Peamine erinevus: Paleo dieet ja Vahemere dieet on kaks erinevat tüüpi dieeti, mis on nendel päevadel väga populaarsed. Paleo dieet tähistab paleoliitikut. See toob kasu dieedile, mida järgnes ajalooline mees. Vahemere dieet järgib Vahemere piirkonna, eriti Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania, toitumisharjumuste kombinatsiooni.

Alates tööstusrevolutsioonist on istuv eluviis aeglaselt, kuid pidevalt kasvanud. Varem töötasid inimesed tõenäoliselt väljadel või käisid tundides turule. Nüüd, tänu tehnilistele eelistele, ei pea keegi midagi sellist tegema, selle asemel teenime oma elu, istudes kogu päeva ees ekraani ees. Kuigi tööstuslik vanus ja tehniline vanus tõid kaasa palju parandusi, mõjutas see negatiivselt meie sobivust.

Sobivuse puudumine on viinud rasvumise suurenemiseni. Tegelikult on üle poole elanikkonnast mõnedes arenenud maakondades ülekaalulised. Kuna inimesed on oma tervisest ja kehakaalust teadlikumad, on nad oma dieedi säilitamiseks oma kehakaalu säilitamiseks hakanud pöörduma.

Paleo dieet ja Vahemere dieet on kaks erinevat tüüpi dieeti, mis on tänapäeval väga populaarseks saanud. Paljud inimesed on kritiseerinud neid toitumishäireid, mis tähendab, et nad piiravad teatud liiki toidu tarbimist, mis toob kaasa tasakaalustamata toitumisalase tarbimise. Fad-toitumine põhjustab tavaliselt lühiajalist kaalukaotust ja ei mõjuta pikaajalist kehakaalu säilitamist. Fad-toitumine muutub tavaliselt väga populaarseks lühikese aja jooksul ja seejärel populaarsuse langus.

Paleo dieet tähistab paleoliitikut. See toob kasu dieedile, mida järgnes ajalooline mees. Ta küsib oma toetajaid järgima inimeste toitumist paleoliitikumiajal. Toitumine väidab, et inimene on välja töötanud toiduaineid, mis olid sel ajal saadaval.

Paleoliitikum oli periood, mis kestis umbes 2, 5 miljonit aastat ja lõppes umbes 10 000 aastat tagasi. Ajal ei olnud loomade põllumajandust ega kodustamist; seega väidab toitumine, et inimesed peaksid vältima terasid, kaunvilju ja päevikut.

Vastavalt toitumisele ei ole inimese ainevahetus suutnud piisavalt kiiresti kohaneda paljude toiduainetega, mis on muutunud kättesaadavaks alates põllumajanduse algusest. Seega on inimeste toitumine kõige paremini kohandatud nende paleoliitikute esivanemate toitumisele. Need uued toidud on toonud kaasa tänapäeva probleeme, nagu rasvumine, südamehaigused ja diabeet. Dieetide pooldajad väidavad, et paleoliitne toit võib põhjustada pikemat, tervislikumat ja aktiivsemat elu. Paleo dieet on tuntud ka kui koopaelaniku toit, kiviaegne toitumine ja jahimees-koguja toitumine.

Vahemere dieet on teine ​​toitumine, mis on viimasel ajal populaarne. See tuleneb Vahemere piirkonna, eriti Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania, toitumisharjumuste kombinatsioonist. Selle toitumise põhjuseks on see, et Vahemere inimestel on leitud palju madalamaid südame-veresoonkonna haigusi kui lääneriikides. See on hoolimata asjaolust, et neil on sarnane rasva tarbimise tase. Selle üheks peamiseks selgituseks peetakse Vahemere piirkonnas tarbitud oliiviõli mõju tervisele.

Dieet väidab, et inimene peaks peamiselt tarbima oliiviõli, kaunvilju, rafineerimata teravilja, puuvilju ja köögivilju. Samuti peaksid nad tarbima mõõdukalt kuni suure koguse kala, piimatooteid, eriti juustu ja jogurtit, samuti punast veini.

Paleo ja Vahemere dieedi võrdlus:

	Paleo dieet	Vahemere dieet
Esimene saavutas populaarsuse	1970ndad	1990ndad
Keskendub	Toitumine, millele järgnes ajalooline mees paleoliitikumil enne põllumajanduse ja loomade kodustamist.	Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania toitumisharjumused.
Toiduained on lubatud	Liha, kanad, mereannid, köögiviljad, puuviljad, pähklid ja seemned jne. Kõik, mida jahimees kogub.	Kõrge oliiviõli, kaunviljade, rafineerimata teravilja, puuviljade ja köögiviljade tarbimine, mõõdukas kuni kõrge kala tarbimine, mõõdukas piimatoodete tarbimine (peamiselt juustuna ja jogurtina), mõõdukas veinitarbimine ning liha ja lihatoodete madal tarbimine.
Toite tuleb vältida	Teravili, kaunviljad, piimatooted, kõrge kalorsusega töödeldud toiduained, töödeldud õlid, rafineeritud suhkur, sool, alkohol, kohv jne.	Punane liha, sool, loomsed rasvad, näiteks või või searasv, kõrgelt töödeldud kiirtoit ja valmistoit,
Nõutud hüvitised	Pikem, tervislikum ja aktiivsem elu. Parem lipiidide sisaldus, kehakaalu langus ja valu vähenemine	Vähendage enneaegse surma ohtu ja suurendage tervet pensionilejäämist, ilma pikaajaliste ravimiteta. Võib vähendada selliste haiguste tekkimise võimalust nagu südamehaigus, 2. tüüpi diabeet, kõrge vererõhk, rasvumine ja isegi Alzheimeri tõbi.