, mida kasutatakse naela märkimiseks. Nael ja lbs on üks ja sama; kui nael on mõõtühik, siis lbs. on lühend ja ametlik mõiste, mida kasutatakse naela märkimiseks. Nael on mõõt

Toimetaja Valik

Baromeetrilise rõhu ja atmosfäärirõhu erinevus

Peamised erinevused: Atmosfäärirõhk on jõud, mis on mõjutatud pinnast õhu koguse poolt Maa atmosfääris. Baromeeter mõõdab õhurõhku, mis on tavalisel juhul atmosfäärirõhu sünonüüm. Üks füüsika põhiseadusi on see, et kõigil peab olema mass, olenemata sellest, kui väike. Kui sellel on mass, siis peab gravitatsioon sellele reageerima ja seega peab ka kaal olema. Kaal ei ole midagi ena