Erinevus Paleo ja Vahemere dieedi vahel

Peamine erinevus: Paleo dieet ja Vahemere dieet on kaks erinevat tüüpi dieeti, mis on nendel päevadel väga populaarsed. Paleo dieet tähistab paleoliitikut. See toob kasu dieedile, mida järgnes ajalooline mees. Vahemere dieet järgib Vahemere piirkonna, eriti Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania, toitumisharjumuste kombinatsiooni.

Alates tööstusrevolutsioonist on istuv eluviis aeglaselt, kuid pidevalt kasvanud. Varem töötasid inimesed tõenäoliselt väljadel või käisid tundides turule. Nüüd, tänu tehnilistele eelistele, ei pea keegi midagi sellist tegema, selle asemel teenime oma elu, istudes kogu päeva ees ekraani ees. Kuigi tööstuslik vanus ja tehniline vanus tõid kaasa palju parandusi, mõjutas see negatiivselt meie sobivust.

Sobivuse puudumine on viinud rasvumise suurenemiseni. Tegelikult on üle poole elanikkonnast mõnedes arenenud maakondades ülekaalulised. Kuna inimesed on oma tervisest ja kehakaalust teadlikumad, on nad oma dieedi säilitamiseks oma kehakaalu säilitamiseks hakanud pöörduma.

Paleo dieet ja Vahemere dieet on kaks erinevat tüüpi dieeti, mis on tänapäeval väga populaarseks saanud. Paljud inimesed on kritiseerinud neid toitumishäireid, mis tähendab, et nad piiravad teatud liiki toidu tarbimist, mis toob kaasa tasakaalustamata toitumisalase tarbimise. Fad-toitumine põhjustab tavaliselt lühiajalist kaalukaotust ja ei mõjuta pikaajalist kehakaalu säilitamist. Fad-toitumine muutub tavaliselt väga populaarseks lühikese aja jooksul ja seejärel populaarsuse langus.

Paleo dieet tähistab paleoliitikut. See toob kasu dieedile, mida järgnes ajalooline mees. Ta küsib oma toetajaid järgima inimeste toitumist paleoliitikumiajal. Toitumine väidab, et inimene on välja töötanud toiduaineid, mis olid sel ajal saadaval.

Paleoliitikum oli periood, mis kestis umbes 2, 5 miljonit aastat ja lõppes umbes 10 000 aastat tagasi. Ajal ei olnud loomade põllumajandust ega kodustamist; seega väidab toitumine, et inimesed peaksid vältima terasid, kaunvilju ja päevikut.

Vastavalt toitumisele ei ole inimese ainevahetus suutnud piisavalt kiiresti kohaneda paljude toiduainetega, mis on muutunud kättesaadavaks alates põllumajanduse algusest. Seega on inimeste toitumine kõige paremini kohandatud nende paleoliitikute esivanemate toitumisele. Need uued toidud on toonud kaasa tänapäeva probleeme, nagu rasvumine, südamehaigused ja diabeet. Dieetide pooldajad väidavad, et paleoliitne toit võib põhjustada pikemat, tervislikumat ja aktiivsemat elu. Paleo dieet on tuntud ka kui koopaelaniku toit, kiviaegne toitumine ja jahimees-koguja toitumine.

Vahemere dieet on teine ​​toitumine, mis on viimasel ajal populaarne. See tuleneb Vahemere piirkonna, eriti Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania, toitumisharjumuste kombinatsioonist. Selle toitumise põhjuseks on see, et Vahemere inimestel on leitud palju madalamaid südame-veresoonkonna haigusi kui lääneriikides. See on hoolimata asjaolust, et neil on sarnane rasva tarbimise tase. Selle üheks peamiseks selgituseks peetakse Vahemere piirkonnas tarbitud oliiviõli mõju tervisele.

Dieet väidab, et inimene peaks peamiselt tarbima oliiviõli, kaunvilju, rafineerimata teravilja, puuvilju ja köögivilju. Samuti peaksid nad tarbima mõõdukalt kuni suure koguse kala, piimatooteid, eriti juustu ja jogurtit, samuti punast veini.

Paleo ja Vahemere dieedi võrdlus:

Paleo dieet

Vahemere dieet

Esimene saavutas populaarsuse

1970ndad

1990ndad

Keskendub

Toitumine, millele järgnes ajalooline mees paleoliitikumil enne põllumajanduse ja loomade kodustamist.

Kreeka, Lõuna-Itaalia ja Hispaania toitumisharjumused.

Toiduained on lubatud

Liha, kanad, mereannid, köögiviljad, puuviljad, pähklid ja seemned jne. Kõik, mida jahimees kogub.

Kõrge oliiviõli, kaunviljade, rafineerimata teravilja, puuviljade ja köögiviljade tarbimine, mõõdukas kuni kõrge kala tarbimine, mõõdukas piimatoodete tarbimine (peamiselt juustuna ja jogurtina), mõõdukas veinitarbimine ning liha ja lihatoodete madal tarbimine.

Toite tuleb vältida

Teravili, kaunviljad, piimatooted, kõrge kalorsusega töödeldud toiduained, töödeldud õlid, rafineeritud suhkur, sool, alkohol, kohv jne.

