Erinevus Paleo ja Vahemere dieedi vahel

Peamine erinevus: Paleo dieet ja Vahemere dieet on kaks erinevat tüüpi dieeti, mis on nendel päevadel väga populaarsed. Paleo dieet tähistab paleoliitikut. See toob kasu dieedile, mida järgnes ajalooline mees. Vahemere dieet järgib Vahemere piirkonna, eriti Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania, toitumisharjumuste kombinatsiooni.

Alates tööstusrevolutsioonist on istuv eluviis aeglaselt, kuid pidevalt kasvanud. Varem töötasid inimesed tõenäoliselt väljadel või käisid tundides turule. Nüüd, tänu tehnilistele eelistele, ei pea keegi midagi sellist tegema, selle asemel teenime oma elu, istudes kogu päeva ees ekraani ees. Kuigi tööstuslik vanus ja tehniline vanus tõid kaasa palju parandusi, mõjutas see negatiivselt meie sobivust.

Sobivuse puudumine on viinud rasvumise suurenemiseni. Tegelikult on üle poole elanikkonnast mõnedes arenenud maakondades ülekaalulised. Kuna inimesed on oma tervisest ja kehakaalust teadlikumad, on nad oma dieedi säilitamiseks oma kehakaalu säilitamiseks hakanud pöörduma.

Paleo dieet ja Vahemere dieet on kaks erinevat tüüpi dieeti, mis on tänapäeval väga populaarseks saanud. Paljud inimesed on kritiseerinud neid toitumishäireid, mis tähendab, et nad piiravad teatud liiki toidu tarbimist, mis toob kaasa tasakaalustamata toitumisalase tarbimise. Fad-toitumine põhjustab tavaliselt lühiajalist kaalukaotust ja ei mõjuta pikaajalist kehakaalu säilitamist. Fad-toitumine muutub tavaliselt väga populaarseks lühikese aja jooksul ja seejärel populaarsuse langus.

Paleo dieet tähistab paleoliitikut. See toob kasu dieedile, mida järgnes ajalooline mees. Ta küsib oma toetajaid järgima inimeste toitumist paleoliitikumiajal. Toitumine väidab, et inimene on välja töötanud toiduaineid, mis olid sel ajal saadaval.

Paleoliitikum oli periood, mis kestis umbes 2, 5 miljonit aastat ja lõppes umbes 10 000 aastat tagasi. Ajal ei olnud loomade põllumajandust ega kodustamist; seega väidab toitumine, et inimesed peaksid vältima terasid, kaunvilju ja päevikut.

Vastavalt toitumisele ei ole inimese ainevahetus suutnud piisavalt kiiresti kohaneda paljude toiduainetega, mis on muutunud kättesaadavaks alates põllumajanduse algusest. Seega on inimeste toitumine kõige paremini kohandatud nende paleoliitikute esivanemate toitumisele. Need uued toidud on toonud kaasa tänapäeva probleeme, nagu rasvumine, südamehaigused ja diabeet. Dieetide pooldajad väidavad, et paleoliitne toit võib põhjustada pikemat, tervislikumat ja aktiivsemat elu. Paleo dieet on tuntud ka kui koopaelaniku toit, kiviaegne toitumine ja jahimees-koguja toitumine.

Vahemere dieet on teine ​​toitumine, mis on viimasel ajal populaarne. See tuleneb Vahemere piirkonna, eriti Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania, toitumisharjumuste kombinatsioonist. Selle toitumise põhjuseks on see, et Vahemere inimestel on leitud palju madalamaid südame-veresoonkonna haigusi kui lääneriikides. See on hoolimata asjaolust, et neil on sarnane rasva tarbimise tase. Selle üheks peamiseks selgituseks peetakse Vahemere piirkonnas tarbitud oliiviõli mõju tervisele.

Dieet väidab, et inimene peaks peamiselt tarbima oliiviõli, kaunvilju, rafineerimata teravilja, puuvilju ja köögivilju. Samuti peaksid nad tarbima mõõdukalt kuni suure koguse kala, piimatooteid, eriti juustu ja jogurtit, samuti punast veini.

Paleo ja Vahemere dieedi võrdlus:

Paleo dieet

Vahemere dieet

Esimene saavutas populaarsuse

1970ndad

1990ndad

Keskendub

Toitumine, millele järgnes ajalooline mees paleoliitikumil enne põllumajanduse ja loomade kodustamist.

Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania toitumisharjumused.

Toiduained on lubatud

Liha, kanad, mereannid, köögiviljad, puuviljad, pähklid ja seemned jne. Kõik, mida jahimees kogub.

Kõrge oliiviõli, kaunviljade, rafineerimata teravilja, puuviljade ja köögiviljade tarbimine, mõõdukas kuni kõrge kala tarbimine, mõõdukas piimatoodete tarbimine (peamiselt juustuna ja jogurtina), mõõdukas veinitarbimine ning liha ja lihatoodete madal tarbimine.

Toite tuleb vältida

Teravili, kaunviljad, piimatooted, kõrge kalorsusega töödeldud toiduained, töödeldud õlid, rafineeritud suhkur, sool, alkohol, kohv jne.

