Erinevus jooga ja Pilatese vahel

Oluline erinevus: jooga on harjutuse ja meditatsiooni vorm. Seda kasutatakse kõige sagedamini Indias ja see on tuntud füüsilise, vaimse ja vaimse vormi distsiplineerimise poolest. Pilates on põhiliselt keha konditsioneerimise kord. See keskendub paindlikkuse suurendamisele, lihaste tugevuse parandamisele ja jalgade, kõhu, käte, puusade ja selja vastupidavuse suurendamisele.

Jooga on harjutuse ja meditatsiooni vorm. Seda kasutatakse kõige sagedamini Indias ja see on tuntud füüsilise, vaimse ja vaimse vormi distsiplineerimise poolest. See põhineb Patañjali Yoga Sūtrasel. Jooga erinevaid traditsioone leidub hinduism, budism, juainism ja sikhism. Meditatiivse jooga varased vormid on pärinenud 3. aastatuhandel eKr Induse jõe orule, kui avastati hülgeid, mis kujutasid ühist joogat ja meditatsiooni. Kaasaegne jooga sai populaarseks 19. sajandi keskpaigas ning selle tutvustas Swami Vivekananda, kes 1890. aastatel Euroopa ja Ameerika Ühendriikide ringi külastas. Kõige tavalisem lääneriikides praktiseeritav jooga on Hatha jooga ja selle asanas.

Jooga seostatakse kõige sagedamini meditatsiooniga ja „prana” või „elu”. Selle eesmärk on keha tasakaalustamine ja lõõgastumine, sealhulgas hingamise ühendamine vaimuga. Seda kasutatakse ka inimese paindlikkuse ja tugevuse suurendamiseks. Jooga õpetused on rühmitatud kolme ossa: füüsiline aspekt, vaimne aspekt ja vaimne aspekt. Kuigi füüsiline aspekt keskendub keha tugevdamisele, tegeleb vaimne aspekt stressi ja ärevuse leevendamisega ning positiivse mõtlemise ja enesetunnustamise edendamisega. Vaimne aspekt käsitleb looduse muutumist ja keha ja vaimu liitumist üheks. Sõltuvalt inimese vajadusest kasutatakse erinevaid jooga asanasid. Jooga saab kasutada meditatsiooniks, paindlikkuse suurendamiseks või kalorite põletamiseks. Jooga võib aidata võidelda vähi, skisofreenia, astma ja südamehaigustega; see suurendab ka teadlikkust, parandab lihas-skeleti ja vaimset tervist. Samuti võib see leevendada stressi, ärevust, depressiooni ja edendada rohkem õnnelikke mõtteid. Samuti tuleb asanade tegemisel olla ettevaatlik, et nad ei avaldaks ennast liiga palju ega tekitaks vigastusi.

Võrreldes jooga on Pilates füüsilise vormi süsteemi üsna uus vorm. Pilates töötas välja Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates oli haige laps ja kannatas astma, rickets ja reumaatiline palavik. Selle tõttu hakkas ta kehaehitamist, joogat, kung fu ja võimlemist õppima, et parandada tema tervist ja vastupidavust. Lõpuks arendas ta välja oma stiili ja koolitustehnika, mida mõjutasid tema uuritud tehnikad.

Joseph Pilates nimetas algselt oma tehnikat "Contrology". Contrology julgustas mõtlemist lihaste kontrollimiseks. See keskendus põhiliste posturaalsete lihaste arendamisele, mis aitavad hoida inimkeha tasakaalus ja toetada selgroogu. Lõpuks nimetati Contrology ümber loojaks Pilateseks.

Pilates on põhiliselt keha konditsioneerimise kord. See keskendub paindlikkuse suurendamisele, lihaste tugevuse parandamisele ja jalgade, kõhu, käte, puusade ja selja vastupidavuse suurendamisele. Tehnikad rõhutavad selgroo ja vaagna joondamist, hingamist ning tugeva südamiku või keskuse arendamist ning koordineerimise ja tasakaalu parandamist. Lisaks parandab Pilates lihaste toonust, tasakaalustab lihaseid, toetab õiget kehahoiakut ja õpetab liigutama kergesti ja armu. Pilates aitab ka parandada tasakaalu, nimmepiirkonna stabiliseerimist ja paindlikkust. Samuti aitab see vähendada seljavalu ja vaagnapõhja düsfunktsiooni.

