Erinevus jalgsi ja jooksva kaalu kaotamiseks

Peamised erinevused: jalgsi ja jooksmine on kaalulanguse kaks erinevat meetodit. Kui inimene tahab kaotada kaalu kiiremini, on jooksmine parem kui kõndimine.

Harjutus ei ole ainult hea kaalu alandamiseks, vaid ka tervislikuma elustiili säilitamiseks. Lisaks kehakaalu vähenemisele võib ka treening parandada meeleolu, suurendada energiataset jne. Harjutus on hea viis hoida tervena tervena ja hoida ka palju haigusi. Paljude inimeste jaoks tekivad aga küsimused, kui kõndimine või jooksmine aitab kaotada rohkem kaalu.

Walking ja Running on kaks erinevat meetodit kehakaalu langetamiseks. Kuigi mõned toitumisspetsialistid näitavad, et kõndimine võib tuua kaasa rohkem kaloreid põletada, väidavad tegelikud uuringud, et töötab tegelikult rohkem kaloreid. Seega, kui tahetakse kaalust alla võtta, on jooksmine parem kui kõndimine.

Siiski ei ole jooksmine ainus võimalus. Walking on alati hea algus harjutamiseks ja isegi sellel on palju kasu. Ükskõik millal ei ole alati vastupidavust, nad võivad alustada ka kõndimisega ja lisades kiirust, kui suudetakse ehitada.

Nii jooksmisel kui ka kõndimisel on sellised eelised nagu kaalulangus, une parandamine, meeleolu tõstmine, energia taseme tõstmine, vererõhu ja kolesterooli taseme vähendamine ning vähi, diabeedi ja südamehaiguste riski vähendamine.

Running on aga riskide seisukohast palju suurem, sest see võib põhjustada jooksja vigastusi. Jooksmisega kaasnev stress suurendab vigastuste ohtu, nagu jooksja põlve, haardetüved ja säärlõhed. Seega on kõndimine palju turvalisem. Samuti on võimalik leida lahendus kõndimise ja jooksmise vahel - sörkimine.

Jalgsi ja jooksva kaalu vähendamine:

Kaalu kaotamine

Kaalu kaotamine

Harjutuse liik

Aeroobika

Aeroobika

Kalorid põletati 30 minutiga

187 kalorit

365 kalorit

Vigastuste oht

Väike vigastuste oht

Suurem vigastusoht

Mõju

Madal mõju

Suur mõju mõjule

Kasu

kaalulangus, une parandamine, meeleolu tõstmine, energia taseme tõstmine, vererõhu ja kolesterooli taseme vähendamine ning vähi, diabeedi ja südamehaiguste riski vähendamine

kaalulangus, une parandamine, meeleolu tõstmine, energia taseme tõstmine, vererõhu ja kolesterooli taseme vähendamine ning vähi, diabeedi ja südamehaiguste riski vähendamine

Söögiisu

Söögiisu hormoonide kõrge reguleerimine

Söögiisu hormoonide madal reguleerimine

Pilt viisakalt: 365days365plays.com, colpts.com

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • populaarsed võrdlused: Erinevus LG Optimus L7 II Dual ja Micromax A116 Canvas HD vahel

    Erinevus LG Optimus L7 II Dual ja Micromax A116 Canvas HD vahel

    Oluline erinevus: LG Optimus L7 II Dual on LG keskel asuv telefon. Telefon on kahekordne SIM-telefon. Seadmel on 4, 3-tolline IPS LCD-ekraan, mahtuvuslik puuteekraan resolutsiooniga 480 x 800 pikslit. See töötab Android v 4.1.2 (JellyBean), mida toetab 1, 0 GHz Dual-Core Qualcomm MSM8225 Snapdragon protsessor ja 768 MB RAM.
  • populaarsed võrdlused: Erinevus BPO ja KPO vahel

    Erinevus BPO ja KPO vahel

    Peamised erinevused: BPO, Business Processing Outsourcing'i lühend, tähendab äritegevuse protsessi rakendamist, kasutades allhanke kanalit. Teisest küljest tähendab KPO, mis sisaldab lühendit Knowledge Process Outsourcing, allhanget protsessi, mis nõuab teadmiste töötlemist ühes või teises vormis. BPO ja KP
  • populaarsed võrdlused: Igavuse ja üksinduse erinevus

