Ülekaalulisuse ja rasvumise erinevus

Peamine erinevus: ülekaalulisus on keegi, kellel on KMI vahemikus 25 kuni veidi alla 30. Rasvunud on keegi, kellel on BMI üle 30.

Ülekaalulised või rasvunud on siis, kui kehakaal on liigne. See ülekaal võib tuleneda lihastest, luust, rasvast ja / või keha veest. Igaühel on vaja teatud kogust keharasva ladustatud energia, soojusisolatsiooni ja muude funktsioonide jaoks. Siiski, kui keharasv on liiga suur, võib see olla inimesele kahjulik.

Ülekaalulisus ja rasvumine on tänapäeva maailmas üha kasvav seisund. Üle 1 miljardi täiskasvanu on üleüldiselt ülekaalulised või rasvunud. Teine kasvav mure on laste rasvumine. See on peamiselt sellepärast, et enamikus kultuurides on toiduvarud rikkalikud ja elustiil on muutunud mitteaktiivseks ja lauaühenduseks.

Ülekaalul on tavaliselt rohkem kehakaalu kui on optimaalselt tervislik. Kuna see kaal võib tuleneda lihastest, luust, rasvast ja / või keha veest, ei ole see tingimata liiga halb, kui see ei ole äärmuslik. Näiteks paljud sportlased on ülekaalulised, kuid neil on vähe keha rasva ja neid peetakse üldiselt terveteks.

Siiski, kui inimesel on palju keharasva, peetakse neid rasvuvateks. Rasvumine on tasakaalustamata liigsete kalorite tarbimise ja puudulike kalorikulude vahel. Rasvunud on mehed, kelle keha rasvasisaldus on üle 25% ja kehakaaluga üle 30%. See liigne rasv võib avaldada tervisele kahjulikku mõju, näiteks liikumise ja paindlikkuse vähenemine. Rasvumine võib kaasa tuua ka oodatava eluea lühenemise ja / või suurenenud terviseprobleemide, nagu südame-veresoonkonna haigused, 2. tüüpi diabeet, kõrge vererõhk, obstruktiivne uneapnoe, osteoartriit, astma, insult, artriit, krooniline neeruhaigus, hüpertensioon, südame isheemiatõbi haigused ja teatud vähk.

Rasvumise arvutamiseks on palju meetodeid. Praegu on kõige sagedamini aktsepteeritud üks kehamassiindeksi (KMI) mõõtmine. Kehamassiindeks on meetod, mis kasutab kõrgust ja kaalu, et mõõta rasva kogust, mis on normaalne, et inimene oma igapäevast tegevust läbi viia. See arvutatakse, jagades inimese kaalu kilogrammides inimese kõrguse ruutmeetrites. [BMI = kaal (kg) / kõrgus2 (m2)].

BMI klassifikatsioon on järgmine:

  • Alla 18, 5-kordselt BMI-d peetakse alakaaluliseks
  • KMI on vahemikus 18, 5 - 24, 9 normaalne kaal
  • KMI on vahemikus 25, 0–29, 9 peetakse ülekaaluliseks
  • KMI on vahemikus 30, 0 - 34, 9, mida peetakse I klassi rasvumuseks
  • KMI-d vahemikus 35, 0 - 39, 9 loetakse II klassi rasvumisele
  • BMI on üle 40, 0, loetakse III klassi rasvumuseks

On mitmeid tegureid, mis võivad põhjustada rasvumist, sealhulgas geneetilisi, metaboolseid, käitumuslikke, kultuurilisi ja sotsiaal-majanduslikke. Mõnikord võivad haigused ja ravimid, nagu rasestumisvastased tabletid ja teised steroidid, põhjustada ka kaalutõusu. Kuid sagedamini põhjustab rasvumise ülemäärase toiduenergia tarbimise, füüsilise aktiivsuse puudumise ja geneetilise tundlikkuse säilimise.

Kui inimene on saavutanud rasvumise, on üleliigse kaalu kaotamine väga raske, kuid seda on võimalik teha. Eksperdid on ühel meelel, et isegi 10 naela kaalulangus võib aidata vältida kõrget vererõhku, vältida diabeedi ja südamehaiguste tekkimist, samuti kontrollida kõrge vererõhku ja diabeeti, kui see juba on.

Kaalulangust saab saavutada järgmiste kombinatsioonide abil:

  • Dieet - püsiv kaalukaotus umbes ühe naela kohta nädalas on kõige ohutum viis kaalust alla võtta
  • Regulaarne treening - vähemalt 30 minutit päevas, viis päeva nädalas
  • Käitumise muutmise tehnikad - näiteks toidu päeviku pidamine, välise söömise vältimine, rämpstoitu vältimine jne.
  • Raske rasvumise korral võib kasutada seedetrakti operatsiooni
Soovitatav

Seotud Artiklid

  • populaarsed võrdlused: Erinevus dwarfismi ja midgeti vahel

    Erinevus dwarfismi ja midgeti vahel

    Peamine erinevus : kääbus on kääbus. Kääbus on mõiste kääbus, kuid normaalsete omaduste ja keha proportsioonidega. Midgets ja kääbus on inimene, kes on väikesed. Mõlemat sõna kasutatakse mõnikord sünonüümina. Siiski ei ole terminid kääbus ja kääbus sarnased. Nad on üksteisest täiesti erinevad. On mõned suured erinev
  • populaarsed võrdlused: Erinevus Pinterest ja Flickri vahel