Pilatesel on algtaseme ja edasijõudnute vahel erinevad tasemed. See on enamasti klassides mõeldud õpetaja poolt, kes soovib näidata õpilastele õigeid tehnikaid ja asendeid. Seda saab teha erinevate masinate ja seadmete toel. Siiski on tekkinud mitmeid rutiine, mida saab teha ainult treeningmatiga.

Jooga ja Pilatese võrdlus:

Jooga

Pilates

Määratlus

Põhja-India iidne tava, mida tuntakse nii füüsilise kui ka vaimse heaolu teeks, mis hõlmab kõike alates füüsilisest asendist ja tervislikust toitumisest kuni hingamiseni, lõõgastumisse ja meditatsiooni oskusteni.

Joseph Pilates on välja töötanud keha konditsioneerimise rutiini, et arendada põhilisi posturaalseid lihaseid, mis aitavad hoida inimkeha tasakaalus ja toetab selgroogu.

Päritoluriik

India

Saksamaa

Kuupäev

5000 aastat tagasi

20. sajandi alguses

Kasu

Aitab võidelda vähi, skisofreenia, astma ja südamepatsientidega, suurendab teadlikkust, parandab lihas-skeleti ja vaimset tervist ning vähendab stressi

Paindlikkuse suurendamine, lihaste tugevuse parandamine ja jalgade, kõhu, käte, puusade ja selja vastupidavuse suurendamine.

Rõhuasetus

Paindlikkus ja hoone tugevus

Seljaaju ja vaagna joondamine, hingamine ja tugeva südamiku või keskuse arendamine ning koordineerimise ja tasakaalu parandamine.

Vigastused

Stress kaela, õlgade, selgroo, jalgade ja põlvede suhtes

Tal on väike vigastuste oht, kuid see põhjustab lihastele stressi, mis võib põhjustada sideme rebimist.

Praktika

Jooga harjutatakse joogaõpetaja abiga grupis, kes istub jooga matt

Pilatese saab teha õpetaja abil jooga mattis istuvas rühmas. Kuid edasijõudnud Pilates tehakse tavaliselt üksinda õpetajaga, väga väikestes rühmades.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • vahe: Tume ja helepruuni suhkru erinevus

    Tume ja helepruuni suhkru erinevus

    Peamine erinevus: tänapäeval populaarseks saanud pruun suhkur on valge suhkur melassi lisamisega. Pruun suhkur varieerub helepruunist suhkrust tumepruuni suhkruni. See ei tähenda ainult suhkru värvi, vaid suhkru melassi mahtu. Helepruun suhkur sisaldab 3, 5% melassi kogumahust, samas kui tumepruun suhkur on 6, 5% melassi. Re
  • vahe: Kiusamise ja kiusamise vaheline erinevus

    Kiusamise ja kiusamise vaheline erinevus

    Peamine erinevus : kiusatus üldiselt on mänguline, lõbus või sõbralik viis üksteise vastu peksmiseks või lõbutsemiseks, kus kumbki pool ei tunne haiget ja lihtsalt naerab selle üle. Kiusamine on seevastu tahtlik, agressiivne ja negatiivne käitumine, kus kiusaja kavatseb teist isikut võimu näitamisega haiget teha. Niisiis põ
  • vahe: Erinevus lastearsti ja lapse spetsialisti vahel

    Erinevus lastearsti ja lapse spetsialisti vahel

    Peamine erinevus: lastearst viitab arstile, kes pakub lastele ja imikutele arstiabi. Teisest küljest viitab lapspetsialist vaimse tervise praktikule, kes pakub vaimset ravi lastele, kelle vanemad on seotud lahutus- ja lahutusmenetlustega. Tavaliselt kasutatakse lastearstina ka lastearstit. Suurbritannias kasutatakse lastearstide terminit laste elu spetsialistidele, kes töötavad laste kognitiivsete, emotsionaalsete ja füüsilise arengu küsimustes. Last
  • vahe: Erinevus viina ja õlle vahel