Punane liha, sool, loomsed rasvad, näiteks või või searasv, kõrgelt töödeldud kiirtoit ja valmistoit,

Nõutud hüvitised

Pikem, tervislikum ja aktiivsem elu. Parem lipiidide sisaldus, kehakaalu langus ja valu vähenemine

Vähendage enneaegse surma ohtu ja suurendage tervet pensionilejäämist, ilma pikaajaliste ravimiteta. Võib vähendada selliste haiguste tekkimise võimalust nagu südamehaigus, 2. tüüpi diabeet, kõrge vererõhk, rasvumine ja isegi Alzheimeri tõbi.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • vahe: Toonitud piima ja täispiima piim

    Toonitud piima ja täispiima piim

    Peamised erinevused: täispiim, mis on puutumata või lahjendamata piim. Muud kui homogeensed, st et piim ei jaguneks ja pastöriseeritakse, st et piim oleks ohutu tarbida, piima ei muudeta. Võrdluseks, toonitud piim on pühvlipiim, mida on piimale töödeldud kooritud piima, lõssipulbri ja vee lisamisega. Piim o
  • vahe: Rosewoodi ja Teak Woodi vahe

    Rosewoodi ja Teak Woodi vahe

    Peamine erinevus: roosipuu viitab erinevate puude puidule, sealhulgas puudele Tipuana, Pterocarpuse ja Dalbergia perekondadest. Roosipuu on sisuliselt lehtpuu tüüp. Rosewood nimetatakse selliseks, kuna vanematel puud on väga magus ja rikas aroom, mis meenutab roose. Roosipuu on kõige tuntum tumeda pruunika ja / või punaka tooniga, mis on tumedam. Roo
  • vahe: Erinevus supermarketite ja hüpermarketite vahel

    Erinevus supermarketite ja hüpermarketite vahel

    Peamised erinevused: supermarketid on suured iseteenindusega toidupoed, mis pakuvad klientidele erinevaid toite ja majapidamistarbeid. Toode on organiseeritud vahekäiku vormingusse, kus iga vahekäik on nummerdatud või märgistatud ja millel on ainult sarnased kaubad. Hüpermarketid on suured jaemüügiettevõtted, mis on kombineeritud supermarketitest ja kaubamajadest. Neid p
  • vahe: Erinevus MDF ja vineeri vahel

    Erinevus MDF ja vineeri vahel

    Oluline erinevus: MDF tähistab keskmise tihedusega puitkiudplaati. See on puidutooted. See on loodud puidu jääkide lagundamisel puitkiududeks. Need puitkiud ühendatakse seejärel vaha ja vaiguga sideainega. Seejärel segatakse segu lamedaks ja valmistatakse paneelideks kõrge temperatuuri ja rõhu rakendamisega. Mereve
  • vahe: Materiaalse ja immateriaalse vara vahe

    Materiaalse ja immateriaalse vara vahe

    Peamised erinevused: materiaalne vara on vara, millel on füüsiline kohalolek; need on varad, mida saab puudutada. Immateriaalne põhivara on vara, millel ei ole füüsilist kohalolekut, st neid ei saa puudutada. Et olla edukas, peab ettevõttel olema hea materiaalse ja immateriaalse vara kombinatsioon. Neid
  • vahe: Erinevus lendamise ja levitatsiooni vahel

    Erinevus lendamise ja levitatsiooni vahel

    Peamine erinevus: lendamine on midagi, mida teevad linnud, lennukid ja / või Superman. Mõtle, kuidas need asjad õhus liiguvad. Neil on eesmärk, suund; neil on kontroll nende liikumise üle. Nad võivad minna sinna, kuhu nad tahavad või kuhu nad peaksid minema, st punktist A punktini B. Levitation seevastu on see, kui inimene tõuseb õhku, maapinnast lühikese vahemaaga, tavaliselt mitte rohkem kui paar jalga. Isik või
  • vahe: Joodi ja jodiidi erinevus

    Joodi ja jodiidi erinevus

    Peamine erinevus: jood on keemiline element sümboliga I ja aatomi numbriga 53. Jood saab ühe elektroni, et saada jodiidiooniks (iooniks). Jood on keemiline element sümboliga I ja aatomnumbriga 53. See on keemiline ühend, mis on lilla värvi. Sisuliselt, kui aatomid saavad või kaotavad elektronid, muutuvad nad ioonideks. Jood
  • vahe: MKV ja MP4 erinevus

    MKV ja MP4 erinevus

    Peamine erinevus: nii MKV kui ka MP4 on failivormingud, mida kasutatakse peamiselt video esitamiseks heliga. MKV ja MP4 ei ole kodeerimisvormingud, vaid on konteineri failid, st põhiliselt mähised vormindatud videofailide jaoks. Nende kahe peamine erinevus ei tulene mitte formaadist, vaid failides kasutatavatest koodekitüüpidest. Mõ
  • vahe: Erinevus välismaal ja välismaal

    Erinevus välismaal ja välismaal

    Peamised erinevused: välismaal, kui inimene reisib, elab või töötab riigis, mis ei ole tema ise. See termin võib viidata mis tahes riigile, kaugele või kaugemale, mis ei ole isiku päritoluriik või sünniriik. Teisest küljest tähendab see, et ühe riigi piiri ületamine teise riiki reisimiseks, kuid see nõuab veekogu, näiteks mere või ookeani, ületamist. Välismaal ja vä

Toimetaja Valik

Nebula ja udu vaheline erinevus

Peamine erinevus: „Nebula” on ainsuse mõiste ja „udud” on mitme mitmed. Nebulale viidatakse laiendatud objektidele, mis koosnevad peamiselt gaasist ja tolmust. Nebula on teine ​​nimi Nebulale. Nebula on ainulaadne mõiste ja udud on uduse mitmuses. Seega on sellel sama tähendus või kirjeldus. Nii viidatakse