Erinevus jalgsi ja jooksva kaalu kaotamiseks

Peamised erinevused: jalgsi ja jooksmine on kaalulanguse kaks erinevat meetodit. Kui inimene tahab kaotada kaalu kiiremini, on jooksmine parem kui kõndimine.

Harjutus ei ole ainult hea kaalu alandamiseks, vaid ka tervislikuma elustiili säilitamiseks. Lisaks kehakaalu vähenemisele võib ka treening parandada meeleolu, suurendada energiataset jne. Harjutus on hea viis hoida tervena tervena ja hoida ka palju haigusi. Paljude inimeste jaoks tekivad aga küsimused, kui kõndimine või jooksmine aitab kaotada rohkem kaalu.

Walking ja Running on kaks erinevat meetodit kehakaalu langetamiseks. Kuigi mõned toitumisspetsialistid näitavad, et kõndimine võib tuua kaasa rohkem kaloreid põletada, väidavad tegelikud uuringud, et töötab tegelikult rohkem kaloreid. Seega, kui tahetakse kaalust alla võtta, on jooksmine parem kui kõndimine.

Siiski ei ole jooksmine ainus võimalus. Walking on alati hea algus harjutamiseks ja isegi sellel on palju kasu. Ükskõik millal ei ole alati vastupidavust, nad võivad alustada ka kõndimisega ja lisades kiirust, kui suudetakse ehitada.

Nii jooksmisel kui ka kõndimisel on sellised eelised nagu kaalulangus, une parandamine, meeleolu tõstmine, energia taseme tõstmine, vererõhu ja kolesterooli taseme vähendamine ning vähi, diabeedi ja südamehaiguste riski vähendamine.

Running on aga riskide seisukohast palju suurem, sest see võib põhjustada jooksja vigastusi. Jooksmisega kaasnev stress suurendab vigastuste ohtu, nagu jooksja põlve, haardetüved ja säärlõhed. Seega on kõndimine palju turvalisem. Samuti on võimalik leida lahendus kõndimise ja jooksmise vahel - sörkimine.

Jalgsi ja jooksva kaalu vähendamine:

Kaalu kaotamine

Kaalu kaotamine

Harjutuse liik

Aeroobika

Aeroobika

Kalorid põletati 30 minutiga

187 kalorit

365 kalorit

Vigastuste oht

Väike vigastuste oht

Suurem vigastusoht

Mõju

Madal mõju

Suur mõju mõjule

Kasu

kaalulangus, une parandamine, meeleolu tõstmine, energia taseme tõstmine, vererõhu ja kolesterooli taseme vähendamine ning vähi, diabeedi ja südamehaiguste riski vähendamine

kaalulangus, une parandamine, meeleolu tõstmine, energia taseme tõstmine, vererõhu ja kolesterooli taseme vähendamine ning vähi, diabeedi ja südamehaiguste riski vähendamine

Söögiisu

Söögiisu hormoonide kõrge reguleerimine

Söögiisu hormoonide madal reguleerimine

Pilt viisakalt: 365days365plays.com, colpts.com

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • populaarsed võrdlused: Vaikne ja üsna vahe

    Vaikne ja üsna vahe

    Peamine erinevus: Sõnad on vaiksed ja üsna heli hääldamisel, kuid ei ole üldse ühesugused. Vaikne on omadussõna, mis sageli viitab mingi piirangule ja on üsna adverb, mida kasutatakse teatise intensiivistamiseks. Sõna vaikne on omadussõna, mida kasutatakse selleks, et väljendada midagi, mis ei ole valju või olemuselt vaikne. Vaikset sa
  • populaarsed võrdlused: Erinevus Illustratori ja CorelDraw vahel

    Erinevus Illustratori ja CorelDraw vahel

    Põhiline erinevus: Illustrator ja Corel Draw on vastavalt Adobe ja Coreli vektoripõhine illustratsioonitarkvara. Illustratorit peetakse illustratsioonide tegemiseks tõhusaks. Teisest küljest peetakse CorelDrawi sobivamaks töölaua avaldamiseks. Illustrator tarkvara kasutatakse Adobe'i vektorgraafika redigeerimisvahendina. Esia
  • populaarsed võrdlused: Erinevus SGML ja XHTML vahel