    Erinevus Pinterest ja Flickri vahel

    Peamised erinevused: Pinterest on foto- ja videote jagamise sotsiaalmeedia veebileht, mis põhineb virtuaalsel pinboard-stiilil. Selle asutas Ben Silbermann, Paul Sciarra ja Evan Sharp 2010. aastal. Flickr on teine ​​populaarne fotode haldamise ja jagamise rakendus. See pildihostingu veebisait loodi Ludicorp poolt 2004. aas
  • populaarsed võrdlused: Erinevus .NET 3.5 ja .NET 4.0 vahel

    Erinevus .NET 3.5 ja .NET 4.0 vahel

    Peamine erinevus: .NET on Microsofti poolt välja töötatud tarkvara raamistik / infrastruktuur, mida kasutatakse järgmise põlvkonna rakenduste ja XML-veebiteenuste arendamiseks, käitamiseks ja kasutuselevõtmiseks. .NET 3.5 ja .NET 4.0 on .NET kaks erinevat versiooni. Selle 4.0 versioon on rohkem arenenud ja sisaldab seega täiustatud funktsioone kui võrreldes 3.5-ga. Er
  • populaarsed võrdlused: Erinevus ühenduse ja ühiskonna vahel

    Erinevus ühenduse ja ühiskonna vahel

    Oluline erinevus : nii kogukond kui ühiskond on üksteise lähedased sugulased. Kogukond tähendab inimeste gruppi, kes elavad koos, millel on mõned ühised tunnused. Ühiskond tähendab piirkonnas elavate inimeste arvu, austades selle seadusi ja tavasid. Ühendus tähendab põhiliselt inimeste gruppi, kes tulevad kokku, et jagada oma väärtusi ja huve. Kogukondade
  • populaarsed võrdlused: Erinevus NEFT ja IMPS vahel

    Erinevus NEFT ja IMPS vahel

    Peamised erinevused: „NEFT” tähistab riiklikku elektroonilise fondi ülekannet. „NEFT” arveldustes arveldatakse tehingud partiidena konkreetsete ajastuste ajal. IMPS tähistab kohest makseteenust. ' See on pankadevaheline elektrooniline ja vahetu rahaülekandeteenus, mida saab kasutada mobiiltelefonides. Sageli pea
  • populaarsed võrdlused: Asus GTX 650 ja 660 erinevus

    Asus GTX 650 ja 660 erinevus

    Peamised erinevused: Asus GTX 650 ja 660 on sama Asus GTX perekonna kõrgetasemelised graafilised kaardid. Neid kaarte kasutatakse optimaalse mängukogemuse ja parema ekraani eraldusvõime saamiseks. Nende kahe eristamine seisneb nende koostises, omadustes ja jõudluses. Asus GTX graafikakaardid loodi eesmärgiga pakkuda oma kasutajatele sürreaalset mängukogemust. Kombi
  • populaarsed võrdlused: Kaamera ja Digicami vaheline erinevus

    Kaamera ja Digicami vaheline erinevus

    Peamised erinevused: videokaamera on elektrooniline seade, mis on videomagnetofoni ja videokaamera kombinatsioon üheks töötlusseadmeks. See on formaalselt tuntud kui videokaamera. Teisest küljest on digikaami täielik vorm digikaamera. Digicams on tavalise kaameratehnoloogia järeltulija, mis ei kasuta enam filme. Kaam
  • populaarsed võrdlused: Jope ja mantli vaheline erinevus

    Jope ja mantli vaheline erinevus

    Peamine erinevus: jakk on puusa- või talje pikkune rõivas, mida kasutatakse rõivaste katmiseks. Karvkate on soe riietus, mis on reie- või põlvepikkus ja kulunud külma ilmaga. Terminid jakid ja mantlid on muutunud paljudes kohtades sünonüümiks, eriti uuemate moede kasutuselevõtuga, mis segavad või kattuvad terminitega. Traditsio
  • populaarsed võrdlused: Erinevus Samsung Galaxy Tab 3 8.0 ja Samsung Galaxy Tab 2 7.0 vahel

    Erinevus Samsung Galaxy Tab 3 8.0 ja Samsung Galaxy Tab 2 7.0 vahel

    Peamised erinevused: Samsung on oma üha laienevasse komplekti lisanud veel ühe tableti. Tab 3 8-tolline järgib Tab 3 7-tollist, mis käivitati 2013. aastal. Tablett on varustatud 8-tollise TFT mahtuvusega puutetundliku ekraaniga, millel on umbes 189 ppi pikslitihedus. Seadmel on kolm erinevat varianti: Wi-Fi, 3G ja 4G. Sa

Toimetaja Valik

Passion ja Lust vaheline erinevus

Oluline erinevus: kirg on tundlike emotsioonide tunne. Need tugevad tunded võivad olla seotud inimese või asjaga, samas kui himu võib defineerida kui kirglikku soovi või iha, mis keskendub peamiselt meeldivale iseärasusele. Nii kirg kui ka himu tegelevad tugevate emotsioonidega. Kirg on tuletatud ladina verbist „pati”, mis tähendab „kannatada”. Kirg on tuge