Erinevus jooga ja Pilatese vahel

Oluline erinevus: jooga on harjutuse ja meditatsiooni vorm. Seda kasutatakse kõige sagedamini Indias ja see on tuntud füüsilise, vaimse ja vaimse vormi distsiplineerimise poolest. Pilates on põhiliselt keha konditsioneerimise kord. See keskendub paindlikkuse suurendamisele, lihaste tugevuse parandamisele ja jalgade, kõhu, käte, puusade ja selja vastupidavuse suurendamisele.

Jooga on harjutuse ja meditatsiooni vorm. Seda kasutatakse kõige sagedamini Indias ja see on tuntud füüsilise, vaimse ja vaimse vormi distsiplineerimise poolest. See põhineb Patañjali Yoga Sūtrasel. Jooga erinevaid traditsioone leidub hinduism, budism, juainism ja sikhism. Meditatiivse jooga varased vormid on pärinenud 3. aastatuhandel eKr Induse jõe orule, kui avastati hülgeid, mis kujutasid ühist joogat ja meditatsiooni. Kaasaegne jooga sai populaarseks 19. sajandi keskpaigas ning selle tutvustas Swami Vivekananda, kes 1890. aastatel Euroopa ja Ameerika Ühendriikide ringi külastas. Kõige tavalisem lääneriikides praktiseeritav jooga on Hatha jooga ja selle asanas.

Jooga seostatakse kõige sagedamini meditatsiooniga ja „prana” või „elu”. Selle eesmärk on keha tasakaalustamine ja lõõgastumine, sealhulgas hingamise ühendamine vaimuga. Seda kasutatakse ka inimese paindlikkuse ja tugevuse suurendamiseks. Jooga õpetused on rühmitatud kolme ossa: füüsiline aspekt, vaimne aspekt ja vaimne aspekt. Kuigi füüsiline aspekt keskendub keha tugevdamisele, tegeleb vaimne aspekt stressi ja ärevuse leevendamisega ning positiivse mõtlemise ja enesetunnustamise edendamisega. Vaimne aspekt käsitleb looduse muutumist ja keha ja vaimu liitumist üheks. Sõltuvalt inimese vajadusest kasutatakse erinevaid jooga asanasid. Jooga saab kasutada meditatsiooniks, paindlikkuse suurendamiseks või kalorite põletamiseks. Jooga võib aidata võidelda vähi, skisofreenia, astma ja südamehaigustega; see suurendab ka teadlikkust, parandab lihas-skeleti ja vaimset tervist. Samuti võib see leevendada stressi, ärevust, depressiooni ja edendada rohkem õnnelikke mõtteid. Samuti tuleb asanade tegemisel olla ettevaatlik, et nad ei avaldaks ennast liiga palju ega tekitaks vigastusi.

Võrreldes jooga on Pilates füüsilise vormi süsteemi üsna uus vorm. Pilates töötas välja Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates oli haige laps ja kannatas astma, rickets ja reumaatiline palavik. Selle tõttu hakkas ta kehaehitamist, joogat, kung fu ja võimlemist õppima, et parandada tema tervist ja vastupidavust. Lõpuks arendas ta välja oma stiili ja koolitustehnika, mida mõjutasid tema uuritud tehnikad.

Joseph Pilates nimetas algselt oma tehnikat "Contrology". Contrology julgustas mõtlemist lihaste kontrollimiseks. See keskendus põhiliste posturaalsete lihaste arendamisele, mis aitavad hoida inimkeha tasakaalus ja toetada selgroogu. Lõpuks nimetati Contrology ümber loojaks Pilateseks.

Pilates on põhiliselt keha konditsioneerimise kord. See keskendub paindlikkuse suurendamisele, lihaste tugevuse parandamisele ja jalgade, kõhu, käte, puusade ja selja vastupidavuse suurendamisele. Tehnikad rõhutavad selgroo ja vaagna joondamist, hingamist ning tugeva südamiku või keskuse arendamist ning koordineerimise ja tasakaalu parandamist. Lisaks parandab Pilates lihaste toonust, tasakaalustab lihaseid, toetab õiget kehahoiakut ja õpetab liigutama kergesti ja armu. Pilates aitab ka parandada tasakaalu, nimmepiirkonna stabiliseerimist ja paindlikkust. Samuti aitab see vähendada seljavalu ja vaagnapõhja düsfunktsiooni.

