Ülekaalulisuse ja rasvumise erinevus

Peamine erinevus: ülekaalulisus on keegi, kellel on KMI vahemikus 25 kuni veidi alla 30. Rasvunud on keegi, kellel on BMI üle 30.

Ülekaalulised või rasvunud on siis, kui kehakaal on liigne. See ülekaal võib tuleneda lihastest, luust, rasvast ja / või keha veest. Igaühel on vaja teatud kogust keharasva ladustatud energia, soojusisolatsiooni ja muude funktsioonide jaoks. Siiski, kui keharasv on liiga suur, võib see olla inimesele kahjulik.

Ülekaalulisus ja rasvumine on tänapäeva maailmas üha kasvav seisund. Üle 1 miljardi täiskasvanu on üleüldiselt ülekaalulised või rasvunud. Teine kasvav mure on laste rasvumine. See on peamiselt sellepärast, et enamikus kultuurides on toiduvarud rikkalikud ja elustiil on muutunud mitteaktiivseks ja lauaühenduseks.

Ülekaalul on tavaliselt rohkem kehakaalu kui on optimaalselt tervislik. Kuna see kaal võib tuleneda lihastest, luust, rasvast ja / või keha veest, ei ole see tingimata liiga halb, kui see ei ole äärmuslik. Näiteks paljud sportlased on ülekaalulised, kuid neil on vähe keha rasva ja neid peetakse üldiselt terveteks.

Siiski, kui inimesel on palju keharasva, peetakse neid rasvuvateks. Rasvumine on tasakaalustamata liigsete kalorite tarbimise ja puudulike kalorikulude vahel. Rasvunud on mehed, kelle keha rasvasisaldus on üle 25% ja kehakaaluga üle 30%. See liigne rasv võib avaldada tervisele kahjulikku mõju, näiteks liikumise ja paindlikkuse vähenemine. Rasvumine võib kaasa tuua ka oodatava eluea lühenemise ja / või suurenenud terviseprobleemide, nagu südame-veresoonkonna haigused, 2. tüüpi diabeet, kõrge vererõhk, obstruktiivne uneapnoe, osteoartriit, astma, insult, artriit, krooniline neeruhaigus, hüpertensioon, südame isheemiatõbi haigused ja teatud vähk.

Rasvumise arvutamiseks on palju meetodeid. Praegu on kõige sagedamini aktsepteeritud üks kehamassiindeksi (KMI) mõõtmine. Kehamassiindeks on meetod, mis kasutab kõrgust ja kaalu, et mõõta rasva kogust, mis on normaalne, et inimene oma igapäevast tegevust läbi viia. See arvutatakse, jagades inimese kaalu kilogrammides inimese kõrguse ruutmeetrites. [BMI = kaal (kg) / kõrgus2 (m2)].

BMI klassifikatsioon on järgmine:

  • Alla 18, 5-kordselt BMI-d peetakse alakaaluliseks
  • KMI on vahemikus 18, 5 - 24, 9 normaalne kaal
  • KMI on vahemikus 25, 0–29, 9 peetakse ülekaaluliseks
  • KMI on vahemikus 30, 0 - 34, 9, mida peetakse I klassi rasvumuseks
  • KMI-d vahemikus 35, 0 - 39, 9 loetakse II klassi rasvumisele
  • BMI on üle 40, 0, loetakse III klassi rasvumuseks

On mitmeid tegureid, mis võivad põhjustada rasvumist, sealhulgas geneetilisi, metaboolseid, käitumuslikke, kultuurilisi ja sotsiaal-majanduslikke. Mõnikord võivad haigused ja ravimid, nagu rasestumisvastased tabletid ja teised steroidid, põhjustada ka kaalutõusu. Kuid sagedamini põhjustab rasvumise ülemäärase toiduenergia tarbimise, füüsilise aktiivsuse puudumise ja geneetilise tundlikkuse säilimise.

Kui inimene on saavutanud rasvumise, on üleliigse kaalu kaotamine väga raske, kuid seda on võimalik teha. Eksperdid on ühel meelel, et isegi 10 naela kaalulangus võib aidata vältida kõrget vererõhku, vältida diabeedi ja südamehaiguste tekkimist, samuti kontrollida kõrge vererõhku ja diabeeti, kui see juba on.

Kaalulangust saab saavutada järgmiste kombinatsioonide abil:

  • Dieet - püsiv kaalukaotus umbes ühe naela kohta nädalas on kõige ohutum viis kaalust alla võtta
  • Regulaarne treening - vähemalt 30 minutit päevas, viis päeva nädalas
  • Käitumise muutmise tehnikad - näiteks toidu päeviku pidamine, välise söömise vältimine, rämpstoitu vältimine jne.
  • Raske rasvumise korral võib kasutada seedetrakti operatsiooni
Soovitatav

Seotud Artiklid

  • populaarsed võrdlused: Erinevus vihmausside ja leechi vahel

    Erinevus vihmausside ja leechi vahel

    Peamine erinevus: vihmaussid ja mädanikud on hermafrodiitid, kuid erinevad nende alaklassides; Vihmaussid kuuluvad alaklassi Oligochaeta alla, samas kui leesid kuuluvad Hirudinae alla. Vihmaussid ja leesid on kasulikud ussid, mis liigitatakse samasse klassi ja varjupaika, kuid nad kuuluvad erinevatesse alamklassidesse.
  • populaarsed võrdlused: Erinevus range ja jõulise vahel

