Erinevus Paleo ja Vahemere dieedi vahel

Peamine erinevus: Paleo dieet ja Vahemere dieet on kaks erinevat tüüpi dieeti, mis on nendel päevadel väga populaarsed. Paleo dieet tähistab paleoliitikut. See toob kasu dieedile, mida järgnes ajalooline mees. Vahemere dieet järgib Vahemere piirkonna, eriti Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania, toitumisharjumuste kombinatsiooni.

Alates tööstusrevolutsioonist on istuv eluviis aeglaselt, kuid pidevalt kasvanud. Varem töötasid inimesed tõenäoliselt väljadel või käisid tundides turule. Nüüd, tänu tehnilistele eelistele, ei pea keegi midagi sellist tegema, selle asemel teenime oma elu, istudes kogu päeva ees ekraani ees. Kuigi tööstuslik vanus ja tehniline vanus tõid kaasa palju parandusi, mõjutas see negatiivselt meie sobivust.

Sobivuse puudumine on viinud rasvumise suurenemiseni. Tegelikult on üle poole elanikkonnast mõnedes arenenud maakondades ülekaalulised. Kuna inimesed on oma tervisest ja kehakaalust teadlikumad, on nad oma dieedi säilitamiseks oma kehakaalu säilitamiseks hakanud pöörduma.

Paleo dieet ja Vahemere dieet on kaks erinevat tüüpi dieeti, mis on tänapäeval väga populaarseks saanud. Paljud inimesed on kritiseerinud neid toitumishäireid, mis tähendab, et nad piiravad teatud liiki toidu tarbimist, mis toob kaasa tasakaalustamata toitumisalase tarbimise. Fad-toitumine põhjustab tavaliselt lühiajalist kaalukaotust ja ei mõjuta pikaajalist kehakaalu säilitamist. Fad-toitumine muutub tavaliselt väga populaarseks lühikese aja jooksul ja seejärel populaarsuse langus.

Paleo dieet tähistab paleoliitikut. See toob kasu dieedile, mida järgnes ajalooline mees. Ta küsib oma toetajaid järgima inimeste toitumist paleoliitikumiajal. Toitumine väidab, et inimene on välja töötanud toiduaineid, mis olid sel ajal saadaval.

Paleoliitikum oli periood, mis kestis umbes 2, 5 miljonit aastat ja lõppes umbes 10 000 aastat tagasi. Ajal ei olnud loomade põllumajandust ega kodustamist; seega väidab toitumine, et inimesed peaksid vältima terasid, kaunvilju ja päevikut.

Vastavalt toitumisele ei ole inimese ainevahetus suutnud piisavalt kiiresti kohaneda paljude toiduainetega, mis on muutunud kättesaadavaks alates põllumajanduse algusest. Seega on inimeste toitumine kõige paremini kohandatud nende paleoliitikute esivanemate toitumisele. Need uued toidud on toonud kaasa tänapäeva probleeme, nagu rasvumine, südamehaigused ja diabeet. Dieetide pooldajad väidavad, et paleoliitne toit võib põhjustada pikemat, tervislikumat ja aktiivsemat elu. Paleo dieet on tuntud ka kui koopaelaniku toit, kiviaegne toitumine ja jahimees-koguja toitumine.

Vahemere dieet on teine ​​toitumine, mis on viimasel ajal populaarne. See tuleneb Vahemere piirkonna, eriti Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania, toitumisharjumuste kombinatsioonist. Selle toitumise põhjuseks on see, et Vahemere inimestel on leitud palju madalamaid südame-veresoonkonna haigusi kui lääneriikides. See on hoolimata asjaolust, et neil on sarnane rasva tarbimise tase. Selle üheks peamiseks selgituseks peetakse Vahemere piirkonnas tarbitud oliiviõli mõju tervisele.