    Igavuse ja üksinduse erinevus

    Põhiline erinevus: igavus ja üksindus on lihtsalt kaks erinevat terminit. Igavus on subjektiivne seisund, kui isikut ei huvita regulaarne ilmutus või ravi. Teisest küljest on üksindus riik, kus inimesel ei ole kedagi, kellega jagada oma tundeid, või see on aeg, mil inimene on sisemiselt nõrk ja ei suuda nendega seotud emotsioonidega toime tulla, ei taha rääkida neid ja vajab häirimist. Igavus o
  • populaarsed võrdlused: Erinevus ametliku ja mitteametliku vahel

    Erinevus ametliku ja mitteametliku vahel

    Peamised erinevused: Ametlik on sageli seotud tavalise või etikettiga. See tähendab olla kooskõlas kehtestatud menetluste, vormide, konventsioonide või eeskirjadega. See on seotud ka ametlike normidega. Teisalt tähistab mitteametlik mitteformaalne stiil. See näitab põhjuslikku viisi, mida iseloomustab lõdvestunud ja sõbralik suhtumine. Ametlik
  • populaarsed võrdlused: Erinevus LAN ja intraneti vahel

    Erinevus LAN ja intraneti vahel

    Peamised erinevused: LAN tähistab kohtvõrku. See on arvutivõrk, mis ühendab väikese ala arvutid, näiteks kontorihoones või koolis. Intranet on privaatne internetivõrk, mis toetab kõiki tavalisi protokolle nagu TCP / IP, HTTP ja muud Interneti-standardi protokollid. Sisevõrku kasutatakse internetisarnaste teenuste lisamiseks LAN-i. Paljud i
  • populaarsed võrdlused: Linna ja kindluse erinevus

    Linna ja kindluse erinevus

    Peamised erinevused: Lossid ehitati ohutuse ja kaitse peamiseks motiiviks. Linnused ehitati sõjalise eesmärgi esmane motiiviks. Lossid ja linnused on üksteisega väga sarnased. Tegelikult kasutatakse neid mõnikord sünonüümidena. Mõlema tingimuse peamine erinevus on see, et lossid ehitati peamiselt ohutuse või kaitse eesmärgil, samas kui linnused ehitati sõjaliseks otstarbeks. Loss on su
  • populaarsed võrdlused: Erinevus Sambo ja maadluse vahel

    Erinevus Sambo ja maadluse vahel

    Peamine erinevus : Sambo on Venemaalt pärit võitluskunstide distsipliin. Maadlus on füüsiline võistlus, et saada ja säilitada paremust vastase üle, kasutades ahistavate tehnikate stringi. Sambo on lühend SAMozashchita Bez Oruzhiyale, mis on Vene „enesekaitseks ilma relvata”. Sambo on võitluskunstiks kogu maailmas ja Venemaal, selle päritoluriigis, samuti võitluskunstide vorm. 1920. aastate
  • populaarsed võrdlused: Erinevus maguskartulite ja jamssi vahel

    Erinevus maguskartulite ja jamssi vahel

    Peamine erinevus : nii "jamss" kui "maguskartul" on tuntud kui tipptasemel tervislik toit. Nad mõlemad pakuvad erinevaid tervise eeliseid ja erinevaid kulinaarseid kasutusviise ning iga köögivilja annab oma täiesti unikaalse ja erineva profiili. Termineid "maguskartulid" ja "jamss" kasutatakse vaheldumisi ja arvatakse olevat samad. Ku
  • populaarsed võrdlused: Erinevus paasapüha ja õhtusöögi vahel

    Erinevus paasapüha ja õhtusöögi vahel

    Peamised erinevused: paasapüha (Pesach) on üks kolmest peamisest juudi festivalist. See mäletab iisraellaste vabastamist iidse Egiptuse orjastamisest (põhineb Vanas Testamendi Exoduse raamatus). Õhtusöögil on palju tähendusi, kuid see on tavaliselt seotud kristliku riiduga, mida tuntakse kui Eucharistiat. Seda p

Toimetaja Valik

Järeldus ja prognoosimine

Peamine erinevus: järeldust võib üldiselt määratleda kui järelduste tegemist viie meeli abil tehtud tähelepanekute põhjal. Teisest küljest on ennustus oletus, mida saab teha ilma tõendite esitamiseta. See võib olla arvatavasti see, mida ennustaja tunneb. Lugemise mõistmine on muutunud iga kooli põhiteemaks. Selleks, et