Pilatesel on algtaseme ja edasijõudnute vahel erinevad tasemed. See on enamasti klassides mõeldud õpetaja poolt, kes soovib näidata õpilastele õigeid tehnikaid ja asendeid. Seda saab teha erinevate masinate ja seadmete toel. Siiski on tekkinud mitmeid rutiine, mida saab teha ainult treeningmatiga.

Jooga ja Pilatese võrdlus:

Jooga

Pilates

Määratlus

Põhja-India iidne tava, mida tuntakse nii füüsilise kui ka vaimse heaolu teeks, mis hõlmab kõike alates füüsilisest asendist ja tervislikust toitumisest kuni hingamiseni, lõõgastumisse ja meditatsiooni oskusteni.

Joseph Pilates on välja töötanud keha konditsioneerimise rutiini, et arendada põhilisi posturaalseid lihaseid, mis aitavad hoida inimkeha tasakaalus ja toetab selgroogu.

Päritoluriik

India

Saksamaa

Kuupäev

5000 aastat tagasi

20. sajandi alguses

Kasu

Aitab võidelda vähi, skisofreenia, astma ja südamepatsientidega, suurendab teadlikkust, parandab lihas-skeleti ja vaimset tervist ning vähendab stressi

Paindlikkuse suurendamine, lihaste tugevuse parandamine ja jalgade, kõhu, käte, puusade ja selja vastupidavuse suurendamine.

Rõhuasetus

Paindlikkus ja hoone tugevus

Seljaaju ja vaagna joondamine, hingamine ja tugeva südamiku või keskuse arendamine ning koordineerimise ja tasakaalu parandamine.

Vigastused

Stress kaela, õlgade, selgroo, jalgade ja põlvede suhtes

Tal on väike vigastuste oht, kuid see põhjustab lihastele stressi, mis võib põhjustada sideme rebimist.

Praktika

Jooga harjutatakse joogaõpetaja abiga grupis, kes istub jooga matt

Pilatese saab teha õpetaja abil jooga mattis istuvas rühmas. Kuid edasijõudnud Pilates tehakse tavaliselt üksinda õpetajaga, väga väikestes rühmades.

Soovitatav

Seotud Artiklid

  • vahe: Erinevus lõpetamise ja lõpetamise vahel

    Erinevus lõpetamise ja lõpetamise vahel

    Peamine erinevus: sõnad lõpevad ja lõpevad tähendavad sama, kuid erinevad nende põhikontekstides veidi. Sõna „viimistlus“ viitab laienemisele, kus see piirneb ja lõpule jõuab, samas kui sõna „end” viitab mõne lõpetamisele või peatumisele. Lõpp ja lõpp on sõnad, mis viitavad samale tähendusele; Mõlemad sõnad tähendavad iga sündmuse lõpetamist või midagi. Harva erinevad need oma tähe
  • vahe: Põhja- ja Lõuna-Korea erinevus

    Põhja- ja Lõuna-Korea erinevus

    Peamised erinevused: Korea Rahvademokraatlik Vabariik, tuntud ka kui Põhja-Korea, loodi 9. septembril 1948. See loodi tema järelevaataja, kommunistliku diktatuuriga. Korea Vabariik, mida tuntakse ka Lõuna-Koreana, loodi 15. augustil 1948 ja nagu Ameerika Ühendriigid oli kapitalistlik demokraatia. Ko
  • vahe: Erinevus ekstrakti ja eeterliku õli vahel

    Erinevus ekstrakti ja eeterliku õli vahel

    Peamine erinevus: ekstraktid on lõhna- ja maitseainete tüüp. Neid kasutatakse peamiselt numbrites või retseptides, et anda neile algse koostisosa lõhna- ja maitseaineid ja / või lõhna. Eeterlikud õlid on seevastu „kontsentreeritud hüdrofoobne vedelik, mis sisaldab taimedest lenduvaid aroomühendeid.” Eeterliku
  • vahe: Erinevus sinu ja sinu vahel