Dieet väidab, et inimene peaks peamiselt tarbima oliiviõli, kaunvilju, rafineerimata teravilja, puuvilju ja köögivilju. Samuti peaksid nad tarbima mõõdukalt kuni suure koguse kala, piimatooteid, eriti juustu ja jogurtit, samuti punast veini.

Paleo ja Vahemere dieedi võrdlus:

Paleo dieet

Vahemere dieet

Esimene saavutas populaarsuse

1970ndad

1990ndad

Keskendub

Toitumine, millele järgnes ajalooline mees paleoliitikumil enne põllumajanduse ja loomade kodustamist.

Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania toitumisharjumused.

Toiduained on lubatud

Liha, kanad, mereannid, köögiviljad, puuviljad, pähklid ja seemned jne. Kõik, mida jahimees kogub.

Kõrge oliiviõli, kaunviljade, rafineerimata teravilja, puuviljade ja köögiviljade tarbimine, mõõdukas kuni kõrge kala tarbimine, mõõdukas piimatoodete tarbimine (peamiselt juustuna ja jogurtina), mõõdukas veinitarbimine ning liha ja lihatoodete madal tarbimine.

Toite tuleb vältida

Teravili, kaunviljad, piimatooted, kõrge kalorsusega töödeldud toiduained, töödeldud õlid, rafineeritud suhkur, sool, alkohol, kohv jne.

Punane liha, sool, loomsed rasvad, näiteks või või searasv, kõrgelt töödeldud kiirtoit ja valmistoit,

Nõutud hüvitised

Pikem, tervislikum ja aktiivsem elu. Parem lipiidide sisaldus, kehakaalu langus ja valu vähenemine

Vähendage enneaegse surma ohtu ja suurendage tervet pensionilejäämist, ilma pikaajaliste ravimiteta. Võib vähendada selliste haiguste tekkimise võimalust nagu südamehaigus, 2. tüüpi diabeet, kõrge vererõhk, rasvumine ja isegi Alzheimeri tõbi.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • vahe: Algebra ja aritmeetika erinevus

    Algebra ja aritmeetika erinevus

    Oluline erinevus: aritmeetika ja algebra on kaks matemaatika haru. Aritmeetika, mis on kõigi matemaatika harude kõige põhilisem, tegeleb numbrite põhiarvutamisega, kasutades selliseid toiminguid nagu liitmine, korrutamine, jagamine ja lahutamine. Teisest küljest kasutab Algebra probleeme ja muutujaid probleemide lahendamiseks. See
  • vahe: Erinevus toiduõli ja päevalilleõli vahel

    Erinevus toiduõli ja päevalilleõli vahel

    Peamine erinevus: Õli ja nende liigid on traditsiooniliselt kasutatavad toiduvalmistamiseks, mida nimetatakse eraldi toiduvalmistamiseks kasutatavateks õlideks. Kuigi päevalilleseemnetest saadud päevalilleõli on üks nendest toiduõlidest. Mõlemad sellised õlid on tuntud erinevate kasutuste ja rakenduste poolest mitmes sektoris. Õli val
  • vahe: Erinevus taimestiku ja loomastiku vahel

    Erinevus taimestiku ja loomastiku vahel

    Peamised erinevused : taimestik ja loomastik koos moodustavad ökosüsteemi lahutamatu osa. Kui lilled räägivad piirkonna taimestikust või teatud ajast, esindab loomastik piirkonna või konkreetse perioodi elusloodust. Taimestik on taimede elu, mis toimub teatud piirkonnas või ajal, tavaliselt looduslikult esineval või põliselanikulises taimestikus. Lühidal
  • vahe: Erinevus allveelaeva ja laeva vahel

    Erinevus allveelaeva ja laeva vahel

    Põhiline erinevus: laev on suur laev, mis ujub vees. Sellel on tohutu võime vedada lasti või reisijaid kui tavalised paadid. Allveelaev on spetsiaalne veesõiduk, mis liigub vee ja vee all. Allveelaevad ehitatakse tavaliselt sõjapidamiseks. Laevad ja paadid on üks vanimaid transpordivahendeid, sest esimesed laevad on valmistatud ja kasutatud tuhandeid aastaid tagasi. Laev
  • vahe: Erinevus Java ja J2EE vahel

