Erinevus jooga ja Pilatese vahel

Oluline erinevus: jooga on harjutuse ja meditatsiooni vorm. Seda kasutatakse kõige sagedamini Indias ja see on tuntud füüsilise, vaimse ja vaimse vormi distsiplineerimise poolest. Pilates on põhiliselt keha konditsioneerimise kord. See keskendub paindlikkuse suurendamisele, lihaste tugevuse parandamisele ja jalgade, kõhu, käte, puusade ja selja vastupidavuse suurendamisele.

Jooga on harjutuse ja meditatsiooni vorm. Seda kasutatakse kõige sagedamini Indias ja see on tuntud füüsilise, vaimse ja vaimse vormi distsiplineerimise poolest. See põhineb Patañjali Yoga Sūtrasel. Jooga erinevaid traditsioone leidub hinduism, budism, juainism ja sikhism. Meditatiivse jooga varased vormid on pärinenud 3. aastatuhandel eKr Induse jõe orule, kui avastati hülgeid, mis kujutasid ühist joogat ja meditatsiooni. Kaasaegne jooga sai populaarseks 19. sajandi keskpaigas ning selle tutvustas Swami Vivekananda, kes 1890. aastatel Euroopa ja Ameerika Ühendriikide ringi külastas. Kõige tavalisem lääneriikides praktiseeritav jooga on Hatha jooga ja selle asanas.

Jooga seostatakse kõige sagedamini meditatsiooniga ja „prana” või „elu”. Selle eesmärk on keha tasakaalustamine ja lõõgastumine, sealhulgas hingamise ühendamine vaimuga. Seda kasutatakse ka inimese paindlikkuse ja tugevuse suurendamiseks. Jooga õpetused on rühmitatud kolme ossa: füüsiline aspekt, vaimne aspekt ja vaimne aspekt. Kuigi füüsiline aspekt keskendub keha tugevdamisele, tegeleb vaimne aspekt stressi ja ärevuse leevendamisega ning positiivse mõtlemise ja enesetunnustamise edendamisega. Vaimne aspekt käsitleb looduse muutumist ja keha ja vaimu liitumist üheks. Sõltuvalt inimese vajadusest kasutatakse erinevaid jooga asanasid. Jooga saab kasutada meditatsiooniks, paindlikkuse suurendamiseks või kalorite põletamiseks. Jooga võib aidata võidelda vähi, skisofreenia, astma ja südamehaigustega; see suurendab ka teadlikkust, parandab lihas-skeleti ja vaimset tervist. Samuti võib see leevendada stressi, ärevust, depressiooni ja edendada rohkem õnnelikke mõtteid. Samuti tuleb asanade tegemisel olla ettevaatlik, et nad ei avaldaks ennast liiga palju ega tekitaks vigastusi.

Võrreldes jooga on Pilates füüsilise vormi süsteemi üsna uus vorm. Pilates töötas välja Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates oli haige laps ja kannatas astma, rickets ja reumaatiline palavik. Selle tõttu hakkas ta kehaehitamist, joogat, kung fu ja võimlemist õppima, et parandada tema tervist ja vastupidavust. Lõpuks arendas ta välja oma stiili ja koolitustehnika, mida mõjutasid tema uuritud tehnikad.

Joseph Pilates nimetas algselt oma tehnikat "Contrology". Contrology julgustas mõtlemist lihaste kontrollimiseks. See keskendus põhiliste posturaalsete lihaste arendamisele, mis aitavad hoida inimkeha tasakaalus ja toetada selgroogu. Lõpuks nimetati Contrology ümber loojaks Pilateseks.

Pilates on põhiliselt keha konditsioneerimise kord. See keskendub paindlikkuse suurendamisele, lihaste tugevuse parandamisele ja jalgade, kõhu, käte, puusade ja selja vastupidavuse suurendamisele. Tehnikad rõhutavad selgroo ja vaagna joondamist, hingamist ning tugeva südamiku või keskuse arendamist ning koordineerimise ja tasakaalu parandamist. Lisaks parandab Pilates lihaste toonust, tasakaalustab lihaseid, toetab õiget kehahoiakut ja õpetab liigutama kergesti ja armu. Pilates aitab ka parandada tasakaalu, nimmepiirkonna stabiliseerimist ja paindlikkust. Samuti aitab see vähendada seljavalu ja vaagnapõhja düsfunktsiooni.

