Erinevus jooga ja Pilatese vahel

Oluline erinevus: jooga on harjutuse ja meditatsiooni vorm. Seda kasutatakse kõige sagedamini Indias ja see on tuntud füüsilise, vaimse ja vaimse vormi distsiplineerimise poolest. Pilates on põhiliselt keha konditsioneerimise kord. See keskendub paindlikkuse suurendamisele, lihaste tugevuse parandamisele ja jalgade, kõhu, käte, puusade ja selja vastupidavuse suurendamisele.

Jooga on harjutuse ja meditatsiooni vorm. Seda kasutatakse kõige sagedamini Indias ja see on tuntud füüsilise, vaimse ja vaimse vormi distsiplineerimise poolest. See põhineb Patañjali Yoga Sūtrasel. Jooga erinevaid traditsioone leidub hinduism, budism, juainism ja sikhism. Meditatiivse jooga varased vormid on pärinenud 3. aastatuhandel eKr Induse jõe orule, kui avastati hülgeid, mis kujutasid ühist joogat ja meditatsiooni. Kaasaegne jooga sai populaarseks 19. sajandi keskpaigas ning selle tutvustas Swami Vivekananda, kes 1890. aastatel Euroopa ja Ameerika Ühendriikide ringi külastas. Kõige tavalisem lääneriikides praktiseeritav jooga on Hatha jooga ja selle asanas.

Jooga seostatakse kõige sagedamini meditatsiooniga ja „prana” või „elu”. Selle eesmärk on keha tasakaalustamine ja lõõgastumine, sealhulgas hingamise ühendamine vaimuga. Seda kasutatakse ka inimese paindlikkuse ja tugevuse suurendamiseks. Jooga õpetused on rühmitatud kolme ossa: füüsiline aspekt, vaimne aspekt ja vaimne aspekt. Kuigi füüsiline aspekt keskendub keha tugevdamisele, tegeleb vaimne aspekt stressi ja ärevuse leevendamisega ning positiivse mõtlemise ja enesetunnustamise edendamisega. Vaimne aspekt käsitleb looduse muutumist ja keha ja vaimu liitumist üheks. Sõltuvalt inimese vajadusest kasutatakse erinevaid jooga asanasid. Jooga saab kasutada meditatsiooniks, paindlikkuse suurendamiseks või kalorite põletamiseks. Jooga võib aidata võidelda vähi, skisofreenia, astma ja südamehaigustega; see suurendab ka teadlikkust, parandab lihas-skeleti ja vaimset tervist. Samuti võib see leevendada stressi, ärevust, depressiooni ja edendada rohkem õnnelikke mõtteid. Samuti tuleb asanade tegemisel olla ettevaatlik, et nad ei avaldaks ennast liiga palju ega tekitaks vigastusi.

Võrreldes jooga on Pilates füüsilise vormi süsteemi üsna uus vorm. Pilates töötas välja Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates oli haige laps ja kannatas astma, rickets ja reumaatiline palavik. Selle tõttu hakkas ta kehaehitamist, joogat, kung fu ja võimlemist õppima, et parandada tema tervist ja vastupidavust. Lõpuks arendas ta välja oma stiili ja koolitustehnika, mida mõjutasid tema uuritud tehnikad.

Joseph Pilates nimetas algselt oma tehnikat "Contrology". Contrology julgustas mõtlemist lihaste kontrollimiseks. See keskendus põhiliste posturaalsete lihaste arendamisele, mis aitavad hoida inimkeha tasakaalus ja toetada selgroogu. Lõpuks nimetati Contrology ümber loojaks Pilateseks.

Pilates on põhiliselt keha konditsioneerimise kord. See keskendub paindlikkuse suurendamisele, lihaste tugevuse parandamisele ja jalgade, kõhu, käte, puusade ja selja vastupidavuse suurendamisele. Tehnikad rõhutavad selgroo ja vaagna joondamist, hingamist ning tugeva südamiku või keskuse arendamist ning koordineerimise ja tasakaalu parandamist. Lisaks parandab Pilates lihaste toonust, tasakaalustab lihaseid, toetab õiget kehahoiakut ja õpetab liigutama kergesti ja armu. Pilates aitab ka parandada tasakaalu, nimmepiirkonna stabiliseerimist ja paindlikkust. Samuti aitab see vähendada seljavalu ja vaagnapõhja düsfunktsiooni.