    Erinevus SGML ja XHTML vahel

    Peamine erinevus : SGML ja XHTML, mõlemad on programmeerimiskeeled, mida kasutatakse digitaalsete dokumentide transkribeerimiseks. XHTML on XML-keele toodang, SGML saadi GML-st. SGML on loonud HTML-koodi. SGML ja XHTML, mõlemat peetakse märgistuskeelteks. Arvutitehnoloogias on märgistuskeel sõnade ja sümbolite kogum, mis tõstavad esile teksti, et määratleda see veebidokumendi jaoks. Oluline
  • populaarsed võrdlused: Tarkvaratehnika ja arvutiteaduse erinevus

    Tarkvaratehnika ja arvutiteaduse erinevus

    Peamised erinevused: tarkvaratehnoloogia on probleemi praktilise lahenduse uurimise, väljatöötamise ja ehitamise valdkond. Tarkvara inseneri eesmärk on mõista probleemi arvuti sees ja luua tarkvara, mis lihtsustab probleemi. Arvutiteadus (CS või CompSci) on valdkond, mis tegeleb teadusliku ja praktilise lähenemisviisiga andmetöötlusele ja kõigile selle rakendustele. Arvutite
  • populaarsed võrdlused: Erinevus intensiivsete ja ulatuslike omaduste vahel

    Erinevus intensiivsete ja ulatuslike omaduste vahel

    Peamised erinevused: Intensiivsed omadused viitavad omadustele, mis on sõltumatud aine suurusest või kogusest. Ulatuslikud omadused viitavad omadustele, mis sõltuvad aine suurusest või kogusest. Intensiivsed ja ulatuslikud on materjali omadused, mida kasutatakse keemias. See on üks olulisemaid kasutatud vahendeid uue elemendi määramisel. Neid
  • populaarsed võrdlused: Kohvi ja kakao erinevus

    Kohvi ja kakao erinevus

    Peamised erinevused: Kohv ja kakao omavad ühiseid omadusi, kuid põhimõtteliselt on need kaks erinevat toodet. Kohv valmistatakse sobiva jahvatatud kohvioad ja kuuma vett ühendades. Teisest küljest on kakao pulber, mis on valmistatud röstitud, kooritud ja jahvatatud kakao seemnetest, mis on Theobroma kakao, millest suur osa rasvast on eemaldatud. Kohv
  • populaarsed võrdlused: Haigla ja külalislahkuse erinevus

    Haigla ja külalislahkuse erinevus

    Peamised erinevused: haigla ja külalislahkus on üksteisest täiesti erinevad. Haiglat nimetatakse tavaliselt ravikeskuseks. See on hooldusorganisatsioon, mida juhivad suures osas professionaalsed arstid, kirurgid ja õed. Teisest küljest on külalislahkus koht, kus on näha ühendus hosti ja serveri vahel. Haigla
  • populaarsed võrdlused: Valgu ja massitugevuse erinevus

    Valgu ja massitugevuse erinevus

    Peamised erinevused: proteiinid on kehakudede peamised ehitusplokid. 20 elutähtsat aminohapet moodustavad inimkehas nõutavad valgud. Massitegurit kasutatakse põhimõtteliselt kalorite nõuete täitmiseks. See on kasulik neile, kes tahavad kaalust alla võtta. Tänapäeva maailmas tahavad inimesed, et kõik oleks täpne ja kergesti saavutatav, isegi siis, kui tegemist on kehaehitamisega, kehalise koormusega, kehakaalu langetamisega või midagi muud. Seega on k
  • populaarsed võrdlused: Erinevus Beyonce ja Rihanna vahel

    Erinevus Beyonce ja Rihanna vahel

    Peamised erinevused: Beyonce on tuntud Ameerika pop / R & B laulja, laulja ja näitleja. Rihanna on kuulus Barbadia pop / R & B salvestusmeister, näitleja ja moelooja. Beyonce Knowles sündis 4. septembril 1981 Houstonis, Texasis. Ta eksponeeris oma laulu talente juba varases eas ja osales erinevatel võistlustel. Ta

Toimetaja Valik

Autokindlustuse ja juhikindlustuse erinevus

Oluline erinevus: Kindlustus on riskijuhtimise vorm, mis võimaldab ükskõik millise riski ülekandmist teisele, tavaliselt kindlustusseltsile. Nii autokindlustus kui ka juhikindlustus on eri liiki kindlustused. Autokindlustuse ja juhikindlustuse peamine erinevus on see, et auto kindlustab auto ja auto omaniku kaitse. Se