Erinevus Paleo ja Vahemere dieedi vahel

Peamine erinevus: Paleo dieet ja Vahemere dieet on kaks erinevat tüüpi dieeti, mis on nendel päevadel väga populaarsed. Paleo dieet tähistab paleoliitikut. See toob kasu dieedile, mida järgnes ajalooline mees. Vahemere dieet järgib Vahemere piirkonna, eriti Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania, toitumisharjumuste kombinatsiooni.

Alates tööstusrevolutsioonist on istuv eluviis aeglaselt, kuid pidevalt kasvanud. Varem töötasid inimesed tõenäoliselt väljadel või käisid tundides turule. Nüüd, tänu tehnilistele eelistele, ei pea keegi midagi sellist tegema, selle asemel teenime oma elu, istudes kogu päeva ees ekraani ees. Kuigi tööstuslik vanus ja tehniline vanus tõid kaasa palju parandusi, mõjutas see negatiivselt meie sobivust.

Sobivuse puudumine on viinud rasvumise suurenemiseni. Tegelikult on üle poole elanikkonnast mõnedes arenenud maakondades ülekaalulised. Kuna inimesed on oma tervisest ja kehakaalust teadlikumad, on nad oma dieedi säilitamiseks oma kehakaalu säilitamiseks hakanud pöörduma.

Paleo dieet ja Vahemere dieet on kaks erinevat tüüpi dieeti, mis on tänapäeval väga populaarseks saanud. Paljud inimesed on kritiseerinud neid toitumishäireid, mis tähendab, et nad piiravad teatud liiki toidu tarbimist, mis toob kaasa tasakaalustamata toitumisalase tarbimise. Fad-toitumine põhjustab tavaliselt lühiajalist kaalukaotust ja ei mõjuta pikaajalist kehakaalu säilitamist. Fad-toitumine muutub tavaliselt väga populaarseks lühikese aja jooksul ja seejärel populaarsuse langus.

Paleo dieet tähistab paleoliitikut. See toob kasu dieedile, mida järgnes ajalooline mees. Ta küsib oma toetajaid järgima inimeste toitumist paleoliitikumiajal. Toitumine väidab, et inimene on välja töötanud toiduaineid, mis olid sel ajal saadaval.

Paleoliitikum oli periood, mis kestis umbes 2, 5 miljonit aastat ja lõppes umbes 10 000 aastat tagasi. Ajal ei olnud loomade põllumajandust ega kodustamist; seega väidab toitumine, et inimesed peaksid vältima terasid, kaunvilju ja päevikut.

Vastavalt toitumisele ei ole inimese ainevahetus suutnud piisavalt kiiresti kohaneda paljude toiduainetega, mis on muutunud kättesaadavaks alates põllumajanduse algusest. Seega on inimeste toitumine kõige paremini kohandatud nende paleoliitikute esivanemate toitumisele. Need uued toidud on toonud kaasa tänapäeva probleeme, nagu rasvumine, südamehaigused ja diabeet. Dieetide pooldajad väidavad, et paleoliitne toit võib põhjustada pikemat, tervislikumat ja aktiivsemat elu. Paleo dieet on tuntud ka kui koopaelaniku toit, kiviaegne toitumine ja jahimees-koguja toitumine.

Vahemere dieet on teine ​​toitumine, mis on viimasel ajal populaarne. See tuleneb Vahemere piirkonna, eriti Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania, toitumisharjumuste kombinatsioonist. Selle toitumise põhjuseks on see, et Vahemere inimestel on leitud palju madalamaid südame-veresoonkonna haigusi kui lääneriikides. See on hoolimata asjaolust, et neil on sarnane rasva tarbimise tase. Selle üheks peamiseks selgituseks peetakse Vahemere piirkonnas tarbitud oliiviõli mõju tervisele.

Dieet väidab, et inimene peaks peamiselt tarbima oliiviõli, kaunvilju, rafineerimata teravilja, puuvilju ja köögivilju. Samuti peaksid nad tarbima mõõdukalt kuni suure koguse kala, piimatooteid, eriti juustu ja jogurtit, samuti punast veini.

Paleo ja Vahemere dieedi võrdlus:

Paleo dieet

Vahemere dieet

Esimene saavutas populaarsuse

1970ndad

1990ndad

Keskendub

Toitumine, millele järgnes ajalooline mees paleoliitikumil enne põllumajanduse ja loomade kodustamist.

Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania toitumisharjumused.

Toiduained on lubatud

Liha, kanad, mereannid, köögiviljad, puuviljad, pähklid ja seemned jne. Kõik, mida jahimees kogub.

Kõrge oliiviõli, kaunviljade, rafineerimata teravilja, puuviljade ja köögiviljade tarbimine, mõõdukas kuni kõrge kala tarbimine, mõõdukas piimatoodete tarbimine (peamiselt juustuna ja jogurtina), mõõdukas veinitarbimine ning liha ja lihatoodete madal tarbimine.

Toite tuleb vältida

Teravili, kaunviljad, piimatooted, kõrge kalorsusega töödeldud toiduained, töödeldud õlid, rafineeritud suhkur, sool, alkohol, kohv jne.

