Erinevus jalgsi ja jooksva kaalu kaotamiseks

Peamised erinevused: jalgsi ja jooksmine on kaalulanguse kaks erinevat meetodit. Kui inimene tahab kaotada kaalu kiiremini, on jooksmine parem kui kõndimine.

Harjutus ei ole ainult hea kaalu alandamiseks, vaid ka tervislikuma elustiili säilitamiseks. Lisaks kehakaalu vähenemisele võib ka treening parandada meeleolu, suurendada energiataset jne. Harjutus on hea viis hoida tervena tervena ja hoida ka palju haigusi. Paljude inimeste jaoks tekivad aga küsimused, kui kõndimine või jooksmine aitab kaotada rohkem kaalu.

Walking ja Running on kaks erinevat meetodit kehakaalu langetamiseks. Kuigi mõned toitumisspetsialistid näitavad, et kõndimine võib tuua kaasa rohkem kaloreid põletada, väidavad tegelikud uuringud, et töötab tegelikult rohkem kaloreid. Seega, kui tahetakse kaalust alla võtta, on jooksmine parem kui kõndimine.

Siiski ei ole jooksmine ainus võimalus. Walking on alati hea algus harjutamiseks ja isegi sellel on palju kasu. Ükskõik millal ei ole alati vastupidavust, nad võivad alustada ka kõndimisega ja lisades kiirust, kui suudetakse ehitada.

Nii jooksmisel kui ka kõndimisel on sellised eelised nagu kaalulangus, une parandamine, meeleolu tõstmine, energia taseme tõstmine, vererõhu ja kolesterooli taseme vähendamine ning vähi, diabeedi ja südamehaiguste riski vähendamine.

Running on aga riskide seisukohast palju suurem, sest see võib põhjustada jooksja vigastusi. Jooksmisega kaasnev stress suurendab vigastuste ohtu, nagu jooksja põlve, haardetüved ja säärlõhed. Seega on kõndimine palju turvalisem. Samuti on võimalik leida lahendus kõndimise ja jooksmise vahel - sörkimine.

Jalgsi ja jooksva kaalu vähendamine:

Kaalu kaotamine

Kaalu kaotamine

Harjutuse liik

Aeroobika

Aeroobika

Kalorid põletati 30 minutiga

187 kalorit

365 kalorit

Vigastuste oht

Väike vigastuste oht

Suurem vigastusoht

Mõju

Madal mõju

Suur mõju mõjule

Kasu

kaalulangus, une parandamine, meeleolu tõstmine, energia taseme tõstmine, vererõhu ja kolesterooli taseme vähendamine ning vähi, diabeedi ja südamehaiguste riski vähendamine

kaalulangus, une parandamine, meeleolu tõstmine, energia taseme tõstmine, vererõhu ja kolesterooli taseme vähendamine ning vähi, diabeedi ja südamehaiguste riski vähendamine

Söögiisu

Söögiisu hormoonide kõrge reguleerimine

Söögiisu hormoonide madal reguleerimine

Pilt viisakalt: 365days365plays.com, colpts.com

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • populaarsed võrdlused: Stressi ja depressiooni erinevus

    Stressi ja depressiooni erinevus

    Peamine erinevus: stress tuleneb meie igapäevastest suhtlustest maailmaga. Depressioon on biokeemilisest tasakaalustamatusest tingitud meeleolu muutus. Kõik inimesed peavad elus mingil hetkel tegelema stressiga ja depressiooniga. Oluline on mõista nende vahelist erinevust ja nendega tegeleda. Põhimõtteliselt on stress stress, mis tuleneb meie igapäevastest suhtlustest maailmaga. Teis
  • populaarsed võrdlused: Levitaja ja jaemüüja erinevus

    Levitaja ja jaemüüja erinevus

    Peamine erinevus: peamine erinevus turustaja ja jaemüüja vahel on see, et turustaja tarnib tooteid, kaupu ja / või teenuseid, samas kui jaemüüja müüb tooteid, kaupu ja / või teenuseid. Turustaja on see, kes levitab kaupu, tooteid ja / või teenuseid vastavatele ametiasutustele, mis võivad hõlmata ükskõik millist, jaemüüjat, tarnijat jne. Äritegevuses
  • populaarsed võrdlused: Kongressi ja senati vaheline erinevus

