Erinevus Paleo ja Vahemere dieedi vahel

Peamine erinevus: Paleo dieet ja Vahemere dieet on kaks erinevat tüüpi dieeti, mis on nendel päevadel väga populaarsed. Paleo dieet tähistab paleoliitikut. See toob kasu dieedile, mida järgnes ajalooline mees. Vahemere dieet järgib Vahemere piirkonna, eriti Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania, toitumisharjumuste kombinatsiooni.

Alates tööstusrevolutsioonist on istuv eluviis aeglaselt, kuid pidevalt kasvanud. Varem töötasid inimesed tõenäoliselt väljadel või käisid tundides turule. Nüüd, tänu tehnilistele eelistele, ei pea keegi midagi sellist tegema, selle asemel teenime oma elu, istudes kogu päeva ees ekraani ees. Kuigi tööstuslik vanus ja tehniline vanus tõid kaasa palju parandusi, mõjutas see negatiivselt meie sobivust.

Sobivuse puudumine on viinud rasvumise suurenemiseni. Tegelikult on üle poole elanikkonnast mõnedes arenenud maakondades ülekaalulised. Kuna inimesed on oma tervisest ja kehakaalust teadlikumad, on nad oma dieedi säilitamiseks oma kehakaalu säilitamiseks hakanud pöörduma.

Paleo dieet ja Vahemere dieet on kaks erinevat tüüpi dieeti, mis on tänapäeval väga populaarseks saanud. Paljud inimesed on kritiseerinud neid toitumishäireid, mis tähendab, et nad piiravad teatud liiki toidu tarbimist, mis toob kaasa tasakaalustamata toitumisalase tarbimise. Fad-toitumine põhjustab tavaliselt lühiajalist kaalukaotust ja ei mõjuta pikaajalist kehakaalu säilitamist. Fad-toitumine muutub tavaliselt väga populaarseks lühikese aja jooksul ja seejärel populaarsuse langus.

Paleo dieet tähistab paleoliitikut. See toob kasu dieedile, mida järgnes ajalooline mees. Ta küsib oma toetajaid järgima inimeste toitumist paleoliitikumiajal. Toitumine väidab, et inimene on välja töötanud toiduaineid, mis olid sel ajal saadaval.

Paleoliitikum oli periood, mis kestis umbes 2, 5 miljonit aastat ja lõppes umbes 10 000 aastat tagasi. Ajal ei olnud loomade põllumajandust ega kodustamist; seega väidab toitumine, et inimesed peaksid vältima terasid, kaunvilju ja päevikut.

Vastavalt toitumisele ei ole inimese ainevahetus suutnud piisavalt kiiresti kohaneda paljude toiduainetega, mis on muutunud kättesaadavaks alates põllumajanduse algusest. Seega on inimeste toitumine kõige paremini kohandatud nende paleoliitikute esivanemate toitumisele. Need uued toidud on toonud kaasa tänapäeva probleeme, nagu rasvumine, südamehaigused ja diabeet. Dieetide pooldajad väidavad, et paleoliitne toit võib põhjustada pikemat, tervislikumat ja aktiivsemat elu. Paleo dieet on tuntud ka kui koopaelaniku toit, kiviaegne toitumine ja jahimees-koguja toitumine.

Vahemere dieet on teine ​​toitumine, mis on viimasel ajal populaarne. See tuleneb Vahemere piirkonna, eriti Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania, toitumisharjumuste kombinatsioonist. Selle toitumise põhjuseks on see, et Vahemere inimestel on leitud palju madalamaid südame-veresoonkonna haigusi kui lääneriikides. See on hoolimata asjaolust, et neil on sarnane rasva tarbimise tase. Selle üheks peamiseks selgituseks peetakse Vahemere piirkonnas tarbitud oliiviõli mõju tervisele.

Dieet väidab, et inimene peaks peamiselt tarbima oliiviõli, kaunvilju, rafineerimata teravilja, puuvilju ja köögivilju. Samuti peaksid nad tarbima mõõdukalt kuni suure koguse kala, piimatooteid, eriti juustu ja jogurtit, samuti punast veini.