Pilatesel on algtaseme ja edasijõudnute vahel erinevad tasemed. See on enamasti klassides mõeldud õpetaja poolt, kes soovib näidata õpilastele õigeid tehnikaid ja asendeid. Seda saab teha erinevate masinate ja seadmete toel. Siiski on tekkinud mitmeid rutiine, mida saab teha ainult treeningmatiga.

Jooga ja Pilatese võrdlus:

Jooga

Pilates

Määratlus

Põhja-India iidne tava, mida tuntakse nii füüsilise kui ka vaimse heaolu teeks, mis hõlmab kõike alates füüsilisest asendist ja tervislikust toitumisest kuni hingamiseni, lõõgastumisse ja meditatsiooni oskusteni.

Joseph Pilates on välja töötanud keha konditsioneerimise rutiini, et arendada põhilisi posturaalseid lihaseid, mis aitavad hoida inimkeha tasakaalus ja toetab selgroogu.

Päritoluriik

India

Saksamaa

Kuupäev

5000 aastat tagasi

20. sajandi alguses

Kasu

Aitab võidelda vähi, skisofreenia, astma ja südamepatsientidega, suurendab teadlikkust, parandab lihas-skeleti ja vaimset tervist ning vähendab stressi

Paindlikkuse suurendamine, lihaste tugevuse parandamine ja jalgade, kõhu, käte, puusade ja selja vastupidavuse suurendamine.

Rõhuasetus

Paindlikkus ja hoone tugevus

Seljaaju ja vaagna joondamine, hingamine ja tugeva südamiku või keskuse arendamine ning koordineerimise ja tasakaalu parandamine.

Vigastused

Stress kaela, õlgade, selgroo, jalgade ja põlvede suhtes

Tal on väike vigastuste oht, kuid see põhjustab lihastele stressi, mis võib põhjustada sideme rebimist.

Praktika

Jooga harjutatakse joogaõpetaja abiga grupis, kes istub jooga matt

Pilatese saab teha õpetaja abil jooga mattis istuvas rühmas. Kuid edasijõudnud Pilates tehakse tavaliselt üksinda õpetajaga, väga väikestes rühmades.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • vahe: Bitmapi ja vektori erinevus

    Bitmapi ja vektori erinevus

    Oluline erinevus: bitikaart ja vektor on arvutigraafika koostamiseks kaks erinevat viisi. Bitmap pilte tuntakse ka rasterpildina. Bitmapi ja vektori põhiline erinevus on see, et bitmap-kujutis koosneb pikslitest, samas kui vektoripilt koosneb teedest. Bitmap ja vektor on arvutigraafika koostamiseks kaks erinevat viisi.
  • vahe: Erinevus männipuidu ja tiigi puidu vahel

    Erinevus männipuidu ja tiigi puidu vahel

    Peamine erinevus: männid loetakse puidupuiduks, kergeks ja odavamaks. Tänu kergele kaalule on mänd magamistoamööbel, näiteks riidekapid, voodid, üsna populaarne, kuna seda mööblit on palju lihtsam ümber paigutada. Teak puit on teist tüüpi lehtpuu. See on sisuliselt pärit Tectona grandis puuliigist, mis on pärit Lõuna- ja Kagu-Aasias, peamiselt Indias, Indoneesias, Malaisias, Tais ja Birmas. Puiduna on te
  • vahe: Deebetkaardi ja krediitkaardi erinevus

    Deebetkaardi ja krediitkaardi erinevus

    Peamine erinevus: nii deebet- kui ka krediitkaardid on väikesed ristkülikukujulised plastkaardid, mille on välja andnud finantsasutus, näiteks pank või krediidiliit. Deebetkaardi põhieesmärk on võimaldada kontoomanikul juurdepääsu oma kontol olevale rahale ilma ametliku pangatähtede ajal pangasse reisimata. Kuna kred
  • vahe: Erinevus Alcatel One Touch Idol ja Xolo Q800 vahel