Punane liha, sool, loomsed rasvad, näiteks või või searasv, kõrgelt töödeldud kiirtoit ja valmistoit,

Nõutud hüvitised

Pikem, tervislikum ja aktiivsem elu. Parem lipiidide sisaldus, kehakaalu langus ja valu vähenemine

Vähendage enneaegse surma ohtu ja suurendage tervet pensionilejäämist, ilma pikaajaliste ravimiteta. Võib vähendada selliste haiguste tekkimise võimalust nagu südamehaigus, 2. tüüpi diabeet, kõrge vererõhk, rasvumine ja isegi Alzheimeri tõbi.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • vahe: Erinevus New Yorgi ja Chicago vahel

    Erinevus New Yorgi ja Chicago vahel

    Peamised erinevused: New Yorgis on teadaolevalt märkimisväärne mõju kaubandusele, rahandusele, meediale, kunstile, moele, teadusuuringutele, tehnoloogiale, haridusele ja meelelahutusele. Chicago on rahvusvaheline rahastamis-, kaubandus-, tööstus-, tehnoloogia-, telekommunikatsiooni- ja transpordisõlm. Milli
  • vahe: Erinevus raske töö ja aruka töö vahel

    Erinevus raske töö ja aruka töö vahel

    Oluline erinevus: raske töö on see, kui mõni töö pühendub. Arukas töö on see, kui keegi teeb sama palju tööd, kuid kiiremini ja tõhusamalt. Enamik eneseabi gurusid pooldavad seda asjaolu, et õnnestumiseks peab see selle nimel kõvasti tööd tegema. Nad võivad isegi öelda, et peate andma oma kőigile alates hetkest, mil sa ärkad kuni magama minekuni. Kuigi see on tõsi
  • vahe: Kõrvetiste ja stenokardia vahe

    Kõrvetiste ja stenokardia vahe

    Peamised erinevused: kõrvetised on seisund, kus inimene kogeb põletustunnet või valu valu rinnus või lihtsalt rinnakorvi taga. Seda põletustunnet põhjustab happe refluks või kui seedetrakt voolab söögitorusse. Stenokardia on meditsiiniline seisund, mida iseloomustab valu rinnus. See on formaalsemalt tuntud kui stenokardia. Stenoka
  • vahe: Erinevus DLP ja LCD projektorite vahel

    Erinevus DLP ja LCD projektorite vahel

    Peamised erinevused: LCD-d töötavad kahe polariseeriva filtri ja kahe läbipaistva elektroodi vahele paigutatud vedelkristallide abil. DLP kasutab kiibile paigutatud peegleid, mis töötavad pikslitena. Vedelkristallekraanid on väiksemad, tarbivad rohkem energiat ja neil on parem vaatenurk DLP-ga võrreldes. Kuna
  • vahe: Erinevus Samsung Galaxy Mega 6.3 ja Nexus 4 vahel

    Erinevus Samsung Galaxy Mega 6.3 ja Nexus 4 vahel

    Peamine erinevus: Samsung on nüüd laiendanud oma pakkumisi phableti kategoorias, tutvustades Samsung Galaxy Mega 5.8 ja Samsung Galaxy Mega 6.3. Samsung Galaxy Mega 6.3 nimetatakse selliseks, sest selle 6, 3-tolline TFT mahtuvuslik puutetundlik ekraan on 720 x 1280 pikslit. Telefon on varustatud Dual-core 1, 7 GHz Cortex-A15 protsessoriga, millel on 1, 5 GB RAM.
  • vahe: Luude ja kõhre erinevus

    Luude ja kõhre erinevus

    Peamine erinevus luu ja kõhre vahel on see, et luu on kõva ja jäik kude, samal ajal kui kõhre on pehme, elastne ja paindlik kude. Kõhre esineb kõrva, nina ja liigeste vahel, samas kui luud moodustavad keha skeletisüsteemi. Inimene on keeruline olemus, mis koosneb komplekssest skeleti süsteemist, mis sisaldab ka teisi luu ja kõhre. Luu on
  • vahe: Erinevus lehtpuu ja pehme puidu graanulite vahel

    Erinevus lehtpuu ja pehme puidu graanulite vahel

    Peamine erinevus: graanulid on kokkusurutud biomassist valmistatud küttekütus. Põhimõtteliselt valmistatakse puidugraanuleid saepuru või muude puidu töötlemisel jäänud jäätmete pressimisest. Puidupelletid valmistatakse tavaliselt kas lehtpuidust või puidupuidust. Puidupuu ja okaspuu on kaks liiki, mida kasutatakse eri liiki metsade liigitamiseks. Puitpellet
  • vahe: Erinevus eelarveaasta ja eelarveaasta vahel

    Erinevus eelarveaasta ja eelarveaasta vahel

    Peamine erinevus: tingimused eelarveaastal ja majandusaastal on sünonüümid, st sama asi. Need on perioodid, mida valitsused kasutavad raamatupidamis- ja eelarve-eesmärkidel. Need on ka maksetähtaja kestus, mis on tavaliselt 1 aasta pikkune. Eelarveaasta ja majandusaasta on kaks terminit, mida iga täiskasvanu võib-olla oma elus mõnikord kohanud. Tingim
  • vahe: Räni ja silikooni erinevus

    Räni ja silikooni erinevus

    Peamine erinevus: räni on metalloidielement, mis leidub maa südamikus. Seda leidub laialdaselt tolmudes, liivades ja osa planeedi koorikust. Silikoon on polümeer, mis on valmistatud räni segamisel teiste elementidega nagu süsinik, vesinik ja hapnik. Kuigi räni ja silikoon on kirjutatud peaaegu samamoodi ja tunduvad esmapilgul samana sõna, on need kaks erinevat sõna, mis viitavad kahele täielikule erinevale asjale. Räni on

Toimetaja Valik

Erinevus vihmausside ja leechi vahel

Peamine erinevus: vihmaussid ja mädanikud on hermafrodiitid, kuid erinevad nende alaklassides; Vihmaussid kuuluvad alaklassi Oligochaeta alla, samas kui leesid kuuluvad Hirudinae alla. Vihmaussid ja leesid on kasulikud ussid, mis liigitatakse samasse klassi ja varjupaika, kuid nad kuuluvad erinevatesse alamklassidesse.