Erinevus Paleo ja Vahemere dieedi vahel

Peamine erinevus: Paleo dieet ja Vahemere dieet on kaks erinevat tüüpi dieeti, mis on nendel päevadel väga populaarsed. Paleo dieet tähistab paleoliitikut. See toob kasu dieedile, mida järgnes ajalooline mees. Vahemere dieet järgib Vahemere piirkonna, eriti Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania, toitumisharjumuste kombinatsiooni.

Alates tööstusrevolutsioonist on istuv eluviis aeglaselt, kuid pidevalt kasvanud. Varem töötasid inimesed tõenäoliselt väljadel või käisid tundides turule. Nüüd, tänu tehnilistele eelistele, ei pea keegi midagi sellist tegema, selle asemel teenime oma elu, istudes kogu päeva ees ekraani ees. Kuigi tööstuslik vanus ja tehniline vanus tõid kaasa palju parandusi, mõjutas see negatiivselt meie sobivust.

Sobivuse puudumine on viinud rasvumise suurenemiseni. Tegelikult on üle poole elanikkonnast mõnedes arenenud maakondades ülekaalulised. Kuna inimesed on oma tervisest ja kehakaalust teadlikumad, on nad oma dieedi säilitamiseks oma kehakaalu säilitamiseks hakanud pöörduma.

Paleo dieet ja Vahemere dieet on kaks erinevat tüüpi dieeti, mis on tänapäeval väga populaarseks saanud. Paljud inimesed on kritiseerinud neid toitumishäireid, mis tähendab, et nad piiravad teatud liiki toidu tarbimist, mis toob kaasa tasakaalustamata toitumisalase tarbimise. Fad-toitumine põhjustab tavaliselt lühiajalist kaalukaotust ja ei mõjuta pikaajalist kehakaalu säilitamist. Fad-toitumine muutub tavaliselt väga populaarseks lühikese aja jooksul ja seejärel populaarsuse langus.

Paleo dieet tähistab paleoliitikut. See toob kasu dieedile, mida järgnes ajalooline mees. Ta küsib oma toetajaid järgima inimeste toitumist paleoliitikumiajal. Toitumine väidab, et inimene on välja töötanud toiduaineid, mis olid sel ajal saadaval.

Paleoliitikum oli periood, mis kestis umbes 2, 5 miljonit aastat ja lõppes umbes 10 000 aastat tagasi. Ajal ei olnud loomade põllumajandust ega kodustamist; seega väidab toitumine, et inimesed peaksid vältima terasid, kaunvilju ja päevikut.

Vastavalt toitumisele ei ole inimese ainevahetus suutnud piisavalt kiiresti kohaneda paljude toiduainetega, mis on muutunud kättesaadavaks alates põllumajanduse algusest. Seega on inimeste toitumine kõige paremini kohandatud nende paleoliitikute esivanemate toitumisele. Need uued toidud on toonud kaasa tänapäeva probleeme, nagu rasvumine, südamehaigused ja diabeet. Dieetide pooldajad väidavad, et paleoliitne toit võib põhjustada pikemat, tervislikumat ja aktiivsemat elu. Paleo dieet on tuntud ka kui koopaelaniku toit, kiviaegne toitumine ja jahimees-koguja toitumine.

Vahemere dieet on teine ​​toitumine, mis on viimasel ajal populaarne. See tuleneb Vahemere piirkonna, eriti Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania, toitumisharjumuste kombinatsioonist. Selle toitumise põhjuseks on see, et Vahemere inimestel on leitud palju madalamaid südame-veresoonkonna haigusi kui lääneriikides. See on hoolimata asjaolust, et neil on sarnane rasva tarbimise tase. Selle üheks peamiseks selgituseks peetakse Vahemere piirkonnas tarbitud oliiviõli mõju tervisele.

Dieet väidab, et inimene peaks peamiselt tarbima oliiviõli, kaunvilju, rafineerimata teravilja, puuvilju ja köögivilju. Samuti peaksid nad tarbima mõõdukalt kuni suure koguse kala, piimatooteid, eriti juustu ja jogurtit, samuti punast veini.