Paleo ja Vahemere dieedi võrdlus:

Paleo dieet

Vahemere dieet

Esimene saavutas populaarsuse

1970ndad

1990ndad

Keskendub

Toitumine, millele järgnes ajalooline mees paleoliitikumil enne põllumajanduse ja loomade kodustamist.

Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania toitumisharjumused.

Toiduained on lubatud

Liha, kanad, mereannid, köögiviljad, puuviljad, pähklid ja seemned jne. Kõik, mida jahimees kogub.

Kõrge oliiviõli, kaunviljade, rafineerimata teravilja, puuviljade ja köögiviljade tarbimine, mõõdukas kuni kõrge kala tarbimine, mõõdukas piimatoodete tarbimine (peamiselt juustuna ja jogurtina), mõõdukas veinitarbimine ning liha ja lihatoodete madal tarbimine.

Toite tuleb vältida

Teravili, kaunviljad, piimatooted, kõrge kalorsusega töödeldud toiduained, töödeldud õlid, rafineeritud suhkur, sool, alkohol, kohv jne.

Punane liha, sool, loomsed rasvad, näiteks või või searasv, kõrgelt töödeldud kiirtoit ja valmistoit,

Nõutud hüvitised

Pikem, tervislikum ja aktiivsem elu. Parem lipiidide sisaldus, kehakaalu langus ja valu vähenemine

Vähendage enneaegse surma ohtu ja suurendage tervet pensionilejäämist, ilma pikaajaliste ravimiteta. Võib vähendada selliste haiguste tekkimise võimalust nagu südamehaigus, 2. tüüpi diabeet, kõrge vererõhk, rasvumine ja isegi Alzheimeri tõbi.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • vahe: Erinevus Android Lollipopi ja Apple iOS 8 vahel

    Erinevus Android Lollipopi ja Apple iOS 8 vahel

    Peamised erinevused: Lollipop on Google'i uusim Android versioon 5.0, samas kui Apple iOS 8 on Apple'i uusim versioon. Pidev võitlus Google'i ja Apple'i vahel ei lõpe kunagi rakenduste ja operatsioonisüsteemi puhul. Mõlemad ettevõtted on hõivatud arendama uuemaid ja paremaid liideseid ning pakuvad kasutajale rohkem võimalusi. Mõlem
  • vahe: Omadussõna ja Adverbi erinevus

    Omadussõna ja Adverbi erinevus

    Peamine erinevus: omadussõnad ja adverbid on osa kõne kaheksast osast. Kuid need erinevad nende kasutamise viisist. Omadussõnad on sõnad, mida kasutatakse nimisõna või asesõna kirjeldamiseks või muutmiseks. Ta võib kirjeldada, tuvastada või kvantifitseerida asja või isiku. Adverb on sisuliselt iga sõna või sõnad, mida kasutatakse verbi, omadussõna või muu adverbi kirjeldamiseks või muutmiseks. Omadussõnad ja
  • vahe: Erinevus direktori ja tegevdirektori vahel

    Erinevus direktori ja tegevdirektori vahel

    Põhiline erinevus: lavastaja on ettevõtte peamine ja madalaim tase. Tegevdirektor ja tegevjuht on üsna sarnased. Tegelikult on need kontekstist sõltuvalt samad. USA-l on tegevjuhid, samas kui Ühendkuningriigis on MD-sid. Ettevõtte juhtimine on keeruline. Paljud inimesed täidavad palju erinevaid töökohti ja kohustusi, et juhtida äriühingut tõhusalt ja kasumlikult. Selleks, e
  • vahe: Induktsiooniplaadi ja ahju erinevus