    Kongressi ja senati vaheline erinevus

    Peamised erinevused: Kongress on föderaalvalitsuse kahekojaline seadusandja. Seadusandja on valitsuse otsustusorgan. Tal on õigus luua, vastu võtta, muuta ja tühistada seadusi. Kongress on jagatud kaheks osaks: Senat ja Esindajatekoda. Senat on Kongressi ülemine maja. Ameerika Ühendriikide föderaalvalitsus jaguneb kolme eri haru: seadusandlik, täidesaatev ja kohtulik. Seadus
  • populaarsed võrdlused: Erinevus LAN ja Wi-Fi vahel

    Erinevus LAN ja Wi-Fi vahel

    Peamised erinevused: LAN tähistab kohtvõrku. See on andmesidevõrgu liik, mis on geograafiliselt piiratud. LAN-is suhtlevad seadmed üldise sidekanali (traadiga / traadita) kaudu, võimaldades mõõdukaid andmeedastuskiirusi. Wi-Fi tähistab "Wireless Fidelity". See võimaldab arvutil ja teistel seadmetel Interneti-ühenduse juurde pääseda pöörduspunkti läheduses. Wi-Fi kuulub
  • populaarsed võrdlused: Erinevus Nokia Lumia 928 ja Sony Xperia ZL vahel

    Erinevus Nokia Lumia 928 ja Sony Xperia ZL vahel

    Peamised erinevused: Nokia teatas hiljuti oma telefonile uue telefoniga; Lumia 928. Telefonis on 4, 5-tolline AMOLED mahtuvuslik ekraan, millel on lai tagapaneel. Telefon on üsna mahukas ja raske, võrreldes teiste uuemate nutitelefonidega, mis keskenduvad õhemale ja kergemale. Sony Xperia ZL on väga sarnane Xperia Z-ga; Siiski erineb see mõningates aspektides ning arvatakse, et seda pakutakse Z-ga võrreldes madalama hinnaga. Sony
  • populaarsed võrdlused: HB ja 2B pliiatside erinevus

    HB ja 2B pliiatside erinevus

    Peamine erinevus : HB ja 2B pliiatsi peamine erinevus on see, et HB pliiats on keskmise suurusega plii, samas kui 2B pliiatsil on pehmem plii. Pliiats on populaarne tööriist, mida kasutatakse nii kirjutamise kui ka joonistamise eesmärgil. Pliiatsid avastati Inglismaal, 1565. aastal, kus loendamisel kasutati lammaste tähistamiseks grafiitvardaid ja 1970. aa
  • populaarsed võrdlused: Erinevus ICSE õppekava ja ISC õppekava vahel

    Erinevus ICSE õppekava ja ISC õppekava vahel

    Peamised erinevused: ICSE tähistab India keskhariduse tunnistust. See on eksam, mille viib läbi India kooliklassi sertifikaadi eksamid X klassi jaoks. Teisest küljest tähistab ISC India kooli tunnistust. See on eksam, mille viib läbi India kooliklassi sertifikaatide eksamid XII klassi jaoks. Seega on ICSE eksamiga seotud õppekava tuntud kui ICSE õppekava ja ISC eksamiga seotud õppekava on tuntud kui ISC õppekava. Vanemad
  • populaarsed võrdlused: Rack ja Blade serverite erinevus

    Rack ja Blade serverite erinevus

    Peamised erinevused: Rack-serverid on sisuliselt iseseisvad arvutid, mille rakendusi kasutatakse. Rack-serveris on kõik komponendid nagu kõvakettad, võrgukaart jne. Blade server on lahtiühendatud server, mis põhineb modulaarsel konstruktsioonil. See minimeerib füüsilise ruumi kasutamist. Rack-servereid tuntakse ka traditsiooniliste serveritena. Need
  • populaarsed võrdlused: Väetise ja Turf Builderi vahe

    Väetise ja Turf Builderi vahe

    Peamised erinevused: Väetised on orgaanilised või anorgaanilised materjalid, mida kasutatakse mulla varustamiseks ekstra toitainetega, mis ei ole muidu kergesti kättesaadavad. Turf Builder on väetis, mida müüb The Scotts Miracle Grow Company. Koduomanikud, kes armastavad päris kõrget tara, rohelise rohelise rohu ja kiikukomplektiga, kõige sagedamini teavad, kuidas on tegemist sureva rohu või umbrohuga. Selleks,

Toimetaja Valik

Erinevus Abaya ja Jilbabi vahel

Oluline erinevus: Abaya ja jilbāb on kaks erinevat tüüpi riideid, mis on kättesaadavad islami naistele. Abayat võib kirjeldada kui pikka riiet või mantlit, tavaliselt musta värvi. See on kulunud üle rõivaste ja kipub katma kogu keha. Kaasaegne jilbāb on abajale väga sarnane riietus. Samuti on see tavaline igapäevane riietus. Indoneesia