    Erinevus range ja jõulise vahel

    Põhiline erinevus: range on määratletud kui viis, kuidas midagi rangelt või paindumatult teha. Tugev on ka põhjalik või täpne viis, samas kui jõuline määratleb energilise atribuudi, see tähendab keha või vaimu elavat ja tugevust. Mõlema konkreetse iseloomuga suhtumise, viisi või lähenemisviisi määratlemiseks kasutatakse rangeid ja jõulisi. Nende vaheline n
  • populaarsed võrdlused: Erinevus õpetamise ja indoktrinatsiooni vahel

    Erinevus õpetamise ja indoktrinatsiooni vahel

    Peamised erinevused: Õpetamine on seotud teabe, ideede või oskuste edastamisega, mida saab küsida või arutleda, ning õpetamisel õpetatavaid fakte toetavad tõendid, samas kui indoktrineerimine seisneb uskumuste edastamises, mida ei toeta tõendid ja vastuvõtja peaks seda aktsepteerima nii, nagu seda on õpetatud ilma igasuguse väite või küsitluseta. Õpetamine o
  • populaarsed võrdlused: Erinevus LG Optimus L7 II Dual ja Nokia Lumia 720 vahel

    Erinevus LG Optimus L7 II Dual ja Nokia Lumia 720 vahel

    Oluline erinevus: LG Optimus L7 II Dual on LG keskel asuv telefon. Telefon on kahekordne SIM-telefon. Seadmel on 4, 3-tolline IPS LCD-ekraan, mahtuvuslik puuteekraan resolutsiooniga 480 x 800 pikslit. See töötab Android v 4.1.2 (JellyBean), mida toetab 1, 0 GHz Dual-Core Qualcomm MSM8225 Snapdragon protsessor ja 768 MB RAM.
  • populaarsed võrdlused: Erinevus kivide ja mineraalide vahel

    Erinevus kivide ja mineraalide vahel

    Peamised erinevused: kivimid moodustuvad mineraalidest või mineroididest, mis on tahkeks muutunud. Kivimit võib koosneda ühest või mitmest mineraalist koos. Mineraalid on homogeensed tahked ained, millel on korrapärased struktuurid ja mida leidub maakoores olevates kivimites, maagides ja mineraalide kogustes. Pea
  • populaarsed võrdlused: Erinevus Apple'i ja Maci vahel

    Erinevus Apple'i ja Maci vahel

    Peamised erinevused: Apple Inc oli varem tuntud kui Apple Computer Inc; see on kujundatud graafilise kasutajaliidese ümber. Apple'i süsteem jaguneb erinevate operatsioonisüsteemide vahel: Maci arvuti, iPod-muusikapleier, iPhone nutitelefon ja iPad tahvelarvuti. Mac, lühike Macintosh, on Apple'i poolt loodud, arendatud ja turustatav kaubamärk. Sed
  • populaarsed võrdlused: Kõva koopia ja pehme koopia erinevus

    Kõva koopia ja pehme koopia erinevus

    Peamised erinevused: paberkandjal on paberil trükitud digitaalse dokumendi fail, samas kui pehme koopia on trükitud elektrooniline dokumendifail, mis on digitaalses vormis nagu personaalarvutites, pliiatsi draivides, DVD-des jne. Andmed ja teave on õppimise ja teadmiste valdkonnas väga olulised. Enamik aega, teavet või andmeid tuleb jagada või levitada. Palj
  • populaarsed võrdlused: Tigri ja Leopardi vaheline erinevus

    Tigri ja Leopardi vaheline erinevus

    Peamised erinevused : Tigeri ja Leopardi peamine erinevus on see, et Tiger on kassi perekonna suurim liige, samas kui Leopard on kassi väikseim liige. Tiigritel on suur lihaseline keha, millel on võimas esijalg, mida kasutatakse jahipidamiseks ja ronimiseks. Teisest küljest on leopardid ka suured ja lihaselised, kuid neil on lühikesed jalad, pikk keha ja suur kolju. Ne
  • populaarsed võrdlused: Erinevus lbs ja nael

    Erinevus lbs ja nael

    Peamised erinevused: nael ja lbs on sama asi, millel on sama tähendus, lihtsalt kirjutatud erinevalt; kui nael on mõõtühik, siis lbs. on lühend ja ametlik mõiste, mida kasutatakse naela märkimiseks. Nael ja lbs on üks ja sama; kui nael on mõõtühik, siis lbs. on lühend ja ametlik mõiste, mida kasutatakse naela märkimiseks. Nael on mõõt

Toimetaja Valik

Baromeetrilise rõhu ja atmosfäärirõhu erinevus

Peamised erinevused: Atmosfäärirõhk on jõud, mis on mõjutatud pinnast õhu koguse poolt Maa atmosfääris. Baromeeter mõõdab õhurõhku, mis on tavalisel juhul atmosfäärirõhu sünonüüm. Üks füüsika põhiseadusi on see, et kõigil peab olema mass, olenemata sellest, kui väike. Kui sellel on mass, siis peab gravitatsioon sellele reageerima ja seega peab ka kaal olema. Kaal ei ole midagi ena