Paleo ja Vahemere dieedi võrdlus:

Paleo dieet

Vahemere dieet

Esimene saavutas populaarsuse

1970ndad

1990ndad

Keskendub

Toitumine, millele järgnes ajalooline mees paleoliitikumil enne põllumajanduse ja loomade kodustamist.

Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania toitumisharjumused.

Toiduained on lubatud

Liha, kanad, mereannid, köögiviljad, puuviljad, pähklid ja seemned jne. Kõik, mida jahimees kogub.

Kõrge oliiviõli, kaunviljade, rafineerimata teravilja, puuviljade ja köögiviljade tarbimine, mõõdukas kuni kõrge kala tarbimine, mõõdukas piimatoodete tarbimine (peamiselt juustuna ja jogurtina), mõõdukas veinitarbimine ning liha ja lihatoodete madal tarbimine.

Toite tuleb vältida

Teravili, kaunviljad, piimatooted, kõrge kalorsusega töödeldud toiduained, töödeldud õlid, rafineeritud suhkur, sool, alkohol, kohv jne.

Punane liha, sool, loomsed rasvad, näiteks või või searasv, kõrgelt töödeldud kiirtoit ja valmistoit,

Nõutud hüvitised

Pikem, tervislikum ja aktiivsem elu. Parem lipiidide sisaldus, kehakaalu langus ja valu vähenemine

Vähendage enneaegse surma ohtu ja suurendage tervet pensionilejäämist, ilma pikaajaliste ravimiteta. Võib vähendada selliste haiguste tekkimise võimalust nagu südamehaigus, 2. tüüpi diabeet, kõrge vererõhk, rasvumine ja isegi Alzheimeri tõbi.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • populaarsed võrdlused: Erinevus Microsoft Office'i ja Open Office'i vahel

    Erinevus Microsoft Office'i ja Open Office'i vahel

    Peamised erinevused: Microsoft Office on mitmesuguste rakenduste, serverite ja teenuste komplekt, mille Microsoft Company töötas välja Windows ja Mac OS X operatsioonisüsteemidele aastal 1989. OpenOffice on avatud lähtekoodiga vaba tarkvara, mis on kõigile turul kättesaadavaks allalaadimiseks kättesaadav. Micros
  • populaarsed võrdlused: Erinevus Föderatsiooni ja föderalistide vahel

    Erinevus Föderatsiooni ja föderalistide vahel

    Oluline erinevus: Föderatsioon on mitme poliitilise organisatsiooni liit; arvestades, et föderalist on föderalistliku partei liige või toetaja. Termin "liit" tähendab riikide või organisatsioonide moodustamist üheks rühmaks, millel on tsentraliseeritud kontroll või võim. Seda võib öelda ka kui keskvalitsusega riikide rühma, mis on oma siseasjades sõltumatu. Sõna pärineb
  • populaarsed võrdlused: Erinevus Microsoft Surface Pro ja Dell Latitude 10 Windowsi tahvelarvuti vahel

    Erinevus Microsoft Surface Pro ja Dell Latitude 10 Windowsi tahvelarvuti vahel

    Peamine erinevus: Microsofti pind on selle vabastamise ajal toutitud täiusliku ristina tableti ja sülearvuti vahel. Algselt avaldati see 2013. aasta veebruaris. Microsoft Surface Pro'l on 10, 6-tolline ClearType HD ekraan, millel on umbes 208 ppi pikslitihedus. Ekraan on täis HD, funktsioon ei ole enamikus tablettides kergesti kasutatav. S
  • populaarsed võrdlused: Demokraatia ja Vabariigi vaheline erinevus