    Erinevus viina ja õlle vahel

    Põhiline erinevus: Vodka on destilleeritud alkohol, mis koosneb veest ja etanoolist. Seda valmistatakse erinevate fermenteeritud ainete, nagu terad, kartulid ja mõnikord suhkur või puuviljad, mahla destilleerimise teel. Õlu on üks populaarsemaid alkohoolseid jooke, mis on saadaval ja tarbitud kogu maailmas. Õlu
  • vahe: Armastuse ja meelelahutuse vaheline erinevus

    Armastuse ja meelelahutuse vaheline erinevus

    Peamised erinevused: Armastus on soe isiklik manus või sügav kiindumus, nagu vanem, laps või sõber. Põnevus on siis, kui inimene tunneb nii, et nad tunnevad armastust, et nad ei näe olukorra ratsionaalsust. Inimesed on armastusest lummatud. Me vajame armastust, me ihaldame armastust ja me teeme midagi armastuse pärast. Ajalu
  • vahe: Erinevus HTC Windows 8X ja Sony Xperia SP vahel

    Erinevus HTC Windows 8X ja Sony Xperia SP vahel

    Peamised erinevused: HTC Windows 8X spordib 4, 3-tollist S-LCD2 mahtuvuslik puutetundlikku ekraani, mis annab pikslitiheduse 342ppi. Ekraan on kaitstud gorilla klaasiga 2, mis muudab selle üsna vastupidavaks ja kriimustustele vähem. Telefon on küllalt libe ja õhuke, mis kaalub akuga ainult 130 grammi. Xp
  • vahe: Erinevus mikrolaineahju ja ahju vahel

    Erinevus mikrolaineahju ja ahju vahel

    Põhiline erinevus: ahi on termiliselt isoleeritud kamber, mida kasutatakse aine kuumutamiseks, küpsetamiseks või kuivatamiseks. Seda kasutatakse kõige sagedamini toiduvalmistamiseks. Mikrolaineahi on ahju tüüp, mis kasutab toidu soojendamiseks mikrolaineahju. Mikrolaineahi on ahju tüüp, mis kasutab toidu soojendamiseks mikrolaineahju. Mikrol
  • vahe: Axiomi ja teoreemi erinevus

    Axiomi ja teoreemi erinevus

    Peamine erinevus: aksioom ja teoreem on avaldused, mida kõige sagedamini kasutatakse matemaatikas või füüsikas. Aksioom on avaldus, mis on tõene. Seda ei ole vaja tõestada. Teoreem on aga tõde, mis on tõestatud. Axiom ja teoreem on avaldused, mida kõige sagedamini kasutatakse matemaatikas või füüsikas. Aksioom on
  • vahe: Erinevus x86 ja x64 vahel

    Erinevus x86 ja x64 vahel

    Põhiline erinevus: x86 on käskude komplekti arhitektuuride perekond, mis põhineb algsel Intel 8086 protsessoril. X64 on käskude komplekti arhitektuur, mis kuulub x86 perekonda, mis toetab 64 bitti aadressi kohta. Arvutitehnoloogiad on pidevalt arenenud, et rahuldada klientide nõudmisi. Oodatakse uuemat, paremat ja kiiremat tehnoloogiat. Kui

Toimetaja Valik

Erinevus PHP ja CakePHP vahel

Peamine erinevus: PHP on serveripoolne skriptikeel, mille peamine rakendamine on veebiarenduses. Seda saab siiski kasutada üldotstarbelise programmeerimiskeelena. CakePHP on seevastu avatud lähtekoodiga veebirakenduste raamistik. Raamistik on eelnevalt kirjutatud objektide ja koodide kogum. CakePHP on PHP keele baasil põhinev raamistik. P