Erinevus jalgsi ja jooksva kaalu kaotamiseks

Peamised erinevused: jalgsi ja jooksmine on kaalulanguse kaks erinevat meetodit. Kui inimene tahab kaotada kaalu kiiremini, on jooksmine parem kui kõndimine.

Harjutus ei ole ainult hea kaalu alandamiseks, vaid ka tervislikuma elustiili säilitamiseks. Lisaks kehakaalu vähenemisele võib ka treening parandada meeleolu, suurendada energiataset jne. Harjutus on hea viis hoida tervena tervena ja hoida ka palju haigusi. Paljude inimeste jaoks tekivad aga küsimused, kui kõndimine või jooksmine aitab kaotada rohkem kaalu.

Walking ja Running on kaks erinevat meetodit kehakaalu langetamiseks. Kuigi mõned toitumisspetsialistid näitavad, et kõndimine võib tuua kaasa rohkem kaloreid põletada, väidavad tegelikud uuringud, et töötab tegelikult rohkem kaloreid. Seega, kui tahetakse kaalust alla võtta, on jooksmine parem kui kõndimine.

Siiski ei ole jooksmine ainus võimalus. Walking on alati hea algus harjutamiseks ja isegi sellel on palju kasu. Ükskõik millal ei ole alati vastupidavust, nad võivad alustada ka kõndimisega ja lisades kiirust, kui suudetakse ehitada.

Nii jooksmisel kui ka kõndimisel on sellised eelised nagu kaalulangus, une parandamine, meeleolu tõstmine, energia taseme tõstmine, vererõhu ja kolesterooli taseme vähendamine ning vähi, diabeedi ja südamehaiguste riski vähendamine.

Running on aga riskide seisukohast palju suurem, sest see võib põhjustada jooksja vigastusi. Jooksmisega kaasnev stress suurendab vigastuste ohtu, nagu jooksja põlve, haardetüved ja säärlõhed. Seega on kõndimine palju turvalisem. Samuti on võimalik leida lahendus kõndimise ja jooksmise vahel - sörkimine.

Jalgsi ja jooksva kaalu vähendamine:

Kaalu kaotamine

Kaalu kaotamine

Harjutuse liik

Aeroobika

Aeroobika

Kalorid põletati 30 minutiga

187 kalorit

365 kalorit

Vigastuste oht

Väike vigastuste oht

Suurem vigastusoht

Mõju

Madal mõju

Suur mõju mõjule

Kasu

kaalulangus, une parandamine, meeleolu tõstmine, energia taseme tõstmine, vererõhu ja kolesterooli taseme vähendamine ning vähi, diabeedi ja südamehaiguste riski vähendamine

kaalulangus, une parandamine, meeleolu tõstmine, energia taseme tõstmine, vererõhu ja kolesterooli taseme vähendamine ning vähi, diabeedi ja südamehaiguste riski vähendamine

Söögiisu

Söögiisu hormoonide kõrge reguleerimine

Söögiisu hormoonide madal reguleerimine

Pilt viisakalt: 365days365plays.com, colpts.com

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • vahe: DDR1 ja DDR2 erinevus

    DDR1 ja DDR2 erinevus

    Peamised erinevused: DDR1 ja DDR2 on kaks erinevat tüüpi SDRAMi, mida kasutatakse arvutites. DDR2 pakub kiiremat ülekandekiirust, bussi kella ja on DDR1-ga võrreldes energiasäästlikum. DDR1 ja DDR2 on kaks erinevat tüüpi SDRAM-i, mida kasutatakse volatiilseks mäluks andmete salvestamiseks arvutites. Need ka
  • vahe: Varade ja kohustuste erinevus

    Varade ja kohustuste erinevus

    Peamised erinevused: vara on midagi, mida ettevõte omab ja kontrollib. See suudab tulevikus mõningast rahalist kasu saada. Teisest küljest on vastutus praegune kohustus, mis tuleb tulevikus lahendada. Raamatupidamisstandardite kontekstis viitavad varad sellele, mis on kellegi omandis ja kellel on tulevikus võimalus saada majanduslikku kasu või kasumit. Sea
  • vahe: Erinevus Chromecasti ja Amazon Fire TV Stick vahel