    Erinevus sinu ja sinu vahel

    Peamine erinevus: peamine erinevus sinu ja sinu vahel on see, et „sinu” on sinu omapärane vorm, samas kui „sa oled” tähendab „sa oled”. „Teie“ tuleks kasutada samal viisil kui tema. "Sa oled" peaks kasutama ainult siis, kui seda saab lauses asendada sõnaga "sa oled". Segadus „sinu” ja
  • vahe: Erinevus GPRS ja WAP vahel

    Erinevus GPRS ja WAP vahel

    Peamine erinevus: GPRS on pakettpõhine mobiilandmete protokoll, mis võimaldab võrgul edastada IP-pakette välistele võrkudele. See teenus on kooskõlas 2G- ja 3G-võrkudega. WAP tähistab Wireless Application Protocol (traadita rakenduse protokoll), mis on mobiilse traadita võrgu kaudu teabe kättesaadavuse tehniline standard. See võim
  • vahe: Erinevus täiskasvanute ja embrüonaalsete tüvirakkude vahel

    Erinevus täiskasvanute ja embrüonaalsete tüvirakkude vahel

    Peamised erinevused: Täiskasvanud tüvirakud pärinevad täiskasvanud koest ja neil on võime regenereeruda kõigi selle organi rakutüüpidest, millest nad pärinevad. Embrüonaalsed tüvirakud on seevastu tüvirakud, mis on saadud blastotsüsti sisemisest rakumassist. Blastotsüst on embrüo varajases staadiumis, mis jõuab umbes 4-5 päeva pärast viljastamist. Tüvirakk on rese
  • vahe: Erinevus HTC Windows 8X ja Samsung Galaxy S3 vahel

    Erinevus HTC Windows 8X ja Samsung Galaxy S3 vahel

    Peamised erinevused: HTC Windows 8X spordib 4, 3-tollist S-LCD2 mahtuvuslik puutetundlikku ekraani, mis annab pikslitiheduse 342 ppi. Ekraan on kaitstud gorilla klaasiga 2, mis muudab selle üsna vastupidavaks ja kriimustustele vähem. Telefon on küllalt libe ja õhuke, mis kaalub akuga ainult 130 grammi. Ga
  • vahe: Erinevus GERD ja Acid Reflux vahel

    Erinevus GERD ja Acid Reflux vahel

    Peamised erinevused: gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) on haigusseisund, kus seedetraktis tekib seedehapp, põhjustades valu ja ebamugavustunnet. Haigus on tingitud mao ja söögitoru vahelise barjääri muutustest. Happe refluks on seisund, kui söögitoru alumine sfinkter (LES), ülalmainitud ühesuunaline klapp, lõdvestab, võimaldades maos oleval seedetraktil voolata söögitorusse. GERD on tõsi
  • vahe: Erinevus Minuet ja Minute vahel

    Erinevus Minuet ja Minute vahel

    Peamised erinevused: Üks minut on ajaühik, mis viitab 60 sekundile või vaheldumisi üks kuuekümnendik tunnist. Menüü on aeglane tants, mis oli Prantsusmaal 18. sajandil üsna populaarne. Sageli juhtub, et kaks sõna, mis sageli sarnanevad ja kõlavad, tekitavad masside vahel segadust. Enamik inimesi ja eriti uue keele õppijaid kipuvad segama sarnaseid sõnu, mis põhjustavad õppimise ja kasutamise raskusi. Minuett ja m

Toimetaja Valik

Erinevus Samsung Galaxy Tab 3 7.0 ja iPad Mini vahel

Peamised erinevused: Samsung Galaxy Tab 3 7.0 sport 7-tollise WSVGA TFT puutetundliku ekraani mõõtmetega 188 x 111, 1 x 9, 9 mm, mis muudab seadme varasema tabletiga võrreldes õhemaks. Tablett on tegelikult suunatud madalama otsa vahemikule. IPad Mini on õhem iPad 2. iPad Mini on varustatud 7, 9-tollise LED-taustvalgustusega multi-touch ekraaniga, millel on IPS-tehnoloogia puutetundlik ekraan, mis on kaetud sõrmejälgede suhtes resistentsete oleofoobsete materjalidega. Samsu