Peamine erinevus: ülekaalulisus on keegi, kellel on KMI vahemikus 25 kuni veidi alla 30. Rasvunud on keegi, kellel on BMI üle 30.

Ülekaalulised või rasvunud on siis, kui kehakaal on liigne. See ülekaal võib tuleneda lihastest, luust, rasvast ja / või keha veest. Igaühel on vaja teatud kogust keharasva ladustatud energia, soojusisolatsiooni ja muude funktsioonide jaoks. Siiski, kui keharasv on liiga suur, võib see olla inimesele kahjulik.

Ülekaalulisus ja rasvumine on tänapäeva maailmas üha kasvav seisund. Üle 1 miljardi täiskasvanu on üleüldiselt ülekaalulised või rasvunud. Teine kasvav mure on laste rasvumine. See on peamiselt sellepärast, et enamikus kultuurides on toiduvarud rikkalikud ja elustiil on muutunud mitteaktiivseks ja lauaühenduseks.

Ülekaalul on tavaliselt rohkem kehakaalu kui on optimaalselt tervislik. Kuna see kaal võib tuleneda lihastest, luust, rasvast ja / või keha veest, ei ole see tingimata liiga halb, kui see ei ole äärmuslik. Näiteks paljud sportlased on ülekaalulised, kuid neil on vähe keha rasva ja neid peetakse üldiselt terveteks.

Siiski, kui inimesel on palju keharasva, peetakse neid rasvuvateks. Rasvumine on tasakaalustamata liigsete kalorite tarbimise ja puudulike kalorikulude vahel. Rasvunud on mehed, kelle keha rasvasisaldus on üle 25% ja kehakaaluga üle 30%. See liigne rasv võib avaldada tervisele kahjulikku mõju, näiteks liikumise ja paindlikkuse vähenemine. Rasvumine võib kaasa tuua ka oodatava eluea lühenemise ja / või suurenenud terviseprobleemide, nagu südame-veresoonkonna haigused, 2. tüüpi diabeet, kõrge vererõhk, obstruktiivne uneapnoe, osteoartriit, astma, insult, artriit, krooniline neeruhaigus, hüpertensioon, südame isheemiatõbi haigused ja teatud vähk.

Rasvumise arvutamiseks on palju meetodeid. Praegu on kõige sagedamini aktsepteeritud üks kehamassiindeksi (KMI) mõõtmine. Kehamassiindeks on meetod, mis kasutab kõrgust ja kaalu, et mõõta rasva kogust, mis on normaalne, et inimene oma igapäevast tegevust läbi viia. See arvutatakse, jagades inimese kaalu kilogrammides inimese kõrguse ruutmeetrites. [BMI = kaal (kg) / kõrgus2 (m2)].

BMI klassifikatsioon on järgmine:

• Alla 18, 5-kordselt BMI-d peetakse alakaaluliseks
• KMI on vahemikus 18, 5 - 24, 9 normaalne kaal
• KMI on vahemikus 25, 0–29, 9 peetakse ülekaaluliseks
• KMI on vahemikus 30, 0 - 34, 9, mida peetakse I klassi rasvumuseks
• KMI-d vahemikus 35, 0 - 39, 9 loetakse II klassi rasvumisele
• BMI on üle 40, 0, loetakse III klassi rasvumuseks

On mitmeid tegureid, mis võivad põhjustada rasvumist, sealhulgas geneetilisi, metaboolseid, käitumuslikke, kultuurilisi ja sotsiaal-majanduslikke. Mõnikord võivad haigused ja ravimid, nagu rasestumisvastased tabletid ja teised steroidid, põhjustada ka kaalutõusu. Kuid sagedamini põhjustab rasvumise ülemäärase toiduenergia tarbimise, füüsilise aktiivsuse puudumise ja geneetilise tundlikkuse säilimise.

Kui inimene on saavutanud rasvumise, on üleliigse kaalu kaotamine väga raske, kuid seda on võimalik teha. Eksperdid on ühel meelel, et isegi 10 naela kaalulangus võib aidata vältida kõrget vererõhku, vältida diabeedi ja südamehaiguste tekkimist, samuti kontrollida kõrge vererõhku ja diabeeti, kui see juba on.

Kaalulangust saab saavutada järgmiste kombinatsioonide abil:

• Dieet - püsiv kaalukaotus umbes ühe naela kohta nädalas on kõige ohutum viis kaalust alla võtta
• Regulaarne treening - vähemalt 30 minutit päevas, viis päeva nädalas
• Käitumise muutmise tehnikad - näiteks toidu päeviku pidamine, välise söömise vältimine, rämpstoitu vältimine jne.
• Raske rasvumise korral võib kasutada seedetrakti operatsiooni