    Erinevus Chromecasti ja Amazon Fire TV Stick vahel

    Peamised erinevused: Chromecast ja Amazon Fire TV Stick on kaks kõige populaarsemat turul kättesaadavat video voogesituse seadet. Chromecast on Google'i poolt loodud ja käivitatud ning seega on sellel Google'i rakendustel nagu YouTube, Google Play filmidel laitmatu toetus. Amazon'i tootena surub Amazon Fire eelkõige Amazonase sisu. Tä
  • vahe: Erinevus kitarri ja sitarite vahel

    Erinevus kitarri ja sitarite vahel

    Põhiline erinevus: nii kitarr kui ka sitar on tüüpi keelpillid. Nende kahe vahel on siiski palju erinevusi, nagu näiteks instrumentide kuju, igasuguste stringide arv, nende esitamise viis jne. Kui keegi kitarrist või sitarist midagi teab, siis on neil väga raske neid kahte segada. Kuid kellegi jaoks, kes ei ole tuttav, võib see olla segane, kui püüate teisest tuvastada. Kõige l
  • vahe: Hammaste ja hammaste vahe

    Hammaste ja hammaste vahe

    Peamine erinevus: hammas on väike ja valkjas struktuur, mida leidub inimese suus. "Hambad" on hammaste mitmuse sõna. See kuulub ebakorrapäraste mitmuse hulka. Hambad kasutatakse toidu hammustamiseks ja närimiseks. Hammas viitab väikesele ja valkele struktuurile, mis on selgrootute suus. Sed
  • vahe: Erinevus Microsoft Surface RT ja Lenovo IdeaPad Yoga vahel 13

    Erinevus Microsoft Surface RT ja Lenovo IdeaPad Yoga vahel 13

    Peamised erinevused: Microsoft Surface RT on tablett, millel on 10, 6-tolline TFT HD mahtuvuslik puutetundlik ekraan ligikaudu 148 ppi tihedusega. Ekraan annab õige 16: 9 kuvasuhte. Kuid operatsioonisüsteem ei ühildu vanade Windows PC programmidega. Lenovo IdeaPad Yoga 13-s on 13, 3-tolline HD + IPS mahtuvuslik multitouchi ekraan, mis kaalub 1, 54 kg (3, 4 naela). S
  • vahe: Erinevus triikimise ja triikraua raua vahel

    Erinevus triikimise ja triikraua raua vahel

    Peamised erinevused: Rauastamine on sarnane sirgendiga, kuid kütteplaatidel on ribid. Plaadil olevad servad võimaldavad juuksel olla nende jaoks pressitud välimus. Krimpimine põhjustab juuste laineid väga väikeste lainetega, mis on sarnased saehambaga. Curling raud on liiki juuksed raud, mis võib luua lained ja lokid juuksed kasutades erinevaid meetodeid ja tooteid juuksed. Curli
  • vahe: Eeskiri eeskirjade ja määruse vahel

    Eeskiri eeskirjade ja määruse vahel

    Peamised erinevused: reeglid on juhised, mis on ette nähtud organisatsiooni sujuva toimimise tagamiseks ja rahu ja harmoonia säilitamiseks. Reeglid on ka mitteametlikud suunised, mis näitavad, mida inimene peab tegema ja mida ei tohi teha. Määrusi saab kasutada kahe asja määratlemiseks; õigusaktide jälgimise ja jõustamise protsess ning kirjalik õigusakt, mis sisaldab neid puudutavaid õigusakte. Reeglid ja
  • vahe: Erinevus südame rünnaku ja südameseiskumise vahel

    Erinevus südame rünnaku ja südameseiskumise vahel

    Põhiline erinevus: südameatakk on see, kui südame verevool on piiratud, põhjustades südamerakkude surma. Verevoolu puudumise põhjuseks on koronaararteri osaline ummistumine, mis põhjustab haavatava aterosklerootilise naastu purunemise, ebastabiilse lipiidide ja valgeliblede kogumise arteri seinas. Südam

Toimetaja Valik

Erinevus Sony Xperia L ja Blackberry Z10 vahel

Peamine erinevus: Sony Xperia L on keskmise suurusega nutitelefon. Sellel on 4, 3-tolline ekraan, mille eraldusvõime on 854x480px ja kriimustuskindel. See töötab Android 4.1 abil Dual-Core 1GHz Qualcomm MSM8230 kiibistikuga ja 1 GB RAM-iga. Z10 on baari telefon, mis on saadaval 4, 2-tollise mahtuvusega puutetundliku ekraaniga, millel on umbes 355 ppi pikslitihedus, mis annab selge ja terava kuva. T