    Induktsiooniplaadi ja ahju erinevus

    Põhiline erinevus: induktsiooniküpsetüüp on küpsetamise tipp, mis kasutab soojuse tekitamiseks induktsioonimeetodit. Induktsioonitehnoloogia muudab elektrienergia soojuseks, kuid kasutab teist meetodit. See kasutab elektrit pannil oleva soojuse tootmiseks, sest selles kuumutatakse otse pliit pliiatsi. Ahi
  • vahe: Autoplay ja Autorun vahelised erinevused

    Autoplay ja Autorun vahelised erinevused

    Võtmeerinevus : automaatne mängimine uurib vastloodud teisaldatavat meediat ja seadmeid ning käivitab sobiva rakenduse sisu esitamiseks või kuvamiseks. Autorun tuvastab meediumil autorun.if faili ja täidab failile vastavad juhised. Arvutitega tegelemisel ja paljude inimeste puhul, kes ei ole nii tehnilised, on segaduses mõisted „autoplay” ja „autorun”. Kuigi need s
  • vahe: Erinevus Inglismaa, Suurbritannia ja Suurbritannia vahel

    Erinevus Inglismaa, Suurbritannia ja Suurbritannia vahel

    Peamised erinevused: Inglismaa on Suurbritannia ja Suurbritannia riik. Suurbritannias on Wales, Inglismaa ja Šotimaa. Suurbritannia ja Põhja-Iiri Ühendkuningriiki kuuluvad Inglismaa, Wales, Šotimaa ja Põhja-Iirimaa. Paljude inimeste jaoks viitavad terminid Inglismaa, Suurbritannia ja Ühendkuningriik (UK) samale kohale Euroopa mandril. Kuig
  • vahe: Struktureeritud ja struktureerimata programmeerimiskeele erinevus

    Struktureeritud ja struktureerimata programmeerimiskeele erinevus

    Peamine erinevus: struktureeritud ja struktureerimata programmeerimiskeele peamine erinevus on see, et struktureeritud programmeerimiskeel võimaldab programmeerijal programmeerida programmi, sukeldades kogu programmi väiksemateks üksusteks või mooduliteks. Struktureerimata programmeerimiskeeles peab programm olema kirjutatud ühe pideva, st mitte-peatatud või katkematu plokina. Kui
  • vahe: Erinevus Windows 7 ja Windows 8 vahel

    Erinevus Windows 7 ja Windows 8 vahel

    Peamised erinevused: Windows 7 ja Windows 8 on kaks erinevat operatsioonisüsteemi, mida pakub Microsoft. Windows 7 pakuti Windows Vista versiooniuuenduseks, samas kui Windows 8 käivitati, et muuta süsteem tablettide, arvutite ja sülearvutite jaoks ühtlaseks. Windows 8 pakub uut Live Tile Start menüüd, mis on sarnane Windowsi telefonides kasutatavatele menüüdele. Windows
  • vahe: Püha Vaimu ja Püha Vaimu vahe

    Püha Vaimu ja Püha Vaimu vahe

    Peamised erinevused: Terminid "Püha Vaim" ja "Püha Vaim" viitavad samale asjale. Mõlemat sõna kasutatakse Püha Kolmainsuse kolmanda osa kirjeldamiseks peale Jumala ja Jumala poja. Ainus erinevus on see, kuidas sõna kasutati vanadel aegadel ja täna. Mõisted "Püha Vaim" ja "Püha Vaim" on osa kristlusest ja katoliiklusest ning neid kasutatakse selleks, et selgitada Püha Kolmainsuse kolmandat osa peale Jumala ja Jumala poja Jeesuse. Isegi kui

Toimetaja Valik

Erinevus lapsehoidja ja lapsehoidja vahel

Peamised erinevused: Üldjuhul on lapsehoidja isik, kes hoolitseb laste eest ajutiselt, kui vanemad ei ole kodus. Nanny viitab isikule, kes töötab laste eest korrapäraselt majapidamises. Lapsehoidja on tavaliselt koolitatud naine. Siiski esineb erinevusi erinevustes rahvusvahelises kasutuses. Lapsehoidja viitab isikule, kes töötab laste eest hoolitsemiseks ajaliselt. Laps