Pilatesel on algtaseme ja edasijõudnute vahel erinevad tasemed. See on enamasti klassides mõeldud õpetaja poolt, kes soovib näidata õpilastele õigeid tehnikaid ja asendeid. Seda saab teha erinevate masinate ja seadmete toel. Siiski on tekkinud mitmeid rutiine, mida saab teha ainult treeningmatiga.

Jooga ja Pilatese võrdlus:

Jooga

Pilates

Määratlus

Põhja-India iidne tava, mida tuntakse nii füüsilise kui ka vaimse heaolu teeks, mis hõlmab kõike alates füüsilisest asendist ja tervislikust toitumisest kuni hingamiseni, lõõgastumisse ja meditatsiooni oskusteni.

Joseph Pilates on välja töötanud keha konditsioneerimise rutiini, et arendada põhilisi posturaalseid lihaseid, mis aitavad hoida inimkeha tasakaalus ja toetab selgroogu.

Päritoluriik

India

Saksamaa

Kuupäev

5000 aastat tagasi

20. sajandi alguses

Kasu

Aitab võidelda vähi, skisofreenia, astma ja südamepatsientidega, suurendab teadlikkust, parandab lihas-skeleti ja vaimset tervist ning vähendab stressi

Paindlikkuse suurendamine, lihaste tugevuse parandamine ja jalgade, kõhu, käte, puusade ja selja vastupidavuse suurendamine.

Rõhuasetus

Paindlikkus ja hoone tugevus

Seljaaju ja vaagna joondamine, hingamine ja tugeva südamiku või keskuse arendamine ning koordineerimise ja tasakaalu parandamine.

Vigastused

Stress kaela, õlgade, selgroo, jalgade ja põlvede suhtes

Tal on väike vigastuste oht, kuid see põhjustab lihastele stressi, mis võib põhjustada sideme rebimist.

Praktika

Jooga harjutatakse joogaõpetaja abiga grupis, kes istub jooga matt

Pilatese saab teha õpetaja abil jooga mattis istuvas rühmas. Kuid edasijõudnud Pilates tehakse tavaliselt üksinda õpetajaga, väga väikestes rühmades.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • populaarsed võrdlused: Atomi ja iooni vaheline erinevus

    Atomi ja iooni vaheline erinevus

    Peamised erinevused: aatomid on põhiosad, millest kõik on valmistatud ja mis on mistahes objekti väikseim osa. Ioon on iga aatom, mille prootonid ei võrdu oma elektronidega. Aatom ja ioon on kaks erinevat terminit, mis on keemia suur osa. Need kaks mõistet moodustavad keemia põhialuse ja inimene, kes soovib aru saada, kuidas asjad on koostatud, leiavad, et nad peavad neid termineid täielikult mõistma. Aatom
  • populaarsed võrdlused: Erinevus atraktsiooni ja soovi vahel

    Erinevus atraktsiooni ja soovi vahel

    Peamised erinevused: atraktsioon on midagi, mis teeb kellegi teise vastu huvi tundma. Soov on positiivne jõud, mis ühendab asja, mida üks tõesti tahab. Atraktsioonil on kaks olulist etappi: ootus ja soov. Ootus on midagi, mis on negatiivne jõud. See on viis, kuidas saab soovi. Teisest küljest on soov väga positiivne tunne, mis aitab ühendada ja alustada suhet, mida üks tõesti tahab olla. Atraktsi
  • populaarsed võrdlused: Erinevus kuberneri ja senaatori vahel

    Erinevus kuberneri ja senaatori vahel

    Peamine erinevus: kuberner on sisuliselt riigi juht. Tal on väiksemad volitused nagu president või peaministri pähkel. Senat on senati liige. Senaatori ülesanne on esindada oma riigi kodanikke ja nende vajadusi ja soove riiklikul tasandil. Mõlemad on tavaliselt Ameerika Ühendriikides. Iga maakond on tavaliselt jaotatud riikidesse. Kuig
  • populaarsed võrdlused: Vaktsineerimise ja immuniseerimise erinevus

