Peamised erinevused: Kreeka jogurt on lihtsalt tavalise jogurtiga pingestatud ja seda on mitu korda pingutatud, tõenäoliselt kolm korda või rohkem. Teisest küljest on regulaarne jogurt ka pingeline, kuid on pingestatud üks või kaks korda.
Tänapäeval on jogurtit sorte. Üks on regulaarne jogurt ja teine kreeka jogurt. Tavaliselt segavad paljud neist omavahel, milline neist on parem.
Kreeka jogurt on tänapäeval üldsuse huvides, sest sellel on rohkem valke kui tavaline jogurt. Regulaarne jogurt on kreemjas jogurtist vähem kreemjas, nii et paljud inimesed eelistavad seda hommikusöögiks. Nii tavaline kui ka kreeka jogurt on erakordselt head. Mõlemad on rikkalikud kaltsiumiallikad, on täis valku, aitavad seedida elusaid, kasulikke baktereid ja on madala kalorisisaldusega.
Kreeka jogurti ja korrapärase jogurti vaheline võrdlus:
Kreeka jogurt | Regulaarne jogurt | |
Süsivesikud | Vähem süsivesikuid | Rohkem süsivesikuid võrreldes Kreeka jogurtiga |
Valgud | Rohkem valke kui tavaline jogurt | Vähem valke kui kreeka jogurt |
Jogurtist | Kreeka jogurt on lihtsalt tavaline jogurt. | Liigne vedelik on tavalisele jogurtile iseloomulik, kuid see on ka pingeline. |
Protsess | Kreeka jogurt läbib kolmekordse pingutusprotsessi | Regulaarne jogurt läbib ühe või kaks korda pingutusprotsessi |
Ühtsus | Paksem ja koorem | Vähem kreemjas ja paksem |
Kalorid | 140 | 100 |
Kolesterool | 10 mg | 5 mg |
Suhkur | 6 grammi | 12 grammi |
Kaltsium | 15 protsenti 2000 kalorsusega dieedist | 30 protsenti 2000 kalorsusega dieedist |
Naatrium | 50 mg | 120 mg |
Üldiselt | Kreeka jogurtil on vähem kaltsiumi kui tavaline jogurt | Regulaarsel jogurtil on rohkem kaltsiumi kui kreeka jogurt |
Tabelis nimetatud arvud on ligikaudsed, kuna tegelikud arvud erinevad tavapärase jogurti ja kreeka jogurtide kaubamärkidest ja tüüpidest.