    Erinevus Java ja J2EE vahel

    Peamine erinevus: Java on programmeerimiskeel, mida on mõjutanud C keel. See tekitab palju oma süntaksist C- ja C ++ -st, kuid sellel on vähem madalama taseme võimalusi. J2EE on arvutiprogramm, mis põhineb Java programmeerimiskeelel. Arvutiplatvorm võimaldab arenenud tarkvaral töötada. Java on programmeerimiskeel, mida on mõjutanud C keel. See tek
  • vahe: Käsitsi ja juhendi erinevus

    Käsitsi ja juhendi erinevus

    Peamised erinevused: Mõiste „manuaal” või „juhend“ viitab tavaliselt dokumendile, mille peamine eesmärk on anda teavet või juhiseid. Üldiselt eeldatakse, et juhend on lühem, lühem ja rohkem kui käsitsi. Käsiraamat peaks andma põhjalikumat teavet ja juhiseid kui juhend. Kuid praktikas kasutatakse neid termineid sageli vaheldumisi. Mõistet „manuaal
  • vahe: Erinevus müüginõustaja ja müügiesindaja vahel

    Erinevus müüginõustaja ja müügiesindaja vahel

    Peamine erinevus: müügiesindaja on müüja, kellel on õigus nõustada toodete ostu- ja müügijärgsete teenuste eeliseid; samal ajal kui müügiesindaja on müüja, kes vastab hinna ja teiste sellega seotud küsimuste põhiküsimustele. Nii müügiesindaja kui ka müügiesindaja on müüjad, kes töötavad mis tahes ettevõtte müügi- ja turunduskunstides. Need on need, kes on ainu
  • vahe: Gei ja lesbi vaheline erinevus

    Gei ja lesbi vaheline erinevus

    Peamised erinevused: Gay on üldine mõiste, mis hõlmab iga isikut, kes on homoseksuaalne, sõltumata soost. Lesbi kasutatakse eriti naistele, kes on huvitatud teistest naistest. Hoolimata kõikidest meedia ja / või poliitikute uhkusest ja aktsepteerimisest, on tõsi, et homoseksuaalsus on tabu teema, millest räägitakse ainult vaikses toonis või suletud uste taga. Paljudel
  • vahe: Erinevus kääbusplaneetide ja plutoidide vahel

    Erinevus kääbusplaneetide ja plutoidide vahel

    Peamine erinevus: kääbus planeet on “Päikese otseses orbiidis olev taevakeha, mis on piisavalt suur, et selle kuju saaks gravitatsiooni abil juhtida, kuid erinevalt planeedist ei ole ta puhastanud teiste objektide orbitaalset piirkonda.” Plutoid on trans-Neptunuse kääbus planeet. Rahvusvaheline Astronoomiline Liit (IAU) määratleb kääbuspeedi kui “Päikese otseses orbiidis olevat taevakeha, mis on piisavalt suur, et selle kuju saaks gravitatsiooni abil juhtida, kuid erinevalt planeedist ei ole see oma teiste orbitaalsete piirkondade puhastamisel. “IAU võttis 20

Toimetaja Valik

Erinevus objekti ja klassi vahel

Oluline erinevus : klass ja objekt on Objekti orienteeritud programmeerimiskeele kaks kõige olulisemat mõistet. Nende kahe peamine erinevus on see, et klass on plaan, mida kasutatakse erinevate sama tüüpi objektide loomiseks. Objekt-orienteeritud programmeerimine (OOP) on väga populaarne programmeerimisstiil, sest see on võimeline käsitsema keerukaid rakendusi, millel on rohkem koode. Klass