    Vaktsineerimise ja immuniseerimise erinevus

    Peamised erinevused: Vaktsineerimine on viiruse nõrgestatud manustamine, et organism saaks haiguse suhtes immuunsuse. Immuniseerimine on organismi protsess, mis loob teatud haiguse suhtes immuunsuse. Termineid "vaktsineerimine ja immuniseerimine" kuuletakse sageli meditsiinivaldkonnas või kui te lähete arstidele. N
  • populaarsed võrdlused: Hangi ja Umu vahe

    Hangi ja Umu vahe

    Peamised erinevused: Hangi on traditsiooniline toiduvalmistamise vorm Uus-Meremaa (Maoris) jaoks. Umu on teine ​​Hangi nimi, kuid viitab konkreetselt kapsapuude valmistamise protsessile. Seda kasutatakse kõige sagedamini Lõuna-saarel. Hangi tuntakse ka Maa ahjus. See on maori jaoks parim traditsiooniline toiduvalmistamise vorm. Toit
  • populaarsed võrdlused: Raske ja kroonilise vahe

    Raske ja kroonilise vahe

    Oluline erinevus: meditsiinis on rasked ja kroonilised haigused, mis on üksteisest täiesti erinevad. Rasked haigused osutavad üldiselt indiviidi haiguse intensiivsusele; arvestades, et krooniline haigus näitab haiguse kestust. Tõsised haigused on intensiivsed tavalised haigused, nagu valu, köha, peavalu, tugev kõhuvalu jne. Need
  • populaarsed võrdlused: Hurricane'i ja Blizzardi vaheline erinevus

    Hurricane'i ja Blizzardi vaheline erinevus

    Põhiline erinevus: orkaan on troopiline tsüklon, mida iseloomustavad äikesetormid, tugevad tuuled ja tugevad vihmasajud. Kuigi lumetorm on talvine torm, mis on peamiselt põhjustatud tugevatest jätkuvatest tuuledest. Orkaan võib tuua tuule kiirust 74 mph üle 155 km / h, võrreldes lumetormiga, mille tuulekiirus on vahemikus 35 mph kuni 45 mph. Orkaan
  • populaarsed võrdlused: Erinevus dieedi ja toitumisspetsialisti vahel

    Erinevus dieedi ja toitumisspetsialisti vahel

    Peamine erinevus: toitumisspetsialistid ja toitumisspetsialistid nõustavad inimesi toidu ja toitumise küsimustes. Dietoloog on koolitatud ja litsentseeritud praktik, kelle suhtes kohaldatakse professionaalset reguleerimist, samal ajal kui toitumisspetsialist ei ole. Paljud inimesed eeldavad, et „toitumisspetsialisti” ja „toitumisspetsialisti” vahel ei ole vahet. Kuigi na
  • populaarsed võrdlused: Häälduse ja rõhu erinevus

    Häälduse ja rõhu erinevus

    Oluline erinevus: hääldus on sõna või teo sõna. Accent on märk, mida kasutatakse silbi rõhu näitamiseks või rõhutamiseks. Hääldus ja aktsent on kaks erinevat sõna, mis on seotud kõnes või kõnes. Mõiste „hääldus” tähendab, et iga sõnastab iga sõna, mis hõlmab seda, kuidas su suu kujundate, kus paned oma keele või kuidas te sõna eri osi väljendate. See on viis, kuidas üks sõna

Toimetaja Valik

Passion ja Lust vaheline erinevus

Oluline erinevus: kirg on tundlike emotsioonide tunne. Need tugevad tunded võivad olla seotud inimese või asjaga, samas kui himu võib defineerida kui kirglikku soovi või iha, mis keskendub peamiselt meeldivale iseärasusele. Nii kirg kui ka himu tegelevad tugevate emotsioonidega. Kirg on tuletatud ladina verbist „pati”, mis tähendab „kannatada”. Kirg on tuge