    Demokraatia ja Vabariigi vaheline erinevus

    Peamised erinevused : Demokraatiat saab defineerida kui inimeste valitsust. Selle moodustavad inimesed, inimesed ja inimesed. Vabariik on valitsusvorm, mis kujutab endast võimu, rahvale, vaid ainult valitsusele. Valitsuse, demokraatia ja vabariigi vahel on üsna erinev. On oluline neid mõista. Demokraatlik valitsus põhineb ideel, et kõik kodanikud on võrdsed ja neile on seadusega tagatud samad õigused. Demok
  • populaarsed võrdlused: Erinevus kaalutugevuse ja lihasmasina vahel

    Erinevus kaalutugevuse ja lihasmasina vahel

    Peamised erinevused: kaalutegurid on tarbimiseks mõeldud tooted, et suurendada kaalutõusu. Lihaskasvajad on ka kaalutegijate tüüp; siiski keskenduvad nad pigem lihasmassi ülesehitamisele. Valgu kokkutõmbudes sisaldavad kaalutegijad rohkem koguseid süsivesikuid kui võrreldes lihaskasvajatega. Kaalude kasvajad kalduvad alatoidetud inimesi aitama. Siiski
  • populaarsed võrdlused: Erinevus RISC ja CISC vahel

    Erinevus RISC ja CISC vahel

    Peamine erinevus : peamine erinevus RISC ja CISC vahel on arvutusringide arv, millest igaüks võtab. Erinevus tsüklite arv põhineb nende juhiste keerukusel ja eesmärgil. Termin RISC tähistab “Vähendatud juhendite komplekti”. See on CPU disainistrateegia, mis põhineb lihtsatel juhistel ja kiirel jõudlusel. RISC on väi
  • populaarsed võrdlused: Lioni ja Gepardi vaheline erinevus

    Lioni ja Gepardi vaheline erinevus

    Põhiline erinevus: Lion ja Cheetah on pärit samast perekonnast, kuid nad on pärit erinevatest perekondadest. Lõvi kuulub Pantheri leo ja nad tahavad elada grupis, mida nimetatakse “uhkusteks”, samas kui cheetah kuulub Acinonyx jubatusse ja ta on kõige kiirem loom maa peal. Lõviku teaduslik nimi on Pantheri leo ja ta kuulub peamiselt Felidae või kassi perekonda. Nende pea
  • populaarsed võrdlused: Kontrolli ja elektroonilise kontrolli vaheline erinevus

    Kontrolli ja elektroonilise kontrolli vaheline erinevus

    Peamine erinevus: tšekk või tšekk viitab dokumendile, mis lubab ja annab juhiseid, et tellida teatud summa makse pangakontolt. Kontrolli kui terminit kasutatakse tavalise paberikontrolli viimiseks, samas kui elektrooniline kontroll on paberikontrolli elektrooniline versioon. Kontroll ja elektrooniline kontroll (eCheck) viitavad mõlemale samale asjale, kuid kontrolliga lisatud elektrooniline termin toob esile paberi põhikontrollide arvukad täiustused. Kui
  • populaarsed võrdlused: Leopardi ja Gepardi vaheline erinevus

    Leopardi ja Gepardi vaheline erinevus

    Peamised erinevused: Leopardidel on suured lihaselised, lühikesed jalad, pikk keha ja suur kolju. Ta kasutab oma jõudu ja salakaval, et tappa oma ohvreid. Gepardid on kõrged ja sihvad ning neil on kehaga võrreldes väiksem pea. Gepardid on tuntud oma kiiruse ja liikuvuse poolest. Leopardidel on Rosetta kujuga laigud, samas kui cheetahidel on suured pöidla prinditüübid. Leopar

Toimetaja Valik

Vahemälu ja puhvri erinevus

Peamine erinevus: vahemälu salvestab andmed läbipaistvalt, nii et tulevasi päringuid selle kohta saab teenindada kiiremini. Puhver hoiab teisest küljest ajutiselt andmeid, samas kui andmed on ühest kohast teise liikumise protsess. Nii vahemälu kui ka puhver on ajutise ladustamise liigid, mida arvutiteaduses kasutatakse. Kuid