    Erinevus Alcatel One Touch Idol ja Xolo Q800 vahel

    Peamine erinevus: Alcatel One Touch Idol on Iron Man 3 filmi ametlik mobiilipartner. Sellel on 4, 7-tolline IPS LCD mahtuvuslik puutetundlik ekraan, millel on 16 miljonit värvi. Ekraani eraldusvõime on 540 x 960 pikslit. Telefoni toiteallikaks on Dual-core 1 GHz MediaTek MTK 6577+ ja 512 MB RAM. Xolo Q800 on Quad-core 1, 2 GHz nutitelefon, mida toetab MTK MT6589 ja 1 GB RAM.
  • vahe: Erinevus iPhone 6 ja iPhone Air vahel

    Erinevus iPhone 6 ja iPhone Air vahel

    Peamised erinevused: iPhone Air oli iPhone'i kuulujutud järgmise põlvkonna koodnimi. 2014. aasta septembris kuulutas Apple Inc. välja kaks viimast telefonirühma: iPhone 6 ja iPhone 6 Plus. Need on mitte ainult viimased telefonid, vaid ka suurimad iPhonid. IPhone on täna üks kõige ihaldatumaid telefone. Inime
  • vahe: Erinevus sõltuvate ja sõltuvate isikute vahel

    Erinevus sõltuvate ja sõltuvate isikute vahel

    Peamine erinevus: Briti inglise keeles on kahe sõna vahel väike erinevus. „Sõltuv” kasutatakse omadussõnana, kusjuures „sõltuv” kasutatakse nimisõnana. Ameerika inglise keeles kasutatakse siiski „sõltuvust” mõlemana. Paljud usuvad, et sõna „ülalpeetav” on tegelikult sõna „ülalpeetav” valesti kirjutamine. Kuid nad ei mõista, et nad on
  • vahe: Erinevus Cialise ja Adcirca vahel

    Erinevus Cialise ja Adcirca vahel

    Peamine erinevus: nii Cialis kui Adcirca on geneerilise ravimi Tadalafiili kaubamärgid. Tadalafiil on PDE5 inhibiitor. Cialist kasutatakse kõige enam erektsioonihäirete (ED) raviks ja see on Viagra kõige populaarsem rivaal. Samas ei ole Adcirca ette nähtud erektsioonihäirete raviks, vaatamata sellele, et see on sama geneeriline ravim nagu Cialis. Adci
  • vahe: Erinevus FPO ja IPO vahel

    Erinevus FPO ja IPO vahel

    Peamised erinevused: IPO, tuntud ka kui esialgne avalik pakkumine, on viis raha kogumiseks, lisades ettevõtte aktsiaturule. FPO on aktsiad, mis on emiteeritud pärast seda, kui ettevõte on juba börsil noteeritud ja on väljastanud IPO-sid. Ettevõtte asutamiseks või käitamiseks on vaja raha. Isegi asutatud ettevõtted vajavad jätkuvalt raha, et jätkata oma käimasolevat protsessi. Kõige muga
  • vahe: Erinevus Cometi ja Meteori vahel

    Erinevus Cometi ja Meteori vahel

    Peamine erinevus: meteoor on valguse välk, mis järgib meie atmosfääri sisenemisel interplanetaarset prahti. Seevastu komeedid on päikesesüsteemis jäised kehad, millel on laiad orbiidid. Komeedid on päikesesüsteemis jäised kehad, millel on laiad orbiit. Need orbiidid võivad kesta mõne aasta kuni sadade tuhandete aastate lõpuni. Komeetide o

Toimetaja Valik

Erinevus Samsung Galaxy S Duos ja Nokia Lumia 620 vahel

Oluline erinevus: Samsung Galaxy S Duos on 2012. aasta septembris käivitatud dual-SIM telefon. Telefonis on 4-tolline TFT mahtuvuslik puutetundlik ekraan, mille tihedus on umbes 233 ppi. Seadmel on Samsungi TouchWizi kasutajaliides Android 4.0.4 ICS-is. Nokia Lumia 620-l on 3, 8-tolline ekraan, mille eraldusvõime on 480 x 800 pikslit.