Punane liha, sool, loomsed rasvad, näiteks või või searasv, kõrgelt töödeldud kiirtoit ja valmistoit,

Nõutud hüvitised

Pikem, tervislikum ja aktiivsem elu. Parem lipiidide sisaldus, kehakaalu langus ja valu vähenemine

Vähendage enneaegse surma ohtu ja suurendage tervet pensionilejäämist, ilma pikaajaliste ravimiteta. Võib vähendada selliste haiguste tekkimise võimalust nagu südamehaigus, 2. tüüpi diabeet, kõrge vererõhk, rasvumine ja isegi Alzheimeri tõbi.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • populaarsed võrdlused: Erinevus vihmausside ja leechi vahel

    Erinevus vihmausside ja leechi vahel

    Peamine erinevus: vihmaussid ja mädanikud on hermafrodiitid, kuid erinevad nende alaklassides; Vihmaussid kuuluvad alaklassi Oligochaeta alla, samas kui leesid kuuluvad Hirudinae alla. Vihmaussid ja leesid on kasulikud ussid, mis liigitatakse samasse klassi ja varjupaika, kuid nad kuuluvad erinevatesse alamklassidesse.
  • populaarsed võrdlused: Erinevus range ja jõulise vahel

    Erinevus range ja jõulise vahel

    Põhiline erinevus: range on määratletud kui viis, kuidas midagi rangelt või paindumatult teha. Tugev on ka põhjalik või täpne viis, samas kui jõuline määratleb energilise atribuudi, see tähendab keha või vaimu elavat ja tugevust. Mõlema konkreetse iseloomuga suhtumise, viisi või lähenemisviisi määratlemiseks kasutatakse rangeid ja jõulisi. Nende vaheline n
  • populaarsed võrdlused: Erinevus õpetamise ja indoktrinatsiooni vahel

    Erinevus õpetamise ja indoktrinatsiooni vahel

    Peamised erinevused: Õpetamine on seotud teabe, ideede või oskuste edastamisega, mida saab küsida või arutleda, ning õpetamisel õpetatavaid fakte toetavad tõendid, samas kui indoktrineerimine seisneb uskumuste edastamises, mida ei toeta tõendid ja vastuvõtja peaks seda aktsepteerima nii, nagu seda on õpetatud ilma igasuguse väite või küsitluseta. Õpetamine o
  • populaarsed võrdlused: Erinevus LG Optimus L7 II Dual ja Nokia Lumia 720 vahel

    Erinevus LG Optimus L7 II Dual ja Nokia Lumia 720 vahel

    Oluline erinevus: LG Optimus L7 II Dual on LG keskel asuv telefon. Telefon on kahekordne SIM-telefon. Seadmel on 4, 3-tolline IPS LCD-ekraan, mahtuvuslik puuteekraan resolutsiooniga 480 x 800 pikslit. See töötab Android v 4.1.2 (JellyBean), mida toetab 1, 0 GHz Dual-Core Qualcomm MSM8225 Snapdragon protsessor ja 768 MB RAM.
  • populaarsed võrdlused: Erinevus kivide ja mineraalide vahel

    Erinevus kivide ja mineraalide vahel

    Peamised erinevused: kivimid moodustuvad mineraalidest või mineroididest, mis on tahkeks muutunud. Kivimit võib koosneda ühest või mitmest mineraalist koos. Mineraalid on homogeensed tahked ained, millel on korrapärased struktuurid ja mida leidub maakoores olevates kivimites, maagides ja mineraalide kogustes. Pea
  • populaarsed võrdlused: Erinevus Apple'i ja Maci vahel

    Erinevus Apple'i ja Maci vahel

    Peamised erinevused: Apple Inc oli varem tuntud kui Apple Computer Inc; see on kujundatud graafilise kasutajaliidese ümber. Apple'i süsteem jaguneb erinevate operatsioonisüsteemide vahel: Maci arvuti, iPod-muusikapleier, iPhone nutitelefon ja iPad tahvelarvuti. Mac, lühike Macintosh, on Apple'i poolt loodud, arendatud ja turustatav kaubamärk. Sed
  • populaarsed võrdlused: Kõva koopia ja pehme koopia erinevus

    Kõva koopia ja pehme koopia erinevus

    Peamised erinevused: paberkandjal on paberil trükitud digitaalse dokumendi fail, samas kui pehme koopia on trükitud elektrooniline dokumendifail, mis on digitaalses vormis nagu personaalarvutites, pliiatsi draivides, DVD-des jne. Andmed ja teave on õppimise ja teadmiste valdkonnas väga olulised. Enamik aega, teavet või andmeid tuleb jagada või levitada. Palj
  • populaarsed võrdlused: Tigri ja Leopardi vaheline erinevus

    Tigri ja Leopardi vaheline erinevus

    Peamised erinevused : Tigeri ja Leopardi peamine erinevus on see, et Tiger on kassi perekonna suurim liige, samas kui Leopard on kassi väikseim liige. Tiigritel on suur lihaseline keha, millel on võimas esijalg, mida kasutatakse jahipidamiseks ja ronimiseks. Teisest küljest on leopardid ka suured ja lihaselised, kuid neil on lühikesed jalad, pikk keha ja suur kolju. Ne
  • populaarsed võrdlused: Erinevus lbs ja nael

    Erinevus lbs ja nael

    Peamised erinevused: nael ja lbs on sama asi, millel on sama tähendus, lihtsalt kirjutatud erinevalt; kui nael on mõõtühik, siis lbs. on lühend ja ametlik mõiste, mida kasutatakse naela märkimiseks. Nael ja lbs on üks ja sama; kui nael on mõõtühik, siis lbs. on lühend ja ametlik mõiste, mida kasutatakse naela märkimiseks. Nael on mõõt

Toimetaja Valik

Baromeetrilise rõhu ja atmosfäärirõhu erinevus

Peamised erinevused: Atmosfäärirõhk on jõud, mis on mõjutatud pinnast õhu koguse poolt Maa atmosfääris. Baromeeter mõõdab õhurõhku, mis on tavalisel juhul atmosfäärirõhu sünonüüm. Üks füüsika põhiseadusi on see, et kõigil peab olema mass, olenemata sellest, kui väike. Kui sellel on mass, siis peab gravitatsioon sellele reageerima ja seega peab ka kaal olema. Kaal ei ole midagi ena